Buty do biegania - rodzaje

Buty do biegania można podzielić ze względu na kilka kryteriów. Pierwszym z nich jest typ nawierzchni. Inne obuwie sprawdzi się podczas biegania po powierzchni twardej jak np. asfalt, czy kostka brukowa, a inne po powierzchni miękkiej jak np. górskie ścieżki, łąki itp. Jednak bardziej popularnym podziałem butów do biegania, jest uwzględnienie ich zastosowania. Poszczególni biegacze mają różne motywacje do rozpoczęcia treningów, dlatego można wyróżnić:

1. buty do treningu - mają one za zadanie zapewnienie jak najlepszej amortyzacji, biegają w nich zarówno osoby początkujące, jak i uczestnicy Igrzysk Olimpijskich, tego typu obuwie ma także zapewnić komfort i uchronić przed kontuzjami;
2. buty treningowo-startowe - są one przeznaczone do biegania na długich dystansach (zaczynając od półmaratonu), można w nich także biegać podczas przygotowań do głównej imprezy;
3. buty startowe - najczęściej wybierają je biegacze, którzy lubią rywalizację, charakteryzują się one tym, że są bardzo lekkie, nic nie stoi na przeszkodzie, aby przebieg w nich maraton, jednak zdecydowanie poleca się dystanse krótsze niż 10 km;
4. buty terenowe - najlepiej nadają się one do biegania po terenach naturalnych, gwarantują poczucie przyczepności i stabilności;
5. buty terenowo-startowe - są one przeznaczone głównie dla doświadczonych biegaczy, którzy preferują ściganie się po terenach górskich, są niezwykle lekkie, stabilne i przyczepne;
6. buty minimalistyczne - są one niezwykle lekkie, stopa ma w nich tak pracować, jakby w ogóle ich nie było, nie posiadają one elementów stabilizujących w części środkowej;
7. buty lekkoatletyczne - są przeznaczone głównie do biegania po stadionie, ale można je także wykorzystać do biegów przełajowych.

Idealne buty do biegania sprawdzą się w każdych warunkach

Wiele osób zastanawia się, jakie będą idealne buty do biegania. Powinno się wybrać model, który zapewni wysokie poczucie komfortu w trakcie treningów. Ważne jest także zmniejszenie ryzyka wystąpienia kontuzji i zmniejszenie ewentualnego bólu w trakcie ruchu.

Buty do biegania można kupić w specjalistycznych sklepach stacjonarnych i internetowych. W ofercie można znaleźć setki modeli, które są przeznaczone zarówno dla osób początkujących jak i bardziej doświadczonych. Buty dostępne są w najróżniejszych cenach, dlatego z pewnością każdy znajdzie najlepsze rozwiązanie dla siebie. Nie należy obawiać się zakupów przez Internet. Po odebraniu przesyłki, buty można przymierzyć i w razie problemu odesłać bez konieczności ponoszenia dodatkowych opłat.

Aby odpowiedzieć sobie na pytanie, jakie buty do treningu będą najlepsze, warto pamiętać, że powinno one być dopasowane do danego typu stopy, powinny mieć idealny rozmiar (buty za małe lub za duże, z pewnością nie umożliwią odpowiedniego treningu), powinny być także wykonane z materiału, który jest lekki, wytrzymały, elastyczny, a także oddychający. Jest to niezwykle istotne i warto o tym pamiętać.

Damskie kurtki w góry na wiosnę i lato

W lecie pogoda bywa zmienna. Jest ciepło, a za chwilę pada deszcz i wieje silny wiatr. Trzeba być więc przygotowanym na wszystko. Jaka kurtka w góry sprawdzi się latem? To zależy od wielu czynników. W cieplejsze miesiące dobrym wyborem są lekkie damskie kurtki, które można bez problemu zmieścić w plecaku. Jednocześnie jednak powinny być one odporne na deszcz czy wiatr.

W lecie i wczesną jesienią na ogół dobrze sprawdza się damska kurtka w góry typu softshell. Jest ona bowiem wykonana z materiału, który nie przepuszcza wiatru. Jednocześnie takie kurtki są lekkie i łatwe do przechowywania. Nie krępują ruchów, a więc sprawdzają się w czasie aktywności różnego rodzaju. Nie dopuszczają przy tym do przegrzania się organizmu, bo zapewniają stałą cyrkulację powietrza. Dobrym wyborem są także kurtki przeciwdeszczowe. W końcu w górach deszcz pada naprawdę często. Nowoczesne kurtki przeciwdeszczowe są pokrywane specjalną membraną. Tak jest w przypadku tzw. hardshell. Są to jednak kurtki ciepłe, dlatego latem lepszym wyborem mogą być softshelle z odpowiednią membraną.

Damskie kurtki The North Face

Jakie kurtki damskie wybrać w góry w czasie zimy? Zima w górach to zdecydowanie najbardziej wymagająca pora roku. Z tego powodu trzeba odpowiednio zabezpieczyć się przed różnego rodzaju warunkami pogodowymi. Kluczowe znaczenie w tym przypadku ma odpowiednie ocieplenie. Materiał zbyt cienki przepuści wiatr i mróz. Trzeba więc będzie założyć dodatkowy polar bądź bluzę.

W kategorii kurtek ocieplanych w góry przeznaczonych dla kobiet prym wiodą od wielu lat kurtki hardshellowe. Sprawdzają się one w najtrudniejszych warunkach, bo posiadają ocieplinę i specjalną membranę. To materiały chroniące przed mrozem, deszczem, śniegiem i wiatrem. Należy przy tym postawić na model zapewniający cyrkulację powietrza.

Dla osób, które nawet mroźną zimą nie rezygnują z aktywności zewnętrznych, dobrym rozwiązaniem mogą być klasyczne kurtki puchowe. Są one wypełnione naturalnym puchem kaczym bądź gęsim, który utrzymuje temperaturę ciała na stałym poziomie i doskonale trzyma ciepło. Za sprawą dodatku materiału syntetycznego, zapewniają odpowiednią cyrkulację powietrza. Tym samym chronią ciało zarówno przed wychłodzeniem, jak i nadmiernym przegrzaniem. Są zaskakująco lekkie i funkcjonalne. Nie ma też większego problemu z ich przechowywaniem.

Idealna damska kurtka w góry

Oczywiście na tym nie koniec. Wybierając damską kurtkę w góry, warto dopasować do swoich indywidualnych potrzeb jej krój czy długość. W przypadku aktywności różnego rodzaju, dobrym wyborem są modele przylegające do ciała, które nie ograniczają ruchów. Dobre kurtki są zwykle nieco dłuższe. Te krótsze mogą bowiem przy podnoszeniu rąk, podwijać się do góry i odkrywać np. nerki, co skończyć się może poważną chorobą. Osoby, które nie wiedzą jaki model kurtki kupić dla siebie czy mają ograniczony budżet, mogą rozważyć zakup kurtki 3w1. To nic innego jak kurtka wykonana z materiałów wiatroodpornych i wodoodpornych, która posiada dodatkowo odpinane części. Często ma nawet odpinany polar. Tym samym stanowi rozwiązanie jednocześnie na lato i zimę.

Jakie buty lifestyle warto wypróbować?

Buty lifestylowe - czyli właściwie jakie? No właśnie, nazwa ta rzeczywiście wygląda dość tajemniczo. Na szczęście tylko na pierwszy rzut oka, ponieważ jej znaczenie to nic innego, jak sportowe obuwie codzienne. Dawniej podobne fasony używane były przede wszystkim podczas treningów. Wraz z biegiem lat moda ewoluowała, czego efektem są buty będące definicją doskonałego stylu, wygody, luzu, ale i klasy. Obecnie niektóre modele butów lifestylowych są wręcz obiektem pożądania, a inne zyskały miano kultowych. Takie obuwie to absolutny must have każdego, kto ceni sobie wygodę w codziennym życiu, ale i chce dobrze wyglądać.

Jakie buty lifestyle warto wybrać? Jeśli w naszej szafie nie mamy jeszcze takiego rodzaju obuwia, najlepiej postawić na klasykę. Jest wiele fasonów, które uważa się na ten moment za ponadczasowe. To doskonały wybór, ponieważ zapewni nam gwarancję, że model ten gościć będzie w naszej szafie przez wiele lat. Z pewnością wiele osób zastanawia się nad jedną rzeczą, wybierając buty lifestyle do czego je założyć? Takie obuwie ma uniwersalny design, dzięki czemu doskonale pasować będzie do niemal wszystkich codziennych stylizacji.

Buty lifestyle dla niego - jakie wybrać?

Rynek męskiego obuwia lifestylowego jest naprawdę ogromny. Panowie mają więc niezwykle duży wybór wśród wielu modnych i wygodnych modeli. To, na który z nich się zdecydujemy, zależy przede wszystkim od naszych potrzeb oraz preferencji estetycznych. Wielu mężczyzn ceni sobie klasykę i stawia na tradycyjne trampki z białą podeszwą. To bardzo dobry i bezpieczny wybór. Takie obuwie świetnie wygląda w zestawie z wąskimi spodniami i koszulką, bluzą czy t-shirtem. W ostatnich sezonach niezwykłą popularnością cieszą się także męskie buty z podeszwą o niestandardowej formie. Wszelka asymetria oraz pogrubione platformy to akcenty idealnie wpisujące się w trendy.

Buty lifestyle dla niej - modny wybór

Nie od dziś wiadomo, że panie kochają buty. Teraz kobiety nie muszą wybierać pomiędzy wygodą a doskonałym wyglądem. Jeśli szukamy czegoś, co sprawdzi się w różnych okolicznościach, to najlepszym wyborem będą właśnie buty lifestylowe. Do czego pasują? Właściwie do wszystkiego! Takie obuwie idealnie sprawdzi się do jeansów, czy spodni dresowych, ale i sukienki oraz spódnicy. W tym sezonie w każdej kobiecej szafie powinien znaleźć się model na podwyższonej, masywnej podeszwie. To zdecydowanie jeden z największych hitów mody sportowej ostatnich lat. Tego typu buty wspaniale wysmuklają sylwetkę oraz sprawiają, że nogi są idealnie podkreślone. Wśród nich znajdziemy modele o wielu wyjątkowych kształtach i kolorach. To doskonały wybór nie tylko na ciepłą porę, ale i na sezon jesienno-zimowy.

Jakie buty zabrać ze sobą na siłownię?

Buty na siłownie należy dobrać do rodzaju aktywności, która będzie uprawiana na siłowni. Inne buty będą przydatne do lekkich ćwiczeń cardio, na bieżni lub macie, a zupełnie inne do ćwiczeń siłowych, z udziałem dużych ciężarów. Wiele osób wkłada na siłownie buty do biegania, ale nie jest to najlepszy wybór. Można je używać w czasie mniej wymagających ćwiczeń, ale używane w trakcie ćwiczeń siłowych, w którym mocno obciążone są nogi, mogą spowodować kontuzje, uraz kręgosłupa lub bioder. Jak w takim razie wybrać odpowiednie buty na fitness lub buty na siłownię, czym się kierować?

Pierwszą zasadą jest bezpieczeństwo. Każda aktywność na siłowni musi być bezpieczna, nie może powodować kontuzji czy urazów. Buty powinny posiadać dobry system amortyzacji w podeszwie, który zapewni dobrą amortyzację stawów i wiązadeł. Buty treningowe powinny mieć piankową podeszwę lub wbudowany system poduszek, dzięki czemu każdy krok będzie bezpieczny. Należy również zwrócić uwagę na przyczepność obuwia do podłoża. Buty nie mogą ślizgać się po podłoże, bo może zakończyć się to wypadkiem. Podeszwa powinna być elastyczna, dzięki temu stopa będzie pracowała w trakcie wykonywania ćwiczeń.

Bardzo istotne, aby buty były stabilne, dzięki temu minimalizuje się ryzyko zwichnięcia czy skręcenia stopy. Muszą być dobrze dopasowane do stopy. Warto wybrać model wiązany lub zapinany na rzepy, dzięki czemu but treningowy będzie dobrze trzymał się stopy.

Do ćwiczeń grupowych, świetnie sprawdzą się buty na fitness. Muszą być miękkie i dobrze przylegać do stopy, podeszwa powinna być płaska, z lekkim bieżnikiem. Tego typu buty sprawdzą się w trakcie intensywnych ćwiczeń grupowych, tj. zumba, a także w trakcie jogi czy pilatesu. Będą także odpowiednie do ćwiczeń na sprzęcie typu odbitek czy bieżnia.

Jeżeli trening opiera się głównie na podnoszeniu ciężarów, warto zdecydować się na specjalistyczne buty kulturystyczne, tzw. liftery. W trakcie treningu kulturystycznego nogi są bardzo obciążone, niedopuszczalne są buty z miękką podeszwą. Liftery to skórzane, sztywne buty, dobrze dopasowane, z lekko podwyższoną piętę. Są wiązane i zapinane na klamerkę, co gwarantuje idealnie dopasowanie.

Oprócz bezpieczeństwa bardzo ważny jest komfort. Niezależnie od rodzaju wykonywanych ćwiczeń, buty zawsze muszą być wygodne. W przeciwnym wypadku na stopie pojawia się odciski, otarcia, niewygodne buty na siłownię mogą być również przyczyną kontuzji. Buty do ćwiczeń powinny być wykonane z materiałów odprowadzających wilgoć, dzięki temu noga będzie mogła oddychać, nie będzie się pocić.

Ważna cecha, głównie dla kobiet, to wygląd i estetyka butów. Panie pragną, aby buty do fitnessu były ładne, pasowały do pozostałych elementów stroju. Często wybierają buty w ulubionych kolorach lub wybranych marek. Na szczęście sklepy sportowe oferują bardzo duży wybór butów na siłownie, więc każdy, czy to osoba początkująca, czy zapalony kulturysta, znajdą model idealny dla siebie. Warto wybierać obuwie dobrej jakości, sprawdzonych firm, dzięki temu trening będzie przyjemnością.

Kurtki trekkingowe do treningu

Kurtki trekkingowe dzieli się na treningowe oraz wysokogórskie. Oto lista 10 najpopularniejszych i najlepszych kurtek trekkingowych w tym przedziale cenowym: The North Face Quest - zdecydowanie najlepsza opcja na rynku. Kurtka sprawdza się podczas wszelkich aktywności fizycznych, więc z pewnością nie rozczaruje użytkowników. Kurtkę wykonano z najlepszych materiałów, zapewnia użytkownikom ciepło oraz przepuszczalność powietrza. Jest oddychająca oraz bardzo lekka, z pewnością będzie się ją zabierało na wiele treningów oraz wypraw. Z innych popularnych modeli godne polecenia są:

• COLUMBIA Good Ways II, która gwarantuje wodoodporność, dlatego można ją zakładać podczas bardzo niekorzystnych warunków atmosferycznych, np. podczas rzęsistego deszczu. Kurtka swobodnie oddycha, posiada wiele uszczelnionych szwów, dzięki czemu jest wytrzymała. Poza tym jest niezwykle komfortowa.
• COLUMBIA Westbrook nadaje się do wycieczek mniej zaawansowanych, a więc wtedy, kiedy na świeżym powietrzu nie spędza się tak wielu godzin. Doskonale chroni przed deszczem oraz przenikliwym wiatrem. Doceniana przez osoby, które nie lubią podróżować w nieprzyjemnych warunkach pogodowych.
• The North Face Ambition Wind przeznaczona jest głównie do codziennych treningów. Jeśli ktoś wiąże swoje życie z codzienną aktywnością fizyczną, powinien zdecydować się właśnie na ten model.
• The North Face Sangro wspaniale sprawdza się podczas biegów, wspinaczek górskich, ale też joggingu. Można zakładać ją podczas niekorzystnej pogody i mieć pewność, że użytkownik nie narazi się na dolegliwości zdrowotne.
• COLUMBIA Heather Canyon Softshell to świetna propozycja dla osób, które wolny czas spędzają poza miastem, np. w górach. Wykonana z materiału stretch. Jest gruba, a zarazem lekka. Jej atutem jest to, iż jest usztywniana, spodoba się miłośnikom aktywności fizycznej.
• The North Face 100 Glacier to wszechstronna oraz bardzo uniwersalna kurtka, z której można korzystać praktycznie przez cały sezon. Dobrze spisze się zarówno wiosną, jak i zimą.
• The North Face Cyclone 2 - sprawdza się podczas wszelkiej aktywności fizycznej. Można zakładać ją przede wszystkim na wycieczki rowerowe oraz treningi długodystansowe.
• The North Face Blocked Tka 100 - bardzo modne rozwiązanie odzieżowe. Używana zwykle jako warstwa wierzchnia stroju turystycznego.
• The North Face Flyweight stanowi idealne rozwiązanie na okres przejściowy. Zazwyczaj używa się jej podczas niezbyt długich treningów, np. biegowych.

Jak widać kurtki trekkingowe dzielą się na wiele różnych typów, ale powyższy ranking sprawi, iż zainteresowani wybiorą optymalne dla siebie męskie kurtki trekkingowe.

Najlepsze męskie kurtki trekkingowe

Wybierając męskie kurtki trekkingowe warto skupić się na tym, aby były one jak najbardziej uniwersalne, tzn. tak, aby można było z nich korzystać praktycznie przez cały rok. Powyższe kurtki dają możliwość swobodnego, bezpiecznego oraz komfortowego uprawiania różnorodnych aktywności fizycznych na świeżym powietrzu, nawet w deszczu. Tym samym taka aktywność przebiegnie bez żadnych niespodzianek, a użytkownik nie narazi się na żadne choroby. Dodatkowo każdy będzie wyglądał w nich modnie.

Czym powinien się wyróżniać plecak w góry?

Jest jednak kilka ważnych cech, które musi posiadać każdy plecak w góry. Ważna cecha to pojemność - zależna jest od charakteru wyprawy i czasu jej trwania. Na kilkugodzinne wycieczki w zupełność wystarczy plecak 25-35 l, w którym zmieszczą się potrzebne akcesoria, woda, jedzenie, mapa, latarka, polar czy kurtka od deszczu. Jeżeli planowany jest kilkudniowy pobyt, z noclegiem w schronisku, warto wybrać plecak 40-50 l, w którym zmieszczą dodatkowe akcesoria i ubrania. W przypadku, gdy wyprawa w góry trwa kilka dni i połączona jest z obozowaniem, niezbędny będzie duży plecak o pojemności do 60 do 90 l.

Kolejna ważna cecha, to funkcjonalność. Dobrze zaprojektowany plecak górski powinien posiadać co najmniej dwie komory. Dzięki temu, do jednej można zapakować np. żywność czy przemoczone ubrania. Komory w plecaku ułatwią dobrą organizację. Bardzo ważny jest wzmocniony dół, który pozwoli przenosić cięższą zawartość. Element, który poprawia funkcjonalność plecaka to również boczne kieszenie. Istotne, aby miały paski kompresyjne, dzięki temu nie będą przeszkadzały, gdy nie będą wypełnione.

Jedna ważniejszych cech plecaka w góry, to system nośny. Dobry plecak na górskie wyprawy, powinien mieć szelki z regulacją góra-dół. Istotne jest to zwłaszcza w większych modelach. Dzięki temu system nośny można dopasować do wzrostu i budowy użytkownika. Bardzo przydatny jest pas biodrowy, który sprawia, że ciężar jest równomiernie rozkładany, a kręgosłup mniej obciążony. Niektóre duże plecaki posiadają stelaż, który również pomaga w równomiernym rozłożeniu ciężaru. Wybierając plecak, należy też zwrócić uwagę na system wentylacyjny. Między plecami a plecakiem powinien być zachowany przepływ powietrza lub plecak powinien posiadać siatkę dystansującą, co ułatwi odparowywanie potu.

Jaki plecak w góry dla mężczyzny, a jaki dla kobiety?

Przy wyborze plecaka bardzo ważna jest płeć użytkownika. Na pytanie, plecak w góry, jaki wybrać dla kobiety, trzeba poszukać odpowiedzi w anatomii kobiet. Panie są z reguły niższe od panów, dlatego kobiecy plecak powinien mieć krótsze plecy i dużą regulację. Dzięki temu plecak będzie trzymał się na plecach, a nie przesuwał poniżej ich linii. Plecaki dla kobiet mają też inaczej zbudowany pas biodrowy. Z uwagi na to, że kobiety mają szersze biodra i węższą talię, pas ma bardziej eliptyczną budowę. Inaczej wyglądają również szelki w plecaku damskim i męskim. Panie, z racji tego, że mają węższe ramiona, muszą mieć szelki z mniejszym rozstawem. Pas piersiowy, z uwagi na kobiecy biust, musi mieć szeroki zakres regulacji. Mężczyźni mają łatwiejszy wybór, ale jeżeli mają drobną budowę ciała, mogą wybrać model dla kobiet, który może okazać się dla nich bardziej komfortowy.

Wybierając plecak w góry, warto wybrać model wysokiej jakości, sprawdzonej firmy, która specjalizującej się w produkcji sprzętu turystycznego. Przed zakupem, plecak należy przymierzyć i sprawdzić, czy jest wygodny. Dzięki temu wyprawa w góry będzie udana i zapewni niezapomniane wrażenia.

Kiedy ktoś złapie bakcyla biegów, nie straszna mu słota, skwar, czy mróz. Biegać można o każdej porze roku, najważniejszy jest odpowiedni dobór odzieży, która powinna być dopasowana do panujących warunków atmosferycznych.

Bieganie to sport, w którym najważniejszą częścią stroju są buty. Rozmiar powinien być dobrany idealnie do wielkości naszej stopy. Sam model w sklepach specjalizujących się w odzieży dla biegaczy powinien być dobrany względem parametrów takich jak wzrost czy waga. Buty biegowe powinny być lekkie i przylegające do stopy. Obuwie to jednak dopiero początek. Do efektywnego treningu potrzebna jest również odpowiednia odzież. Co równie istotne - musi ona być dobrze dopasowana do panującej za oknem pogody i temperatury.

Jak dobrać odzież do biegania?

Pierwszym kryterium doboru odzieży biegowej stanowi pora roku. Latem wystarczą nam koszulka funkcyjna bez rękawów lub z krótkim rękawem, w przypadku kobiet dodatkowo biustonosz sportowy, oraz legginsy sportowe. Częsty problem stanowi jaki rozmiar odzieży do biegania wybrać. Odzież biegowa stanowi ten rodzaj zakupu, który ciężko dokonać bez przymiarki. Ubranie, jakie będziemy zakładać podczas treningu powinno być przylegające jak druga skóra. Dopasowana odzież pozwoli szybko odprowadzić pot na zewnątrz. W koszulkach technicznych przeznaczonych dla biegaczy często stosowana jest też w miejscach, które pocą się mocniej specjalna siatka mająca na celu jeszcze lepsze odprowadzenie wilgoci.

Jaka odzież do biegania zimą będzie najlepsza? Większość biegaczy rozpoczyna swoją przygodę z tym sportem w sezonie letnim. Takie rozwiązanie jest najkorzystniejsze ze względu na nasze zdrowie. Rozpoczynając treningi latem po pierwsze wprawiamy się, a co ważniejsze poprawiamy naszą odporność. Kiedy zaczyna się ten trudniejszy dla naszego organizmu sezon wiatru, niskich temperatur czy opadów, jesteśmy już do tego przygotowani fizycznie. Dokładając do tego odpowiednią dla tej pory roku odzież dla biegaczy, możemy ruszać w teren bez względu na pogodę.

Legginsy do biegania zimą posiadają pod spodem dodatkową warstwę termiczną, która nie pozwala na wychłodzenie naszego ciała. W przypadku kobiet do tego trzeba dołożyć biustonosz sportowy oraz koszulkę techniczną i bluzę. Kiedy temperatury spadają do naprawdę niskich, trzeba uwzględnić również i kurtkę. Bluzy biegowe zimowe także posiadają dodatkową warstwę termiczną, są także wysoko zabudowane pod szyją i mają długi rękaw. Kurtki biegowe są najczęściej wykonane z ortalionu, posiadają także podobnie jak koszulki miejsca odprowadzenia wilgoci. Potrzebna nam będzie jeszcze według indywidualnych upodobań czapka lub opaska oraz rękawiczki.

Jak mówi stare przysłowie: w zdrowym ciele, zdrowy duch. Mimo upływu lat pozostaje ono nadal jak najbardziej aktualne. Bieganie stanowi bardzo dobre rozwiązanie szczególnie dla osób, które mało przebywają na powietrzu. Wybór odzieży, jaka proponowana jest dla biegaczy, jest bardzo duży, dlatego też każdy znajdzie coś dla siebie. Wkładajmy buty sportowe i adekwatny do pory roku strój i rozpoczynamy nasz bieg po zdrowie.

Najlepsze buty sportowe na jesień są nie tylko modne, ale przede wszystkim trwałe i komfortowe. W jaki sposób dobrać buty tak, aby maksymalnie wykorzystać ich możliwości, kiedy aura za oknem nie sprzyja?

Jakie buty sportowe na jesień i nie tylko?

Kiedy za oknem temperatura spada po lecie, najczęściej zastanawiamy się, jakie buty sportowe na jesień sprawdzą się najlepiej. Jeszcze kiedyś na półkach sklepowych zauważyć można było kilka podobnych do siebie wariantów, które nie do końca odpowiadały oczekiwaniom konsumentów. Dziś liczba dostępnych wariantów wzrosła, a klienci, bez względu na wiek i płeć mogą dobrać idealne warianty, które komponować będą się z wieloma stylizacjami. Jakimi parametrami cechują się najlepsze buty sportowe? Powinny być one przede wszystkim trwałe i ciepłe. Warto więc dokładnie przyjrzeć się podeszwie oraz miejscom umiejscowienia kleju lub szwów. Jeżeli but już na pierwszy rzut oka wygląda nieestetycznie, z pewnością nie będzie on służył przez długi czas. Z takich wariantów warto zrezygnować.

Po drugie buty powinny zapewniać stopie także komfort termiczny. Należy więc zwrócić uwagę na to, czy w bucie umieszczone jest ocieplenie. Co ciekawe, obecnie wiele firm oferujących buty sportowe na jesień i zimę decyduje się na tworzenie uniwersalnych wariantów, które doskonale sprawdzą się zarówno jesienią, jak i zimą. Dzięki temu można zaoszczędzić sporo środków i zadbać o swoje stopy najlepiej jak to możliwe.

Obuwie sportowe dla kobiet

Najlepsze buty sportowe na jesień dla kobiet cechują się przede wszystkim uniwersalnością. Marki, takie jak Adidas czy Reebok tworzą obuwie o prostej formie, co sprawia, że kobieta może zestawić but zarówno ze sportowymi spodniami, jak i elegancką spódniczką, czy sukienką. Najczęściej to kieruje kobietami podczas zakupu obuwia sportowego. Niestety nie zawsze kobieta ma możliwość włożenia botków, czy szpilek, dlatego warto zainwestować w prostą formę buta, którego będzie można zestawić z niemal każdym elementem garderoby. Na co zwrócić uwagę? Oczywiście na jakość wykonania oraz grubość buta. Niestety warianty, które nadają się do noszenia latem, w okresie zimy i jesieni mogą zwyczajnie doprowadzić do wyziębienia stopy.

Obuwie sportowe dla mężczyzn

Mężczyźni nierzadko decydują się na obuwie na jesień w postaci butów sportowych za kostkę. Dzięki temu mają zapewnione bezpieczeństwo stopy i kostki, a także komfort termiczny, gdyż nieco wyższe ścianki buta po bokach sprawiają, że do wnętrza buta nie przedostaje się zimne powietrze. Dzięki temu każdy mężczyzna może poczuć prawdziwa przyjemność z jesiennych spacerów. Jakie buty sportowe sprawdzą się u mężczyzn najlepiej?

W okresie jesieni i zimy warto postawić na obuwie skórzane, ponieważ jest ponadczasowe i trwałe. Niestety warianty wykonane ze skóry zamszowej mogą przemoknąć, a materiał dość łatwo zatrzymuje w sobie zabrudzenia, dlatego przed pierwszym wyjściem trzeba je odpowiednio zaimpregnować. Wiele ciekawych wariantów dla panów prezentuje firma Nike. Modele zaproponowane przez firmę można dowolnie zestawiać zarówno z szeroką bluzą, jak i eleganckim, klasycznym płaszczem. Buty za kostkę dla mężczyzn to doskonała alternatywa dla tradycyjnych sneakersów. Dzięki temu dobrze dobrana para butów będzie uniwersalnym rozwiązaniem w każdej sytuacji.

Jakie parametry mają różne rodzaje Gore-Tex?

Skoro membrana powinna być zawsze taka sama, to dlaczego wyróżnia się poszczególne jej rodzaje? Tak naprawdę jest to najczęściej kwestia technologii i wykorzystanych materiałów. Jeżeli chodzi o GORE TEX parametry są bardzo zróżnicowane, dlatego każdy znajdzie coś, co spełni jego oczekiwania. Wystarczy zapoznać się z właściwościami poszczególnych odmian membrany i wybrać ten, który okaże się najbardziej wszechstronny.

Membrana GORE-TEX® - wersja podstawowa

Ze wszystkich znanych rodzajów membrany wyróżnić można membranę w wersji podstawowej, która występuje w trzech rodzajach laminatów, czyli 2,2 i pół oraz 3. Materiałom tym towarzyszą technologie, takie jak Paclite, czy C-KNIT Backer. Dla kogo odpowiednia będzie wersja podstawowa? W przypadku GORE-TEX rodzaje membrany podstawowej z pewnością przypadną do gustu osobom, które preferują wiele różnego rodzaju aktywności i nie stawiają wyłącznie na jeden jej rodzaj.

Membrana GORE-TEX® Active

W przypadku produktów GORE-TEX w wersji Active postawiono na to, aby kurtka była przede wszystkim oddychająca. Zauważyć można w przypadku tych krojów dopasowanie oraz lekkość zapewniająca komfort termiczny, oraz wymianę powietrza. Jeżeli chodzi o GORE TEX parametry tej kurtki sprawiają, że decydują się na jej zakup osoby pragnące uzyskać maksymalną ergonomię podczas uprawiania aktywności fizycznej. Propozycja ta z pewnością przypadnie do gustu osobom, które wybierają sporty często ekstremalne lub obciążające organizm preferując intensywną formę treningu o regularnej częstotliwości. Materiał, z którego wykonana została kurtka to gwarancja odprowadzania nadmiernej wilgoci produkowanej przez rozgrzane wysiłkiem ciało.

Membrana GORE-TEX® PRO

Propozycja membrany GORE-TEX PRO to wariant, w którym zastosowane zostały parametry najwyższej jakości. Powinny one sprostać nawet najwyższym wymaganiom. Cechuje je wodoszczelność oraz duża oddychalność. Co ciekawe, warianty te cechują się także najwyższą wytrzymałością na mechaniczne uszkodzenia. Wariant dedykowany szczególnie tym osobom, które uprawiają wspinaczkę lub wspinają się w wysokie góry. Technologia towarzysząca Micro Grid Backer to wewnętrzna warstwa, która dzięki specjalnej technice tkania gwarantuje wyższą wytrzymałość na uszkodzenia i lekkość kurtki. Membrana GORE-TEX PRO to wariant dla zaawansowanych sportowców, dla których ważny jest nie tylko komfort, ale również wytrzymałość kurtki ze względu na charakter i trudność uprawianej aktywności.

Buty GORE-TEX

Buty z membraną GORE-TEX to doskonała propozycja dla osób aktywnych fizycznie niezależnie od pory roku. To doskonałe uzupełnienie stroju sportowego, dzięki któremu zarówno górska wspinaczka, jak i inne aktywności będą niezwykle przyjemne. Oddychalność butów GORE-TEX sprawia, że stopa jest zabezpieczona zarówno latem, jak i zimą. Dla osób, które poszukują uniwersalnego rozwiązania zaleca się zakup butów GORE-TEX Performance Comfort. Nie oprą się one nawet bardzo ciężkim warunkom atmosferycznym. Stosowane zarówno do użytku codziennego, jak i nieco bardziej zaawansowanego. Niezależnie od tego, czy potrzebujemy kurtki, czy też butów, ważna jest ich odpowiednia impregnacja, która zagwarantuje znacznie dłuższe użytkowanie.

Główne zalety odzieży termoaktywnej

Nie wszyscy zdają sobie sprawę jak działa odzież termoaktywna, więc warto zapoznać się z jej podstawowymi zaletami, zanim dokona się ostatecznego zakupu. Odzież odpowiada w dużej mierze za:

• zapewnienie komfortu podczas uprawiania różnorodnych dyscyplin sportowych,
• odprowadzanie nadmiaru potu i pary wodnej na zewnątrz,
• suchą skórę, nawet przez wiele godzin,
• ogrzanie ciała, np. w okresie jesiennym.

Warto dowiedzieć się co daje odzież termoaktywna, aby mieć pewność, że dokonuje się właściwego dla siebie zakupu. Odzież przydaje się zarówno w okresie letnim, jak i zimowym. Podczas upalnych dni sportowcy nie pocą się w niej zbyt szybko, dzięki czemu można pokonywać dłuższe dystanse i rywalizować na zdecydowanie wyższym poziomie. Z kolei w trakcie chłodniejszych dni odzież odpowiada za ogrzanie ciała, ponieważ skóra utrzymuje swoją suchość nawet w trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Przy okazji sportowcowi nie będzie zbyt ciepło, tak jak w przypadku korzystania z odzieży bawełnianej.

Odzież termoaktywna - co daje, jak działa?

Działanie odzieży termoaktywnej jest więc bardzo proste, więc nic dziwnego, że coraz większa grupa sportowców decyduje się na korzystanie z takich rozwiązań odzieżowych, gdy ktoś angażuje się w uprawianą dyscyplinę sportu. Odzież termoaktywna nie będzie tracić z czasem swoich właściwości, jeśli będzie się o nią odpowiednio dbało, a więc np. prało w przeznaczonym do tego proszku.

Odzież odprowadzi nadmiar wilgoci oraz potu na zewnątrz ciała, a więc człowiek nie będzie się szybko pocił i zachowa więcej energii na kolejne kilometry biegu lub też jazdy na rowerze. Dużo energii przyda się również podczas wykonywania ćwiczeń fitness, czy to na zamkniętej powierzchni czy też np. w lesie. Odzież wybiera się głównie pod kątem jej użytkowania. Należy przeanalizować to, czy będzie się z niej korzystało np. podczas spacerów, trekkingu, biegania czy też uprawiania sportów zimowych. Odzież termoaktywna wspiera uprawianie sportu, dzięki niej można uprawiać go przez dużo dłuższy czas w ciągu jednego dnia, niż np. podczas stosowania odzieży bawełnianej. Sportowcy zachowują więcej sił, mają większą motywację do działania i dają z siebie sto procent nawet w przypadku bardzo rozbudowanych treningów. Wilgoć wytwarzająca się podczas ćwiczeń jest odparowywana, a nie absorbowana.

Kto powinien stosować odzież termoaktywną?

Jeśli ktoś już wie jak działa odzież termoaktywna, powinien po nią jak najszybciej sięgnąć. Przeznaczona jest dla wszystkich osób, które uprawiają jakiś sport, niezależnie od tego czy robi się to amatorsko, czy też może zawodowo. Warto zbadać na samym początku co daje odzież termoaktywna w danym sporcie, a następnie wybrać dla siebie konkretny jej model lub kupując ją bliskim w ramach prezentu świątecznego. Odzież tego typu sprawdzi się zarówno podczas umiarkowanej, jak i bardzo regularnej aktywności fizycznej. Wszystko zależy więc od zaangażowania osób, które trenują, a termoaktywne produkty na pewno będą im w tym pomagać.

Nasz strój, który latem sprawdza się doskonale, zimą z pewnością nie zda egzaminu. Co więcej, może spowodować, że zamiast efektywnych treningów i podnoszenia naszego poziomu, będziemy musieli walczyć z przeziębieniem. Dlatego też już przed nadejściem zimy warto zastanowić się co będzie nam potrzebne aby móc trenować w komfortowych i bezpiecznych warunkach. Głównym elementem naszego treningowego stroju na zimę powinny być odpowiednio dobrane buty. Większość osób ma w szafie ubrania, które mogą być użyte podczas zimowego treningu, jednak zdecydowanie większy problem stanowią przystosowanego do tego celu buty.

Warto więc udać się do sklepu i zaopatrzyć się w takie obuwie, które będzie nam służyło przez wiele zimowych sezonów. Jednak aby to zrobić, trzeba najpierw zdać sobie sprawę, na jakie buty sportowe na zimę będą się dobrze sprawdzały i jakimi ich cechami powinniśmy kierować się przy dokonywaniu wyboru.

Buty sportowe na zimę, czyli jakie?

Pierwszą rzeczą, z której wiele osób nie zdaje sobie sprawy, ale którą należy wziąć pod uwagę, jest rozmiar buta. Powinien on być większy niż ma to miejsce w przypadku obuwia letniego. Nie można jednak jednoznacznie określić, o ile rozmiarów większy musi on być. Zależy to głównie od dwóch rzeczy. Po pierwsze bardzo ważne jest gdzie zamierzamy trenować i jakich temperatur się tam spodziewamy. Im są one niższe, tym większy powinien być but. Drugi ważny punkt to nasza skłonność do marznięcia stóp. Jeżeli jest to dla nas dużym problemem, to musimy wziąć pod uwagę, że na nasze zimowe treningi będziemy musieli założyć grubsze skarpetki, co spowoduje konieczność posiadania jeszcze większego rozmiaru buta. W większości przypadków optymalny będzie zakup obuwia, które będzie 1 - 2 rozmiary większe od tego, które nosimy latem.

Zadając sobie pytanie jakie buty sportowe na zimę, nie możemy zapomnieć o tym, że muszą być one nieprzemakalne. Niezależnie od tego, czy w danym roku spodziewamy się dużej ilości śniegu, czy też deszczu, nieprzemakalność jest kluczowa. Zaniedbania w tym zakresie mogą skończyć się nie tylko bolesnymi otarciami i dużym dyskomfortem. Mogą one prowadzić nawet do powstania odmrożeń, które uniemożliwiają nam treningi. Dlatego też warto poświęcić temu trochę uwagi. Najlepiej sprawdzającym się rozwiązaniem, które jest aktualnie dostępne, są buty zaopatrzone w Gore-Tex. Mają one bardzo dobrą odporność na wilgoć, ale jednocześnie nie powodują nadmiernego pocenia się stopy i umożliwiają jej swobodne oddychanie.

Ostatnią z podstawowych cech w przypadku butów sportowych na zimę jest ich wysokość. Ważne jest aby odpowiednio chroniły one przed śniegiem, który mógłby się do nich dostać górą. Jeżeli nie wyobrażamy sobie odbywania treningów w butach sięgających za kostkę, to możemy zaopatrzyć się w buty, które mają dołączone do siebie stuptuty. Zapewnią one dobrą ochronę, a jednocześnie pozwolą na swobodne wykonywanie treningu.

Podsumowując, gdy zastanawiamy się jakie buty sportowe na zimę będą dla nas odpowiednie, warto wziąć pod uwagę trzy główne cechy. Są to odpowiedni rozmiar, nieprzemakalność i wysokość. Dzięki ich odpowiedniemu dopasowaniu do naszych potrzeb zimowe treningi mogą stać się dla nas ogromną przyjemnością.

Na jakiej podstawie dobierać buty w góry?

Wiele osób nie potrafi zdecydować, które buty będą dla nich lepsze - wysokie czy niskie. Wysokie buty w góry wydają się wyborem bezpiecznym ze względu na zapewnienie odpowiedniej stabilizacji kostki, jednak może być nam w nich zbyt gorąco i to nie tylko latem. Przed podjęciem decyzji o wyborze butów niskich lub wysokich, warto zastanowić się nad kilkoma czynnikami, które mogą tę decyzję ułatwić. Spróbuj zatem odpowiedzieć sobie na takie pytania:

• Czy jesteś wysportowany? Czy wycieczka w góry będzie dla ciebie czasem relaksu, czy próbą wysiłkową?
• Jakie trasy preferujesz - łagodne podejścia czy trening wyczynowy?
• Z jakim obciążeniem będziesz miał do czynienia - czy to lekki plecak podręczny, czy wypakowany po brzegi plecak trekkingowy?
• Po przeanalizowaniu tych zagadnień i poznaniu podstawowych cech wysokich i niskich butów w góry, z pewnością dokonasz najlepszego wyboru dla swoich indywidualnych potrzeb.

Czym charakteryzują się wysokie buty w góry?

Wysokie buty w góry to najlepszy wybór dla osób, którym zależy przede wszystkim na maksymalnym bezpieczeństwie. Powinni wybierać je ci, którzy preferują szlaki nierówne i skaliste oraz z dużym obciążeniem w postaci kilku- lub kilkunastokilogramowego bagażu, który bardzo obciąża stawy nóg. Wysoka cholewka bardzo skutecznie stabilizuje bowiem staw skokowy i minimalizuje ryzyko skręcenia. Ponadto, wysokie buty w góry dobrze sprawdzą się zimą oraz podczas opadów deszczu, gdyż znacznie lepiej chronią przed wilgocią, śniegiem i błotem. Chociaż obuwie tego typu często uznawane jest za zbyt ciepłe, to w rzeczywistości dostępnych jest wiele modelów z doskonała wentylacją, która zapewnia stopnie odpowiednią oddychalność. Dzięki temu wysokie buty w góry mogą okazać się rozwiązaniem najbardziej uniwersalnym.

Czym charakteryzują się niskie buty w góry?

Niskie buty w góry, nazywane również butami podejściowymi, to obuwie znacznie lżejsze od wysokich butów trekkingowych. Sprawdza się doskonale w cieplejszym okresie od wiosny do jesieni, choć modele z wodoodporną membraną będą odpowiednie również na bardziej wilgotną pogodę. Ze względu na swoją budowę oraz niewielką wagę, niskie buty w góry zapewniają większą swobodę i umożliwiają szybsze poruszanie się. Będą zatem idealne dla osób, które lubią szybkie tempo i nie będą wpływały negatywnie na poziom zmęczenia. Sięgając po model obuwia niskiego ze specjalną, bardzo przyczepną gumą w okolicach palców, możemy bez obaw wybierać się nawet na bardzo strome szlaki, wymagające dużej uwagi, gdyż umożliwiają precyzyjne stawianie kroków na stopniach skalnych.

Wybór pomiędzy obuwiem niskim a wysokim zależy od warunków na planowanej trasie, naszego doświadczenia i kondycji, pory roku i pogody, a także obciążenia. Wysokie buty w góry będą lepsze na długie trasy z ciężkim plecakiem, na wędrówki w wysokie partie gór i wymagające szlaki, na trudne warunki, takie jak śnieg, błoto oraz woda, a także dla osób, którym zależy na doskonałym zabezpieczeniu kostki przed skręceniem oraz dla poszukujących obuwia uniwersalnego. Z kolei buty niskie będą lekkie, przyczepne i precyzyjne, odpowiednie na krótkie trasy i pozwalające na szybkie poruszanie się. Sprawdzą się jednak dobrze tylko w okresie suchym i ciepłym, gdyż znacznie łatwiej przemakają. Nie ochronią również kostki, dlatego powinny wybierać je osoby doświadczone i wysportowane.

Co zabrać do plecaka?

Osoby zastanawiające się nad tym jak spakować plecak w góry powinny mieć na uwadze to, że jedna strona nie powinna być dla ramion większym obciążeniem, niż druga. Warto w tej sytuacji zachować pełną równowagę, dzięki czemu turyści nie będą się tak szybko męczyć i opadać z sił. Na samym dole powinny znaleźć się lekkie rzeczy, mogą to być np. ubrania na zmianę, czy też drobne jedzenie. Najcięższe elementy to oczywiście woda, reszta jedzenia (np. puszki) oraz akcesoria do namiotu. Na samej górze można umieścić mapę, z której będzie się prawdopodobnie często korzystało chyba, że ktoś zna teren na pamięć.

Jeśli ktoś zabiera ze sobą śpiwór (w wielu przypadkach jest to koniecznością), powinien umieścić go w dolnych rejonach pleców. Wtedy nie będzie zbyt dużym obciążeniem fizycznym. Wybierając się w dłuższą podróż trzeba mieć świadomość tego, iż ubrania, mapę oraz śpiwór powinno się spakować w wodoszczelne woreczki. Dzięki temu nie będą przemakać i będzie można z nich skorzystać praktycznie w dowolnym momencie. Zastanawiając się jak spakować plecak turystyczny, trzeba wziąć pod uwagę wszystkie ewentualności. Niezbędnym wyposażeniem podczas wycieczek górskich będą również:

• termos,
• kurtka przeciwdeszczowa,
• wielofunkcyjna chusta,
• duża ilość batonów energetycznych,
• kompas,
• przeciwsłoneczne okulary,
• czołówka,
• apteczka,
• rękawiczki.

Jak widać jest tego sporo, dlatego plecak nie może być zbyt mały, ponieważ wtedy turyści nie zdołają zabrać ze sobą połowy ważnych rzeczy. Do takiej sytuacji nigdy nie można dopuścić, ponieważ w górach może być niebezpiecznie, zwłaszcza gdy nie ma się odpowiedniego wyposażenia.

Rozsądne rozplanowanie kluczem do sukcesu

Podczas pakowania plecaka turystycznego najważniejszą kwestią jest rozsądne rozplanowanie procesu pakowania. Jeśli ktoś zajmie się tym lekceważąco, wtedy zapomni o niezwykle istotnych rzeczach, które mogą okazać się przydatne w wysokich górach. Nie wszyscy wiedzą jak spakować plecak w góry, tyczy się to zwłaszcza osób, które wybierają się w takie regiony po raz pierwszy. W niektórych przypadkach warto poprosić o porady bardziej doświadczone osoby, wiedzę tę można zdobyć np. w sklepach z wyposażeniem turystycznym lub też na tematycznych forach internetowych.

Nie wiedząc do końca jak spakować plecak turystyczny warto otworzyć się na pomoc z zewnątrz. Jeśli ktoś chce się kompletnie spakować i mieć pewność, że niczego nie zapomniał powinien zabrać ze sobą jeszcze kilka przydatnych akcesoriów. Będą to z całą pewnością: krzesiwo, nóż, ciepłe skarpety, termoaktywna bielizna, palnik. Jak widać jest tego naprawdę sporo, dlatego dobór plecaka turystycznego jest w tym zakresie kluczową sprawą. Najlepszą opcją będą plecaki o pojemności około 70 litrów, dzięki nim będzie można zabrać ze sobą wszystko, czego turysta potrzebuje w górach.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Trening biegowo-górski, co będzie potrzebne?

Jak ćwiczyć trening biegowo-górski?

Trening do ultramaratonu górskiego opiera się w dużej mierze na długich wybieganiach na sporych wysokościach. Przede wszystkim są to dystanse wahające się w granicach 20-45 kilometrów. Dzięki temu sportowcy trenują swoją wytrzymałość oraz ogólną wydolność organizmu. Podczas takich wybiegań trzeba jednak zwracać uwagę na swoje tętno, nie powinno być zbyt wysokie. Co jakiś czas trzeba sobie robić przerwę na marsz, ponieważ wtedy mięśnie mogą odpocząć i szybciej się zregenerować. Najlepiej wpleść marsz do biegu już od samego początku (tzw. metoda Gallowaya).

W tego typu treningu najważniejszym elementem jest przystosowanie swojego organizmu do wielogodzinnego wysiłku fizycznego. Właśnie dlatego należy pielęgnować długie wybiegania, chociaż nie można ich stosować zbyt często. Najlepiej robić to raz na dwa tygodnie, i to nie przed ważnymi startami na krótszych dystansach. Idealnym rozwiązaniem będzie nawiązanie współpracy z doświadczonym trenerem, dzięki któremu treningi przebiegną bez kontuzji. Ultramaraton trening należy naprowadzić na ekonomię biegu, a więc maksymalne wykorzystanie tlenu podczas biegu. Im więcej czasu spędzi się na tlenowym bieganiu, tym większe wyniesie się z tego korzyści. Ponadto ważne są również inne czynniki, takie jak: odpowiednia długość snu, zdrowa dieta, ładowanie węglowodanów, itd.

W jaki sprzęt trzeba się wyposażyć?

Jeśli chodzi o ultramaraton trening trzeba wyposażyć się w niezbędny sprzęt sportowy, będą to na pewno buty do biegania po górach. To obowiązkowe wyposażenie każdego sportowca, który przygotowuje się do startu w ultramaratonie górskim. Buty do biegania po górach powinny cechować się maksymalną wytrzymałością, odpowiednią amortyzacją, ale też możliwością biegania wielu godzin po utwardzonej i nierównej powierzchni. Najlepiej mieć w swoim posiadaniu przynajmniej 2-3 pary takich butów, aby wymieniać je pomiędzy treningami a zawodami. Trening do ultramaratonu górskiego nie może się również obyć bez:

• odzieży termoaktywnej,
• bielizny termoaktywnej,
• skarpet biegowych,
• kamizelki biegowej,
• kurtki przeciwdeszczowej (oddychającej, zależnie od warunków pogodowych),
• butelki na wodę,
• odpowiedniego plecaka turystycznego (przeznaczonego właśnie do biegów górskich),
• czołówki,
• zegarka sportowego,
• batonów energetycznych lub żeli,
• telefonu komórkowego i powerbanka.

Jak widać wyraźnie takich elementów wyposażenia jest naprawdę wiele, ale wszystkie z nich są niezwykle istotne, ponieważ dzięki nim w górach biega się lekko oraz przyjemnie. Zainteresowani nie będą mieć problemów z pokonywaniem kolejnych kilometrów, jednocześnie dbając o prawidłowy proces odżywiania oraz nawadniania. Telefon posłuży z kolei do zapewnienia sobie maksymalnego poziomu bezpieczeństwa.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak dbać o stopy podczas trekkingu

Na jakie urazy narażone są stopy podczas wędrówki?

Bez względu na porę roku, czy stopień zaawansowania w wyprawach, stopy narażone są na szereg negatywnych czynników, które mogą doprowadzić do licznych urazów, a także otarć. Główną przyczyną takich problemów są oczywiście nieodpowiednio dobrane buty, trudne warunki atmosferyczne, a także inne czynniki. Do najczęstszych urazów zaliczyć można otarcia, powstanie pęcherzy, skaleczenia, odmrożenia. Główną przyczyną powstania otarć na nogach jest nie sam marsz, a warunki, jakie aktualnie panują. Rozgrzane stopy mają tendencję do pocenia się. Wilgoć, jaka powstaje na skarpetach, doprowadza do bolesnych otarć. Przed wybraniem się w wędrówkę należy dobrze wyposażyć swój plecak, aby znajdowały się w nim najpotrzebniejsze rzeczy, dzięki którym dalsza podróż nie będzie aż tak nieprzyjemna.

Czego użyć żeby zapobiec odciskom na stopach?

Co należy zabrać do plecaka, wybierając się na wyprawę? Przede wszystkim należy mieć w nim niezbędne plastry, gaziki, a także bandaże. Wiele osób zastanawia się, co na odciski na stopach będzie najlepsze. Oczywiście pomocna może okazać się tutaj nie tylko paczka plastrów, ale także maści na otarcia, a także specjalny talk, dzięki któremu rana zostanie odkażona, a krew przestanie lecieć. Oprócz klasycznego plastra w plecaku warto mieć także mocną taśmę dostępną w aptece, która służy do zabezpieczenia bandaża lub opatrunku w miejscu, które narażone jest na otarcia. To gwarancja bezpiecznego powrotu bez ryzyka poprawiania opatrunku. Oczywiście w plecaku osoby wybierającej się na wędrówkę musi być także para skarpetek na zmianę oraz butelka wody, która zastosowana może zostać jako woda do zdezynfekowania rany. Jeżeli w danym miejscu powstanie pęcherz, nie należy do przebijać! Taką ranę należy dokładnie zabezpieczyć plastrem i zająć się usuwaniem zmiany dopiero po powrocie do domu. W przeciwnym wypadku rana narażona będzie na bakterie podczas wyprawy. Pęcherze na podeszwie bywają frustrujące, dlatego oprócz przygotowania plecaka należy wziąć także odpowiednie obuwie, w których stopa będzie mogła oddychać. Ważne jest tutaj dobranie rozmiaru obuwia, a także postawienie na wariant, który będzie gwarantował stopie odpowiednią wentylację. Co to oznacza? Mniej więcej to, że w przypadku mrozu noga nie będzie narażona na zimno, a w przypadku upału lub długiego marszu wilgoć będzie odprowadzana na zewnątrz, a noga nie będzie narażona na pocenie.

Nie ma jednego złotego środka, który skutkowałby na wszystkie te dolegliwości. Kluczowy jest w tym przypadku wspomniany wcześniej odpowiedni dobór obuwia, niezależnie od tego czy chodzi o buty trekkingowe męskie czy buty trekkingowe damskie. W przypadku spuchnięcia stopy bardzo dobrym rozwiązaniem jest wybór takich butów, które mogą zwiększać swoją objętość. Dzięki temu nawet w przypadku, kiedy stopa pod wpływem temperatury, marszu lub innych czynników zwiększy się, but nie stanie się za ciasny. W przypadku powstania odcisków, nie należy go wycinać, a jedynie zabezpieczyć miękką otoczką, która zmniejszy ból. Pierwszą pomocą w sytuacji infekcji jest przemycie stóp w czystym strumieniu na trasie. Kiedy stopy odpoczną, a skarpetki odparują z wilgoci, dalsza wyprawa będzie przyjemniejsza.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak się ubrać w góry jesienią?

Jakie ubranie zabrać w góry?

Podstawa stroju górskiego to bielizna termoaktywna. Warto wybrać właściwy jej rozmiar, aby właściwie przylegała ona do ciała i dzięki temu w pełni realizowała swoje właściwości termoaktywne. Bielizna termoaktywna uszyta jest z materiałów takich jak poliamid, poliester, elastan, polipropylen lub wełna merino. Wykonane z nich koszulki lub getry oddychają razem z ciałem w ruchu i zapewniają komfort cieplny podczas marszu, zabezpieczając nas przed przegrzaniem lub nagłą utratą ciepła.

W roli warstwy drugiej cebulki ubraniowej dobrze sprawdza się polar. Jest lekki, szybko schnie i funkcjonalnie pośredniczy pomiędzy warstwami bielizny i warstwą powierzchniową. W wyjątkowo dobrych warunkach pogodowych polar może stanowić warstwę ochronną bez konieczności uzupełniania jej kurtką lub peleryną. Ratownicy górscy doradzają, aby wybierać wyraziste, jasne lub jaskrawe barwy polarów ułatwiające w razie potrzeby odnalezienie członka wycieczki górskiej.

Prawidłowa odpowiedź na pytanie, jak się ubrać w góry, w warstwie trzeciej odzieży odpowiedzialnego turysty brzmi: kurtka z membraną i peleryna wodoodporna. Trzecia warstwa stroju ma za zadanie chronić nas przed deszczem, śniegiem, wiatrem i gradem. Kurtka górska powinna być więc wyposażona w specjalną membranę, konieczna jest bowiem jej pełna wodoodporność. Każda kurtka wodoodporna oznaczona jest tak zwanym współczynnikiem wodoodporności, mierzonym w milimetrach słupa wody. Im jest on wyższy, tym lepiej, gdyż taka kurtka wolniej nasiąkać będzie wilgocią. Na jesienne wędrówki w górach wystarczą kurtki o współczynniku wodoodporności wyższej od 8000 mm H2O, pozostaną one suche nawet w przypadku średniego lub ulewnego deszczu. Uzupełnieniem trzeciej warstwy stroju górskiego stać się powinna również peleryna, która zawsze jest lekka i łatwo ją złożyć, a w trakcie największych opadów będzie ona nam bardzo przydatna.

Jesienna wycieczka w góry to także konieczność wyposażenia plecaka w dodatkowe elementy garderoby takie jak czapki, rękawiczki i chusty wielofunkcyjne mogące pomóc w dodatkowym zabezpieczeniu głowy lub szyi. Producenci czapek i rękawiczek zadbali o ich synergiczne uszycie, tak aby posiadały one przyjemne warstwy wewnętrzne i nieprzemakalne zewnętrzne. Warto także zadbać o odpowiednie skarpetki w solidnych butach na grubych podeszwach, ale tak by nie były one zbyt ciasne i nie zaburzały krążenia krwi. W czasie jesiennych wędrówek w górach przydadzą się też tak zwane stuptuty - wodoodporne ochraniacze możliwe do szybkiego założenia na nogawki spodni w razie nagłej zmiany pogody z jesiennej na zimową. Zadbajmy o naszą górską cebulkę odzieżową, warstwa po warstwie, aby czuć się komfortowo i bezpiecznie. Producenci odzieży górskiej dają nam w tym względzie obecnie wiele możliwości.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Dokąd na trekking? Polecane miejsca

Sport inny niż wszystkie

Coraz bardziej popularny staje się trekking. Aby go uprawiać należy wybierać szczególne trasy specjalnie do tego przystosowane. Najpiękniejszy w tej dyscyplinie sportu jest fakt, że za każdym razem krajobraz jest inny. Warunki atmosferyczne często się zmieniają i można każdą wyznaczoną trasę zobaczyć w innym wydaniu. Trekking w Polsce bazuje na obszarach górskich, chociaż warto nadmienić, iż istnieją także formy pustynne, lodowcowe, polarne, rzeczne czy też wulkaniczne. Poszczególne trasy należy dostosowywać do swoich umiejętności - istnieją szlaki, możliwe do pokonania w dzień oraz takie na które potrzeba nawet kilku tygodni.

Gdzie pojechać na trekking w Polsce?

Często zadawanym pytaniem jest: gdzie na trekking w Polsce można się wybrać? Polska jest tak pięknym krajem, że oferuje wszelkiego rodzaju wszechstronność. Najbardziej popularne są obszary górskie. Jakie jednak warunki terenowe sprzyjają trekkingowi? A mianowicie jeśli mamy na myśli długodystansowe szlaki, warto wspomnieć o głównym szlaku Beskidzkim (pół tysiąca kilometrów) oraz Głównym Szlaku Sudeckim (444 km). Wymagają one sporego nakładu czasu oraz wysiłku. Z reguły czas na ich pokonanie sięga okolicy trzech tygodni. Jednak nie każdy, nawet ambitny trekkingowiec, może sobie pozwolić na taką wyprawę.

Mając mniejsze zasoby czasowe warto interesować się szlakami tzw. "średniodystansowymi". W Polsce jest ich zadziwiająco zadowalająca ilość. Do flagowych tras należą: Mały Szlak Beskidzki, Szlak Orlich Gniazd oraz Szlak Trzech Pogórzy. Mało znany ale wart zainteresowania jest Główny Szlak Beskidu Wyspowego.

Popularny jest także Główny Szlak Świętokrzyski (zwany inaczej trasą Edmunda Massalskiego) oraz Szlak Szklarska-Poręba Wałbrzych. Obecnie niedocenione są pogórza Beskidzkie. Ich malowniczość zasługuje na podziwianie i niejednokrotnie skrada serca nawet tym najbardziej wymagającym. Można tam natknąć się na znany szlak Tarnów-Wielki Rogacz. To tylko mała zapowiedź tego co skrywają piękne polskie tereny. Niezależnie od wybranej trasy trzeba jednak wybrać odpowiednie buty trekkingowe

Poza trasami górskimi można wybrać się na tzw. "obwodnice" trekkingowe wokoło różnych miast. Przykładowo można wyróżnić czerwoną trasę, zwaną Warszawską Obwodnicą Turystyczną. Tworzy ona pokaźny pierścień o obwodzie 240 km. Inne obwodowe szlaki miastowe można wyszczególnić między innymi w Gliwicach oraz w Łodzi. Miastowe trasy do trekkingu zyskują na popularności, ze względu na swoją dostępność. Osoby, które nie posiadają wiele czasu wolnego i nie mają możliwości wybrania się gdzieś dalej, chętnie z miejskich udogodnień korzystają.

Trekking w Polsce może odbywać się również wzdłuż rzek. Bardzo docenianą trasą jest koryto Bugu, w okolicy wsi Drażniew. Aby zasmakować radości z tego typu trekkingu, istotna jest odpowiednia pogoda. Stan rzeki musi być obniżony, aby możliwe stało się wędrowanie. Na tego typu wyprawę należy się odpowiednio przygotowywać logistycznie. Jednak pasjonaci coraz to nowszych możliwości i urozmaiceń chętnie podejmują różnorodne wyzwania. Wszelkie udogodnienia i warianty powinny same przez siebie odpowiadać gdzie na trekking w Polsce warto iść. Możliwości jest naprawdę wiele i można wyprawy planować na wiele lat do przodu. Polska zapewnia teren na różne formy trekkingu, więc realne jest zasmakowanie kilku odmian w jednym kraju.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jaka bluza w góry?

Jak wybrać bluzę w góry?

Rola bluzy podczas jesiennych i zimowych wypraw górskich jest trudna do przecenienia. Sprzyja ona utrzymaniu temperatury ciała, co w chłodniejszych miesiącach jest szczególnie ważne i pozwala odprowadzić nadmiar wilgoci z organizmu (tak, by się nie pocić). Dzięki temu niezależnie od warunków pogodowych panujących podczas wyprawy, nasze ciało stałe może przebywać w optymalnych temperaturach. Słowem - bluza w góry jest niezastąpiona i to niezależnie od aktualnej pogody.

Jaka bluza w góry sprawdzi się najlepiej? Warto zwrócić uwagę, że linii podziału jest naprawdę sporo - różnią się między sobą nie tylko zastosowaniem, modelem, ale również wykorzystanym do produkcji materiałem. Zacznijmy od tej ostatniej kwestii, czyli materiałów.

Materiały do produkcji górskich bluz

Najpowszechniejsze rodzaje to:

• Polar - do niedawna najczęściej wybierany materiał do produkcji odzieży górskiej. Trudno się temu dziwić, bowiem ubrania z niego wykonane cechują się dobrą izolacyjnością cieplną i odprowadzaniem wilgoci. Jednak z racji na słabą ochronę przed wiatrem jego popularność na szlakach maleje - głównie przez konieczność nakładania na niego dodatkowej warstwy odzieży.
• Stretch - materiał dwuwarstwowy, od zewnątrz o zwartej, gładkiej strukturze, od środka wykończony bardziej miękko. Taka konstrukcja pozwala na ochronę przed podmuchami wiatru, przy zachowaniu dobrej izolacji cieplnej, jak i odprowadzaniu wilgoci. Taka bluza w góry sprawdza się bardzo dobrze, nie dziwi więc coraz częstszy widok tego materiału na stokach.
• Merino - to gatunek wełny o szczególnych właściwościach, pochodzący z żyjących w Nowej Zelandii Merynosów. Bardzo dobrze izoluje termicznie, ale zapewnia przy tym optymalną temperaturę przy ciele (czyli latem chłodzi, a zimą grzeje). Jest przy tym miękka i przyjemna, a skóra pod takim ubraniem cały czas pozostaje sucha. To materiał idealny na górskie wyprawy, którego jedyną wadą wydaje się być cena.

Bluza w góry - krój i wykończenie

Bluza górska i ta, którą nosimy na co dzień niewiele mają ze sobą wspólnego. Ta outdoorowa wersja wersja powinna jak najściślej przylegać do ciała, jednak w sposób nie ograniczający ruchów, pomagając w utrzymaniu właściwej temperatury. Rękawy powinny zawsze osłaniać całą rękę, nawet, gdy jest ona wyciągnięta w górę. Dzięki temu np. nasze nadgarstki zawsze będą chronione przed zimnem. Ciekawym rozwiązaniem są także otwory na kciuki, przez które przełożone, będą utrzymywały rękawy zawsze na swoim miejscu. Dobra bluza powinna chronić także nerki, w czym pomoże przedłużony tył. Również ściągacze pomogą w lepszym dopasowaniu do ciała i poprawiają izolację cieplną.

W skład wyposażenia górskiej bluzy wchodzić mogą również elementy mające zarówno zwolenników, jak i przeciwników. Wśród nich należy wymienić kaptur (szczególnie przydatny podczas wykorzystywania bluzy jako zewnętrznej warstwy), kieszenie (kwestią sporną pozostaje ich liczba), czy zastosowany zamek (pełen jest wygodniejszy, ale podnosi wagę i przyczynia się do powstania tzw. mostka termicznego).

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Nocowanie w schronisku - co zabrać ze sobą?

Co warto zabrać?

Poniżej przedstawiamy listę przedmiotów, które świetnie sprawdzają się w warunkach panujących w schroniskach. Co warto zabrać do schroniska?

Śpiwór lub wkładka do śpiwora

W wielu schroniskach istnieje możliwość wypożyczenia pościeli. Jest to zwykle usługa płatna, a jakość pościeli pozostawia wiele do życzenia i nie jest to higieniczne rozwiązanie, dlatego lepiej wyposażyć się w własny śpiwór. Jest on niezbędny także w innej sytuacji. Czasami, gdy w schronisku wszystkie łóżka są zajęte, istnieje możliwość przenocowania na podłodze, czyli na tak zwanej "glebie". W tym przypadku trudno wyobrazić sobie spanie bez śpiwora lub karimaty. Zabierając ze sobą śpiwór, warto wybierać lżejsze i mniejsze modele. Ciekawym wyposażeniem jest wkładka do śpiwora, którą łatwo utrzymać w czystości i nie traci swoich właściwości po praniu.

Obuwie

Decydując się na nocowanie w schronisku, powinniśmy zadbać o obuwie zmienne, na przykład klapki czy lekkie sandały. Po całym dniu chodzenia w znacznie cięższym obuwiu, należy zapewnić stopom odpoczynek. Klapki sprawdzą się pod schroniskowym prysznicem, gdzie kontakt gołej stopy z podłogą mógłby skończyć się grzybicą. Warto wybierać buty wyprodukowane z lekkiego tworzywa, które nie ważą dużo i zajmują niewiele miejsca. Wiele modeli wykonanych jest z szybkoschnących materiałów. Decydując się na wyjazd w góry w sezonie zimowym, dobrze jest zakupić zabudowane kapcie, które chronią przed zimnem i przeciągami w schronisku.

Latarka czołowa

Jest to w zasadzie przedmiot, który sprawdza się w trakcie każdej górskiej wędrówki. W schronisku latarka czołowa przydaje się w nocy, na przykład, gdy potrzebujemy skorzystać z toalety. Niekiedy w trakcie ciszy nocnej jest wyłączany prąd, a łazienka może znajdować się daleko od pokoju, w którym śpimy. Dostanie się do niej w zupełnych ciemnościach byłoby niemałym wyzwaniem. Nawet jeśli prąd nie jest wyłączany na noc, nie można zapominać o tym, że pokoje w schroniskach są wieloosobowe. Szanując wypoczynek zmęczonych wędrowców, zamiast włączać główne światło, warto oświetlić sobie drogę do toalety z pomocą czołówki.

Ręcznik szybkoschnący

Podobnie jak w przypadku pościeli, wiele schronisk wypożycza odpłatnie ręczniki, jednak nie jest to regułą. Warto kupić ręcznik szybkoschnący, który zajmuje bardzo mało miejsca i jest niezwykle lekki. Świetnie sprawdza się do wytarcia skóry po prysznicu. Ekspresowo wysycha i nie chłonie zapachów.

Kubek i grzałka

Zabranie własnego kubka oraz grzałki pozwoli uniknąć stania w kolejce po herbatę czy kawę. Warto zabrać ze względów finansowych niewielką ilość własnej kawy czy herbaty, ponieważ napoje w schronisku potrafią kosztować nawet w granicach 10 złotych. Zwykle wrzątek jest bezpłatny, ale zdarzają się miejsca, gdzie należy za niego zapłacić i nie jest on dostępny przez całą dobę.

To co zabieramy ze sobą na wyjazd w góry, jest uzależnione od naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Jeśli planujemy noclegi w schronisku, bez wątpienia powyższe przedmioty pomogą nam zwiększyć naszą wygodę oraz pozwolą uniknąć niepotrzebnych wydatków związanych z pobytem w tym miejscu.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jakie spodnie do chodzenia po górach?

Jakie spodnie w góry kupić?

Warto zainwestować przede wszystkim w spodnie typowo górskie, mające w sobie wiele kieszeni, tak aby mieć przy sobie wszystkie najpotrzebniejsze drobiazgi i nie musieć dźwigać ze sobą ciężkiego plecaka. Poza tym dobrze, aby takie damskie spodnie miały dodatkowe ocieplenie, a więc jakieś wkładki. Warto sprawdzić to przed zakupem, ponieważ pogoda w górach jest kapryśna, może się zmienić praktycznie z godziny na godzinę, nawet w okresie letnim. Najważniejszym kryterium podczas doboru spodni jest ich trwałość. Powinny pokonać każde warunki atmosferyczne i być idealnie dopasowane do rozmiarów ciała użytkownika. Tylko wtedy można mieć pewność, że sprawdzą się podczas wyjazdu i nie będzie trzeba kupować nowych, o co w górach naprawdę nie jest łatwo.

Osoby zastanawiające się nad tym jakie spodnie w góry okażą się najlepsze mogą wziąć pod uwagę modele najbardziej znanych producentów, takich jak Adidas, czy też Montano. Dobre spodnie to takie, które:

• nie będą zbyt opięte,
• umożliwią swobodne wchodzenie na górę oraz schodzenie z niej,
• wytrzymają kontakt z ostrymi kamieniami,
• zapewnią użytkownikom maksymalny komfort cieplny,
• przepuszczają powietrze.

Jak widać męskie spodnie w góry muszą spełniać kilka podstawowych kryteriów, dzięki czemu zainteresowani będą mieć stuprocentową pewność tego, że w trudnych warunkach nie zawiodą ich oczekiwań. Spodnie górskie powinny mieć również odpowiednie nogawki, które w razie potrzeby będzie się dało podwinąć, tworząc z nich nieco krótsze modele. Przydaje się to zwłaszcza w okresie wiosennym, kiedy pogoda może być naprawdę przyjemna.

Czym kierować się podczas zakupu spodni górskich?

Spodnie do chodzenia po górach powinny cechować się elastycznością oraz podwyższoną wytrzymałością. Warto przetestować je jeszcze przed samym wyjazdem. Spodnie górskie muszą mieć specjalnie wyprofilowane kolana, dzięki czemu łatwiej będzie można się w nich wspinać na większe wysokości. Jak widać kwestia doboru spodni może zająć zainteresowanym naprawdę sporo czasu, najlepiej przedyskutować to z jakimś doświadczonym specjalistą lub też pracownikiem sklepu sportowego. Spodnie do chodzenia po górach nie mogą przepuszczać zbyt dużej ilości zimnego powietrza, ponieważ w ekstremalnych warunkach pogodowych turyści narażają się wtedy na poważne odmrożenia, z którymi nie ma żartów. Muszą być wygodne, ale jednocześnie zapewniać użytkownikom ciepło i naturalną swobodę. Zastanawiając się jakie spodnie w góry wybrać, warto porównać między sobą kilka różnych modeli i dopiero zdecydować się na jeden konkretny. Przydatna może okazać się pomoc bardziej doświadczonych kolegów, jednak bez osobistych przymiarek nie można kupować spodni, które mają służyć zainteresowanym w górach. Specjaliści zalecają stosowanie dwóch typów spodni górskich: Hard Shell oraz Soft Shell, w zależności od uprawianych przez turystów aktywności górskich.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jakie buty w góry? Ranking Tramp4

Buty w góry - jakie powinny być?

Właściwie nie sposób nakreślić wymagań, jakie miałyby spełnić uniwersalne buty trekkingowe. Przede wszystkim warto mieć na uwadze, że każda pora roku wiąże się z odmiennymi wyzwaniami i związanymi z nimi wymaganiami dotyczącymi obuwia. Na wyprawę w suchą porę dobrze nadadzą się lekkie buty bez membrany, która w czasie deszczu jest całkowicie niezbędna. Różnią się także powierzchnie, po których zamierzamy się wspinać - od wygodnych tras spacerowych, aż po bloki skalne, po których wspinaczka wymaga obuwia o najwyższej twardości. Modele miękkie, wygodne i lekkie to przede wszystkim buty, przeznaczone na trasy spacerowe, natomiast obuwie wyposażone w twardą i dobrze wyprofilowaną podeszwę, stosowane jest głównie w wymagającym terenie.

Ranking butów trekkingowych w góry

Pomimo nakreślonych powyżej różnic, od których zależy zastosowanie i wykorzystanie buta, postaraliśmy się wybrać kilka modeli, w różnych kategoriach, które naszym zdaniem są godne polecenia. Wśród nich znajdują się modele niskie, jak również i wysokie bardzo wygodne buty w góry. Oto nasz ranking butów trekkingowych:

1. THE NORTH FACE Hedgehog Hike II - marka The North Face oferuje znakomitej jakości obuwie, które zaskakuje swoją wygodą oraz świetnie chroni stopy. Nie inaczej jest z modelem Hedgehog Hike II. Nawet najdłuższa trasa nie okaże się męcząca, a dzięki pewnemu podparciu kostki i rozwiązaniom zapewniającym stabilną pozycję stopie, buty staną się twoim ulubionym towarzyszem podróży.
2. COLUMBIA Canyon Point - wysoki profil cholewki wzbogacony o dopasowującą się do kształtu stopy wkładkę, to udany przepis na pewne zachowanie się na szlaku, nawet podczas najtrudniejszych warunków. Podeszwa OMNI-GRIP™ pozwoli utrzymywać kontakt z podłożem, niezależnie po jakim gruncie właśnie stąpasz. Eleganckie wykończenia ze skóry naturalnej są nie tylko wytrzymałe, ale do tego dobrze się prezentują.
3. CATERPILLAR Salton Waterproof - w naszym zestawieniu nie mogło zabraknąć również modeli wysokogórskich, przeznaczonych dla najbardziej wymagających. Wysoka cholewa, solidne wykonanie, doskonale wyprofilowana podeszwa - to wszystko w połączeniu pozwala na wykorzystywanie butów na dowolnej trasie, niezależnie od panujących warunków - dzięki wodoodpornej konstrukcji obuwia.
4. MERRELL Chameleon II Stretch - to popularny model pochodzący od znanego amerykańskiego producenta. Są niskie, ale dzięki temu lekkie i uniwersalne. Połączenie skóry nubukowej oraz wytrzymałego materiału tekstylnego gwarantuje zachowanie najwyższego komfortu w czasie długiego marszu. Opatentowana przez markę podeszwa z technologią Air Cushion dodatkowo wzmaga wygodę.
5. SALOMON Outline L40476300 - bardzo lekkie buty z wyższą cholewką, które sprawdzają się w większości zastosowań. Gore-Tex zapewnia wodoodporność i doskonałą przepuszczalność powietrza. Wyprofilowane wnętrze obuwia daje pewność przy każdym kroku. Buty świetnie sprawdzają się nawet na bardziej wymagających trasach.

Wymienionych pięć modeli uważamy za warte zainteresowania przez wszystkich wybierających się na górski trekking. A ty? Jakie buty w góry zabierzesz?

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jaki plecak na jeden dzień w góry?

Jaki plecak w góry?

Jednodniowe wypady w góry są doskonałym pomysłem na spędzenie wolnego czasu, zwłaszcza dla osób, które mieszkają blisko górskich terenów. Oczywiście w tym przypadku nie należy przesadzać z rozmiarem plecaka. Optymalny plecak w góry na jeden dzień będzie taki o pojemności od 20 do 35 litrów. W zdecydowanej większości przypadków sprawdzić się powinien model o pojemności 20 litrów. Warto jednak zdecydować się na taki z różnej wielkości kieszeniami i dodatkami.

W przypadku mniejszych plecaków na ogół wybrać można zamykanie na zamek błyskawiczny bądź komin z klapą. Każde rozwiązanie ma swoje wady i zalety. Warto przy tym rozważyć zakup plecaka z dodatkowym otwarciem na froncie. Wówczas dostęp do całej jego zawartości nie jest problemem. Istotny jest też wygodny system nośny.

Na wiosnę i zimę - jaki plecak wybrać?

Jaki plecak w góry wybrać? Okazuje się, że spore znaczenie w tym przypadku może mieć nawet pora roku. W okresie wiosenno-letnim czy na krótkie wyprawy można zaopatrzyć się spokojnie w plecak o pojemności 20-25 litrów. W takim modelu zmieści się wszystko, to co potrzebne. Dodatkowe litry mogą się jednak przydać zimą, zwłaszcza na szlakach trudniejszych i bardziej wymagających. Wówczas lepszym rozwiązaniem będzie plecak o pojemności około 35 litrów. Zapakować do niego trzeba bowiem raki, czekan czy grubą, zimową odzież. Warto też sprawdzić czy dany model pozwala na mocowanie kijków trekkingowych. Niekiedy przydatna może się okazać także siatka do przenoszenia kasku.

Plecaki biegowe

Plecaki biegowe to propozycja skierowana do biegaczy górskich oraz tych osób, które z założenia są minimalistami i nie biorą w góry zbyt wiele sprzętu. Pojemność takiego plecaka to na ogół 12-15 litrów. Zmieścić się w nim powinny bez problemu takie elementy jak woda, batony energetyczne, apteczka czy dodatkowe skarpety. Taki plecak w góry nie jest zbyt pojemny, ale za to wygodny i lekki. Za sprawą specjalnego systemu nośnego, idealnie przylega do pleców nawet w czasie biegania.

Warto jednak zwrócić uwagę na to, czy wybrany model posiada troki do zamocowania kijów trekkingowych. Dobrym rozwiązaniem są plecaki z dodatkowymi, niewielkich rozmiarów kieszeniami.

Plecaki skiturowe

Tego typu plecaki są polecane skiturowcom i osobom, które poszukują modelu odpowiedniego na zimę. Podczas jednodniowych wypadów w góry zimą plecak w góry o pojemności 30-35 litrów powinien sprawdzić się doskonale. Plecaki skiturowe są na ogół cięższe niż te klasyczne, turystyczne, ale za to wyposażone są w wiele ciekawych rozwiązań. Przede wszystkim posiadają one oddzielną kieszeń na lawinowe ABC. W Polsce to rozwiązanie wciąż mało popularne, a szkoda. Wychodząc w teren zagrożony lawinami, trzeba mieć bowiem przy sobie zawsze detektor, sondę i łopatę.

W plecaku na zimę konieczne są też troki na kijki trekkingowe i czekan. To jednak obecnie już raczej standardowe wyposażenie. Poza tym w przypadku plecaka skiturowego przydać się może ukośny system mocowania nart. Do niektórych plecaków tego typu można także przypiąć deskę czy rakiety śnieżne. Przydatne jest ponadto mocowanie na kask i gogle. Warto przy tym zainwestować w model z plecami, które nie chłoną wodę. W przeciwnym wypadku przypadkowe postawienie plecaka na śniegu może skończyć się naprawdę źle i utrudnić dalszą wędrówkę.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jaka kurtka w góry? Poradnik kupującego

Na górskie wycieczki dobrym wyborem będzie klasyczny softshell. Elastyczny, zewnętrzny materiał zapewnia skuteczną ochronę przed wiatrem, zarazem gwarantując optymalną cyrkulację powietrza. Wewnętrzna, miękka wyściółka gwarantuje niezbędne ciepło, chroniąc przed wychłodzeniem organizmu. Część modeli jest pokryta powłoką DWR, która nieco zwiększa ich wodoodporność, jednak nie jest całkowicie wodoszczelna w przypadku mocniejszych opadów. Ze względu na te parametry, kurtki typu softshell są chętnie stosowane zarówno przez osoby wędrujące i wspinające się po górach, jak i zwolenników spokojniejszych wycieczek w łatwiejszym terenie. W ofercie klasycznych softshelli znajdziemy modele na lato i zimę, które posiadają zmienną grubość wewnętrznego materiału, zależnie od ich przeznaczenia.

A może kurtka z membraną?

Dobrym pomysłem jest zakupienie kurtki z membraną, znanej także jako hardshell. W takim modelu pomiędzy zewnętrzną a wewnętrzną warstwą znajdziemy specjalną membranę, która jeszcze bardziej wzmacnia wiatroszczelne i wodoodporne właściwości softshelli. Nowoczesne kurtki z membraną są wykonane z materiału o porach mniejszych niż krople wody, a zarazem większych od cząsteczek pary. Dzięki temu skutecznie zapobiegają przemakaniu, jednocześnie sprawnie odprowadzając pot. Wiele tego typu kurtek jest nawet w 100%-tach odpornych na wiatr, dzięki czemu dobrze sprawdzają się w trudnych, górskich terenach.

Na cieplejsze dni przydatna będzie cienka, całkowicie wodoodporna damska kurtka w góry. Może ona stanowić wierzchnią warstwę na samym podkoszulku, lub zewnętrzną powłokę na polarze czy dresowej bluzie. Wybierając kurtkę na deszcz warto postawić na modele z laminowanymi zamkami i podklejanymi szwami, a także kapturem – najlepiej z daszkiem. Dzięki niewielkiemu rozmiarowi zmieścimy ją w każdym plecaku, szybko ubierając w momencie, gdy zaskoczy nas niespodziewana ulewa.

Jaka kurtka w góry sprawdzi się na zimę? Na pewno solidnie ocieplona. Wybierając się na górskie wyprawy przy niskich temperaturach, możemy zdecydować się na ubranie na cebulkę, bądź wykorzystać praktyczną kurtkę ze stosowną warstwą ocieplenia. Typowo zimowa kurtka skutecznie zatrzymuje ciepło wytwarzane przez ludzkie ciało, zapobiegając jego wychłodzeniu. Do wyboru mamy naturalne kurtki puchowe lub wersje z wypełnieniem syntetycznym. Pierwsze z nich zapewniają niezwykle skuteczną izolację oraz lekkość, drugie – są bardziej odporne na wilgoć, a także znacznie tańsze.

Jeżeli zdecydowaliśmy się na konkretny rodzaj kurtki – przeciwdeszczową, softshell czy ocieplaną, warto dopasować ją pod kątem kilku parametrów. Przede wszystkim wygodna męska kurtka w góry powinna dobrze przylegać do ciała, a zarazem nie krępować ruchów. Nie może być zbyt krótka, ani za długa – aby nie odsłoniła pleców, ale też nie przeszkadzała w chodzeniu. Dobrze, by była wyposażona w odpowiednio długie, regulowane mankiety, praktyczny kaptur, dobrej jakości zamki oraz przydatne kieszenie na drobiazgi. Zastosowanie tych wskazówek sprawi, że nasza kurtka będzie komfortowa i praktyczna w każdej sytuacji – niezależnie, czy wybierzemy cieplejszy model na zimę, czy lekki całoroczny softshell z membraną.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak czyścić buty górskie?

Jak dobrze wyczyścić buty górskie?

Czyszczenie obuwia to czynność, którą powinno się wykonać zawsze po powrocie ze szlaku. Tymczasem wiele ludzi o tym zapomina. Obuwie, które ma służyć przez długi czas, wymaga odpowiedniej pielęgnacji. Dotyczy to przede wszystkim butów z membraną, w przypadku której brud szybko zatyka pory. Wówczas but znacznie gorszej oddycha.

W większości sytuacji wystarczy na sucho usunąć z butów powierzchniowe zabrudzenia. Potem można wykorzystać wodę, aby zmyć z obuwia resztę zabrudzeń. Buty wykonane ze skóry licowej są na ogół łatwe go czyszczenia. Gorzej jest z modelami zamszowymi czy wykonanymi z nubuku. Na rynku dostępne są różnego rodzaju środki przeznaczone do pielęgnacji takiego obuwia. Od czasu do czasu, warto też wyczyścić sznurówki czy wkładki.

Buty zawsze powinny schnąć w temperaturze pokojowej. Pod żadnym pozorem nie wolno ich wystawić na słońce czy ustawić pod kaloryferem. Dodatkowo do środka włożyć można stare gazety.

Materiał ma znaczenie

Jak myć damskie buty górskie to pytanie, które zadaje sobie wiele osób. Okazuje się, że w tym przypadku spore znaczenie ma ustalenie, z czego obuwie jest wykonane i czy posiada membranę. Droższe modele na ogół wykonane są ze skóry licowej, nubuku lub zamszu. W przypadku tańszego obuwia mogą to być również materiały syntetyczne różnego rodzaju.

Czyszczenie butów wykonanych ze skóry licowej jest zdecydowanie najłatwiejsze. Takie buty, o ile są dobrze zaimpregnowane, można łatwo czyścić suchą szmatką czy letnią wodą. Zabrudzenia ze skóry spływają bowiem błyskawicznie. Znacznie trudniejsze jest utrzymanie w czystości nubuku. To skóra delikatniejsza niż licowa, która dość szybko się brudzi. W tym przypadku kluczem do sukcesu jest systematyczność. Takie obuwie należy regularnie czyścić, gdyż w przeciwnej sytuacji może dojść do utrwalenia się na nim mało estetycznych przebarwień. Podstawowym zabiegiem jest tutaj szczotkowanie, którego celem jest wykruszenie zeschniętej ziemi i zanieczyszczeń z butów. Do usunięcia trudniejszych zabrudzeń przeznaczone są już specjalne środki.

Jak oczyścić wnętrze butów górskich?

Oczywiście warto także pamiętać o regularnym czyszczeniu wnętrza butów. Tutaj należy jednak pamiętać o tym, że wyściółka schnie długo, a więc nie można jej myć przed planowaną na kolejny dzień wyprawą. Wówczas może nie zdążyć wyschnąć.

Jak czyścić męskie buty górskie? W tym przypadku najlepiej sprawdzi się letnia woda, która skutecznie usunie z butów pot i zanieczyszczenia różnego rodzaju. To o tyle istotne, że stanowią one pożywkę dla bakterii. Można także dodatkowo sięgnąć po specjalne preparaty, których zadaniem jest neutralizacja nieprzyjemnych zapachów i zahamowanie rozmnażania się bakterii za to odpowiedzialnych. Oczywiście trzeba zakupić środki przeznaczone specjalnie do obuwia górskiego.

Od czasu do czasu warto też wyczyścić wkładki do butów, które są zwykle mocno przepocone. To niezwykle istotne przede wszystkim w butach wykonanych ze skóry. Okazuje się bowiem, że pot wysusza skórę, która zaczyna tracić swoją pierwotną elastyczność. Wkładki zaleca się prać ręcznie w letniej wodzie. Te wykonane z tworzywa sztucznego można też wrzucić do pralki, ale raczej przy niskiej temperaturze i niewielkich obrotach. Trzeba uważać w przypadku wkładek wielorazowych, gdyż ich długie namaczanie może skończyć się rozwarstwieniem.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Wyprawy górskie dla początkujących - gdzie warto zacząć?

Co wziąć w góry?

Zatem odpowiadając na pytanie postawione w tytule: najlepiej wyprawy górskie zacząć w domu, na odpowiednich przygotowaniach! Pierwsza rzecz, o jakiej należy pamiętać to telefon. Korzystajmy z dobrodziejstw, jakie przynosi nam technologia - dobrze byłoby wzbogacić naszego smartfona o power bank (dodatkowa bateria), a przed wyjściem na górski szlak oznaczyć osobę, z którą w razie wypadku ratownicy będą się w pierwszej kolejności komunikować. Taki kontakt oznaczyć należy "ICE" - nic więcej.

Jeśli już mowa o wypadkach - choć nie życzymy ich nikomu - prawdą jest, że zdarzają się one dość często. Warto zapakować podstawową apteczkę. Nie należy również zapominać o dokumentach i pieniądzach w gotówce. Zanim jednak zobaczymy gdzieś pomiędzy pagórkami schronisko, czekać nas może długa wędrówka, dlatego dobrze jest zabrać ze sobą prowiant, który się zbyt szybko nie zepsuje. Przydatne mogą okazać się batoniki lub specjalne racje - są niewielkie, ale bardzo kaloryczne. Oczywiście do tego przyda się spory zapas wody pitnej. Jeśli powyższe już jest, należy zastanowić się nad jedną z najbardziej istotnych rzeczy, czyli jakie buty w góry na nogi włożyć!

Odpowiednie buty trekkingowe to podstawa!

Pamiętajmy, że podobnie jak opona w samochodzie, tak but jest zwykle jedyną rzeczą, która łączy człowieka z podłożem. Górskie szlaki to nie piękny i równy chodnik w parku, ale zwykle szuter, na którym łatwo o poślizg, głazy z ostrymi krawędziami, korzenie drzew albo mokre, gładkie i co za tym idzie - śliskie skały. Jeśli nie zadbamy o odpowiednie obuwie, raczej na pewno tego pożałujemy. Co roku słyszy się o turystach, którzy zaskoczeni pogodą utknęli, bo klapki czy trampki okazały się bezużyteczne i zwyczajnie groźne!

Zatem na pytanie, w jakie buty w góry należy się wyposażyć, trzeba odpowiedzieć: solidne. Buty trekkingowe w góry wziąć należy bez chwili wahania! Nie chodzi tu tylko o to, by zapewnić sobie odpowiednią ciepłotę, czy szczelność, lecz o odpowiednią podeszwę, amortyzację i solidną konstrukcję, która nie pozwoli na rozerwania buta (i być może stopy) na pierwszej bardziej ostrej skałce! Buty trekkingowe w góry nadają się idealnie. Nie tylko ze względu na to, że ich projektanci zwykle tworzą je z myślą o tego typu wypadach na szlaki górskie, ale dlatego, że sprawdzą się świetnie w każdych warunkach pogodowych. Pogoda na dużych wysokościach potrafi zmieniać się bardzo szybko.

Pamiętajmy więc, żeby do solidnego plecaka spakować także coś, co uchroni nas przed deszczem, a nawet śniegiem (tak, przytrafia się nawet latem przy odpowiednich warunkach pogodowych!). Parasol raczej się nie sprawdzi, ale peleryna przeciwdeszczowa, czy nieprzemakalna kurtka - już tak! Weźmy też sweter, długie spodnie i ciepłe skarpety (w tym takie na zmianę). Przydać się może także latarka, scyzoryk oraz zapalniczka. Dobrym pomysłem może okazać się także śpiwór, a zimą raki, kijki i termos z ciepłą herbatą! Najważniejsze jednak są buty trekkingowe w góry nadające się szczególnie. Tak przygotowani możemy wyruszyć na dowolny górski szlak.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jakie buty na wypad w Tatry?

Buty do chodzenia po górach - co wybrać?

Przed dokonaniem zakupu należy zastanowić się nad kilkoma kwestiami. Warunki atmosferyczne, pora roku, rodzaj gór, stopień trudności szlaków i wreszcie: wysokość górskich szczytów. Buty do chodzenia po górach - jakie buty w góry wybrać? Odpowiadając na to pytanie należy zwrócić uwagę na rodzaj podeszwy występującej w obuwiu. Miękkie są przeznaczone do wędrówek dla początkujących. Jeśli przechadzamy się po Dolinie Chochołowskiej lub wchodzimy na Morskie Oko, jest to wybór doskonały. Noga nie zmęczy się, a jednocześnie zapewnimy jej stabilizację w kontakcie z nawierzchnią. Przy zdobywaniu poważnych tatrzańskich szczytów koniecznym jest obuwie z twardą podeszwą. Nie oszukujmy się. Nie wejdziemy na Zawrat czy Kozi Wierch w sandałach. Potrzeba dobrych, rozchodzonych butów, które, przy kontakcie ze skalistym podłożem, zapewnią niezbędną amortyzację i bezpieczeństwo. Buty górskie nie powinny być ciężkie. W obecnych czasach nowe technologie sprawiają, że solidne obuwie do chodzenia po górach nie musi ważyć wiele. Pamiętajmy, iż nie ma jednego modelu, który sprawdzi się w każdych warunkach i w każdym położeniu.

Jakie buty w góry?

Kiedy ktoś zapyta Cię jakie buty w góry wybrać, skorzystaj z pomocy specjalistów. Sugerują oni, aby zwrócić uwagę na wysokość obuwia. Powinno ono sięgać za kostki. Dzięki temu możemy być spokojni, że, wykonując kolejny krok na nierównym terenie, naszym nogom nie stanie się krzywda. Nawet w momencie utraty naturalnej pozycji kostki, buty zapewnią jej niezbędną ochronę. Ta kategoria butów wymaga po pierwsze właściwego usztywnienia podeszwy. Po drugie, odpowiedniej amortyzacji. Zapewniają ją specjalne, amortyzujące systemy. Po trzecie, materiałów gwarantujących odporność na wodę oraz trwałość. Dobrze, jeśli wykonane obuwie nie pochłania wilgoci i opiera się zabrudzeniom takim jak kurz czy błoto. Liczne przeszycia w bucie są dodatkowym atutem. Świadczą o wysokim standardzie produktu. Warto też dowiedzieć się na jaką porę roku są przeznaczone. Latem potrzebujemy butów oddychających, by stopa nie parzyła się w nich. Natomiast zimą ubieramy te, które zapewnią utrzymanie ciepła. Od tego, jakie buty w góry wybierzesz, zależy twoje zdrowie i przyjemność wędrowania!

Jakie buty na trekking?

Na trudniejsze trasy terenowe idealnie sprawdzą się buty trekkingowe. Szczególnie, gdy planujemy dłuższą eskapadę i zamierzamy maszerować przez kilka dni z rzędu. Są one wykonane z innego typu skóry, zdecydowanie grubszej od pozostałych modeli. Łączenia między tkaninami są zauważalnie solidniejsze. Jakie buty na trekking sprawdzą się najlepiej? Te z twardą, grubą podeszwą oraz sztywną konstrukcją i zabezpieczeniem w okolicach kostki. Część z nich posiada wysoką podeszwę. Wymaga to od turysty przystosowania się do innego stylu chodzenia. Przed wyruszeniem w góry, koniecznie zadbaj o to, by obuwie "przeszło" z tobą jakąś krótszą trasę. W tym czasie dostosuje się ono do twojej stopy i nie będzie obcierało. Zastanów się jakie buty na trekking odpowiadają tobie i ,po dokonaniu zakupu wybranego egzemplarza, wyruszaj na górskie szlaki!

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak przygotować się na trekking?

Co jest potrzebne do trekkingu?

Wygodne buty

Podstawą przyjemnego trekkingu są wygodne buty trekkingowe. Muszą być prawidłowo dopasowane do stopy, odpowiednio elastyczne zapewniając swobodę ruchów, a zarazem lekkie. Powinny być wykonane z wytrzymałych materiałów, odpornych na rozciąganie, wodę i błoto. Dobrze, aby posiadały grubą podeszwę z dużym bieżnikiem, gwarantującym odpowiednią przyczepność. Warto wybrać modele ze wzmocnieniem na palcach i kostce, zapobiegające zwichnięciom i wybiciem palców. Wysokiej jakości obuwie trekkingowe będzie zapewniało wodoodporność, stosowną izolację termiczną oraz właściwości antybakteryjne.

Specjalna odzież

Trekking – jak się ubrać? To pytanie spędza sen z powiek wielu osób rozpoczynającym przygodę z tym sportem. Podstawą jest termoaktywna, oddychająca bielizna. Szybko wysycha, skutecznie odprowadza pot, jest lekka i dobrze dopasowana, a zarazem nie krępuje ruchów. Koszulka z przedłużonym tyłem nie będzie się podwijać, a płaskie szwy zapewnią odpowiedni komfort noszenia. Spodnie powinny być wykonane z oddychającej tkaniny, wytrzymałe i elastyczne. Godne uwagi są modele z profilowanymi kolanami, oraz zapinanymi kieszeniami. Na cieplejsze dni doskonałe będą krótkie spodenki. Nie wolno zapominać także o wygodnym polarze lub softshellu. Powinien być lekki i ciepły, niezbyt luźny, ale też nie krępujący ruchów. Dobrze, by miał przydatne kieszenie na zamek oraz kaptur na chłodniejsze dni oraz przedłużone rękawy i plecy, które ochronią przed podwijaniem się i odsłanianiem wrażliwych części ciała. Na chłodniejszą pogodę niezbędna będzie wodoodporna i wiatroszczelna kurtka. Przydać może się też czapka – na lato z daszkiem, a na zimę – stosownie ocieplona.

Plecak i jego zawartość

Szukając wyposażenia niejednokrotnie zastanawiacie się, co wziąć na trekking tak, aby niczego nie zapomnieć, a zarazem nie przesadzić z ciężarem bagażu? Liczy się wygodny i pojemny, a zarazem lekki plecak. Na krótką wycieczkę wystarczy model o pojemności do 20 litrów, na dłuższą właściwe będzie 35 litrów. Do plecaka zapakujcie wodę i suchy prowiant, mapę i kompas, apteczkę, latarkę oraz koniecznie telefon. Przez cały rok warto nosić w plecaku nieprzemakalny zestaw odzieży, a zimą – dodatkową warstwę ubrań, ciepłe skarpety czy rękawiczki.

Kije trekkingowe

Na liście „co na trekking" warto zapisać także kije trekkingowe. Choć nie są one obowiązkowe, znacząco ułatwiają uprawianie tego sportu. Pozwalają odciążyć kolana i kręgosłup – co jest szczególnie ważne, gdy niesiecie ze sobą cięższy plecak. Ponadto podnoszą bezpieczeństwo, umożliwiając podparcie się i stabilizując pieszego na trudniejszym terenie. Są oferowane w różnych długościach, dzięki czemu można łatwo dopasować je do wzrostu pieszego.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak ćwiczyć w lecie?

Odpowiednie buty treningowe to podstawa

Nie bez powodu mówi się, że dobre buty to podstawa treningu. Jest to prawda, także i w okresie letnim. Wybór nieodpowiedniego obuwia może utrudnić prawidłowe wykonywanie ćwiczeń, a nawet przyczynić się do kontuzji. Jak zatem wybrać buty treningowe damskie i męskie?

Przede wszystkim należy pamiętać, że nie ma butów uniwersalnych, które sprawdziłyby się zarówno na siłowni, jak i sali fitness czy podczas joggingu. Każdy rodzaj treningu wymaga nieco innego obuwia. Buty treningowe męskie i damskie przeznaczone na siłownię powinny przede wszystkim zapewniać stopie ochronę i stabilizację podczas ćwiczeń z obciążeniami. Z tego powodu muszą być sztywne i wytrzymałe. Znaczenie ma również podeszwa - twarda i gruba. Z kolei buty treningowe damskie czy męskie przeznaczone na fitness powinny być lekkie oraz przewiewne. Dobrze, gdy wykonane są z materiałów oddychających, dobrze przepuszczających powietrze. Warto zainwestować w model z antypoślizgową podeszwą. Ponadto wyróżnia się jeszcze buty treningowe męskie i damskie przeznaczone do biegania. Co ciekawe, w tym przypadku spore znaczenie ma to, gdzie będzie się biegać. Obuwie dedykowane do biegania po asfalcie jest elastyczne i lekkie. Do joggingu w terenie lepsze są modele grubsze, twardsze. Muszą być one zawsze dopasowane do stopy i zapewniać jej amortyzację.

Strój również ma znaczenie

Buty treningowe to oczywiście podstawa, ale nie można zapominać także o odpowiednim stroju. W ciepłe, gorące dni należy przede wszystkim w miarę możliwości unikać ciemnych kolorów, które dodatkowo kumulują ciepło. Ubranie treningowe powinno być jasne, przewiewne i lekkie. Jednak planując dłuższe treningi, warto postawić na bluzki bardziej zakryte, aby nie doszło do poparzenia skóry. W czasie krótszych ćwiczeń sprawdzą się z kolei krótkie topy czy bokserki, dzięki którym pot może swobodnie odparowywać ze skóry. Warto postawić oczywiście na tkaniny oddychające. Spore znaczenie mają też dobrze dopasowane, cienkie skarpetki i czapka, która również powinna być lekka. Chroni ona głowę, ale jednocześnie nie zatrzymuje odpływu ciepła przez tę część ciała. Bez względu na strój, w ciepłe dni nie wolno zapomnieć o odpowiedniej ochronie skóry. Do tego celu przeznaczone są kosmetyki z wysokim filtrem. Szczególnej ochrony wymagają przede wszystkim tak wrażliwe części ciała jak twarz, usta, ramiona czy czubki uszu.

Tylko sporty wodne?

Oczywiście w upalne dni wydaje się, że najlepszym miejscem na odpoczynek i sport jest basen. W basenie wbrew pozorom uprawiać można wiele aktywności fizycznych, nie trzeba ograniczać się jedynie do pływania. Ciekawym rozwiązaniem jest np. aqua aerobik. Jest to sport, który cieszy się coraz większą popularnością. Oprócz tego w wodzie można surfować, żeglować, grać w piłkę wodną itd. Modne od pewnego czasu są też dyscypliny bardziej ekstremalne np. wakeboarding i flyboarding. Jednak latem wcale nie trzeba rezygnować z codziennym aktywności sportowych i tradycyjnego treningu. Należy jednak o siebie odpowiednio dbać, m.in. zakładając odpowiedni strój oraz obuwie.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak bezpiecznie chodzić po górach?

Buty trekkingowe damskie i męskie – wybierz bezpieczeństwo

Zarówno męskie buty trekkingowe, jak i damskie są przeznaczone przede wszystkim dla turystów i nie tylko do chodzenia po górach, ale również po nizinach. Ogólnie takie buty charakteryzować powinny się tym, że będą mocne, a przede wszystkim wygodne. Że wędrówka w takich butach nie przerodzi się w udrękę, ale będzie zapewniać wygodę i bezpieczeństwo dla stóp. Trudno o wybór jednoznaczny. Damskie buty trekkingowe z pozoru powinny być lżejsze od męskich, ale zależy to głównie od indywidualnych preferencji oraz od typu miejsca, które w pieszej wędrówce będzie pokonywane. Trekkingowe buty skórzane sprawiają solidniejsze wrażenie i wybierane są często do wyjścia w góry, również zimą, choć nie jest to regułą.

Trzeba przy tym pamiętać, że buty skórzane wymagają stałej impregnacji (pastowania, woskowania), w przeciwnym wypadku nie zapewnią stopie suchości podczas długich wędrówek, a szczególnie podczas dużej wilgotności powietrza. Z kolei buty z membraną mogą nie wytrzymywać marszu w wysokich temperaturach, ponieważ membrany nie nadążają z odprowadzaniem wilgoci ze stóp. W obu wypadkach trzeba przede wszystkim skupić się na cholewce pod względem usztywnienia, zapewniającego stabilność stopie i stawom skokowym podczas marszu.

Cholewka

Wybierając buty trekkingowe, czy to damskie buty trekkingowe, czy męskie, do wyboru mamy trzy rodzaje wysokości cholewki.

• niska cholewka raczej nie jest przeznaczona do chodzenia po górach, ale doskonale sprawdzi się na nizinach przy lekkim obciążeniu. Jednakże producenci wyszli z założenia, że niektórzy ludzie i w góry wybiorą taki rodzaj obuwia, dlatego podeszwy często wyposażone są w tzw. „climbing zone", czyli fragment umożliwiający precyzyjne pokonywanie występów skalnych. Takie buty są lekkie i to zarówno męskie buty trekkingowe, jak i damskie, a co za tym idzie, mniej męczą stopy podczas długich marszów. Są niewskazane przy przenoszonym dużym obciążeniu.
• 3/4, czyli półbuty już bardzo dobrze stabilizują kostkę i nadają się w góry dla letnich wędrówek przy suchym podłożu. Są lekkie, ale może być w nich za gorąco na terenach płaskich.
• wysoka cholewka to dla butów trekkingowych przeznaczonych w góry rozwiązanie najlepsze, szczególnie przy poruszaniu się w trudnym terenie i zimą. Jest to również obuwie konieczne dla górskich laików, gdyż znacznie obniży to możliwość skręcenia przez nich kostki w warunkach marszu, których nie znają. Męskie buty trekkingowe z wysoką cholewką doskonale przenoszą obciążenia, stabilizują staw skokowy i znacznie lepiej od innych butów chronią stopy przed wilgocią, błotem i śniegiem. Dla turystów lubiących góry ten rodzaj obuwia polecany jest jako najbardziej uniwersalny.

Podeszwa

W butach trekkingowych spotykane są podeszwy cieńsze, ale są one wybitnie odradzane dla wypraw górskich. W góry wybieramy podeszwy grube, twarde i chroniące przed poślizgiem, a więc ogumowane. Takie, które ochronią stopę przed odczuwaniem nierówności gruntu, czy też kamieni. Bardziej zaawansowane podeszwy posiadają amortyzację. Oprócz wyboru odpowiedniego obuwia należy również pamiętać o jego konserwacji. Buty trekkingowe źle znoszą nagłe skoki temperatur, dlatego nie należy ich suszyć w wysokich temperaturach, np. tuż przy ognisku. Oczyszczanie z błota oraz impregnowanie elementów skórzanych musi być podstawą.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Chodzenie czy bieganie - który sport uprawiać?

Buty do biegania i chodzenia

Męskie oraz damskie buty do biegania zostały tak zaprojektowane, by umożliwić jak najlepsze wykonywanie tej dyscypliny sportu. Wspomagają użytkowników przy każdym kolejnym kroku za pomocą najnowocześniejszych technologii. Spośród całego mnóstwa obuwia dla biegaczy, na szczególną uwagę zasługują te, posiadające dedykowane systemy wsparcia śródstopia oraz samej stopy. Zapewniają lepsze dopasowanie oraz wspierają kończyny biegacza. Buty do biegania i chodzenia to bardziej trend pojawiający się w ostatnich latach, niż rzeczywisty rodzaj hybrydy. Duża grupa odbiorców zapragnęła większej wygody na co dzień i stąd zaczęła ozdabiać swoje stopy modelami przeznaczonymi do biegania. Prawda jest taka, że zapewniają one duży komfort i nic nie stoi na przeszkodzie, aby w ciągu dnia korzystać właśnie z nich. Dzięki temu nie będziemy musieli dokonywać wyboru między jedną a drugą aktywnością fizyczną. Wszak kto powiedział, że dobry biegacz nie może wybrać się od czasu do czasu na spacer, a chodziarz - amator sprawdzić się w biegu na krótszym czy dłuższym dystansie?

Męskie buty do biegania

Oczywiście, że w każdym rodzaju butów da się biegać, jednak nie warto narażać stopy na uszkodzenie. Męskie buty do biegania zapewniają odpowiednią amortyzację. Do tego są stosunkowo sztywne, co ułatwia stabilizację podczas biegu. Każdy kolejny przebiegnięty metr w obuwiu przeznaczonym do biegania robi różnicę. Warto zainwestować kilkaset złotych w porządne buty, aby pokonywany dystans sprawiał przyjemność. Dodatkowo, za sprawą zastosowania specjalnych materiałów, są one bardzo lekkie. Męskie buty do biegania to doskonały wybór dla każdego faceta, który pragnie uprawiać ten sport! Pozwolą one zakochać się w tej wspaniałej dyscyplinie sportu.

Damskie buty do biegania

Dla płci pięknej producenci także przygotowali specjalny rodzaj obuwia. Damskie buty do biegania charakteryzują się interesującym designem i nieszablonowym wykończeniem. Pod względem funkcjonalności niewiele różnią się od męskich. Są wytrzymałe na zmienne warunki pogodowe, będąc jednocześnie bardzo lekkie. Bardzo istotna cechą podeszwy jest odporność na ścieranie, gdyż kontakt buta z podłożem jest bardzo dynamiczny. Naraża to but na utratę materiału tworzącego spód buta. Powinien on być wykonany z tworzywa, które jest odporne na tego typu tarcie. Damskie buty do biegania są gwarancją udanej i satysfakcjonującej przygody ze sportem. Jeżeli zastanawiasz się nad uprawianiem tego sportu, koniecznie zaopatrz się w przeznaczone do tego obuwie.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Najlepsze męskie sneakersy - TOP 5

Co wyróżnia najlepsze męskie sneakersy?

Oczywiście oprócz ciekawego designu ważny jest także komfort. W wygodnych butach przemierzyć można pieszo wiele kilometrów, a nasze stopy z pewnością będą w dobrej kondycji. Najlepsze męskie sneakersy to takie, które są przewiewne i lekkie. Ma to przemożny wpływ nie tylko na ich trwałość, ale także komfort termiczny stopy oraz wygodę chodzenia. Męskie sneakersy powinny także być dopasowane do stylizacji i doskonale ją uzupełniać.

New Balance

Marka New Balance od wielu lat jest pionierem w dziedzinie sprzedaży odzieży oraz obuwia zarówno męskiego, jak i damskiego. Markę tę wyróżnia niepowtarzalny styl, solidność wykonania oraz charakterystyczny znak firmowy w kształcie pochylonej ,,N''. Sneakersy męskie New Balance to jedne z najchętniej wybieranych egzemplarzy w sklepach stacjonarnych i internetowych. Zapewniają one komfort chodzenia, dostęp powietrza do stopy, a także design, który wpisuje się w różne rodzaje stylizacji wybieranych przez młodszych i nieco dojrzalszych mężczyzn. Marka New Balance nie zwalnia tempa i każdego roku zaskakuje coraz to nowymi pomysłami, sprawiając, że męskie sneakersy tej marki to hity sprzedażowe zarówno w sezonie wiosennym, jak i jesiennym. Twórcy marki stawiają na to, aby oferować dobrej jakości obuwie w dobrej cenie. W ofercie znajdują się buty zimowe, sneakersy wiosenne i jesienne, a także klapki i sandały.

Converse

Męskie sneakersy Converse od wielu lat nie tracą swojej pozycji na rynku obuwniczym. Oferowane buty zarówno dla kobiet, jak i dla mężczyzn wykonane są z materiałów odpornych na trudne warunki atmosferyczne. Twórcy Converse stawiają na klasykę i prostą formę butów. To propozycja dla minimalistów, którzy chcieliby zakupić buty nadające się do zestawienia zarówno z koszulą, jak i spodniami sportowymi. W ofercie Converse dostępne są także modele wykonane ze skóry ekologicznej, co z pewnością wpisuje się w aktualne trendy oraz dopasowuje do potrzeb wielu użytkowników.

The North Face

Marka The North Face tworzy sneakersy męskie, a także buty trekkingowe oraz sportowe. Twórcy stawiają przede wszystkim na to, aby zapewnić swoim klientom wodoodporne obuwie, które nadaje się na każdą pogodę i cechuje niebywałą wytrzymałością. Oprócz butów, w których bez obaw można wybrać się w góry, marka ta oferuje także ciekawe i nowoczesne męskie sneakersy. Wszystko po to, by zadowolić nawet najbardziej wymagających klientów, którzy znudzeni są już topowymi, znanymi wszystkim markami.

Columbia

Męskie sneakersy Columbia to połączenie butów trekkingowych i tradycyjnych sneakersów. Modele te gwarantują możliwość pokonania długich tras w pełnym komforcie. To propozycja dla wymagających osób, którym zależy przede wszystkim na komforcie chodzenia i niebanalnym wyglądzie butów.

Merrell

Ostatnia propozycja w naszym rankingu. Sneakersy Merrell także wyglądem przypominają buty trekkingowe. Zapewniają wygodę podczas chodzenia oraz niebanalny styl, który wyróżnia się na ulicy. Buty te charakteryzują się niebywałą wytrzymałością, a także znakomitą wygodą w niemal każdych warunkach.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Najlepsze buty na lato

Buty na lato - a może japonki?

Japonki to obuwie typowo wakacyjne i plażowe. Możemy je nosić nie tylko na basenie, ale i w trakcie wędrówek w ładną pogodę i po płaskim terenie. Tanie japonki mogą stać się także obuwiem codziennym, które zakładać będziemy do pracy i do szkoły, jeżeli nie będzie obowiązywał w nich ścisły dress code. Do końca XX wieku japonki kojarzono przede wszystkim ze strojem nieformalnym, niemniej jednak od początku XXI wieku zaczęły być one popularne także jako obuwie codzienne. Japonki są szczególnie popularne w USA, gdzie ceni się je nie tylko w środowisku kobiet, ale też i mężczyzn, a każda z promocji na to obuwie przyciąga do sklepu wielu kupujących.

Sneakersy z siateczki

Materiał zapewni przewiewność, jak i sprawi, że stopy pozostaną suche nawet w trakcie wielu godzin chodzenia, czy też w upalny dzień. Sneakersy z siateczki z reguły wyposażone są w dobrej jakości systemy amortyzacyjne, dzięki czemu stawy, więzadła i nasz kręgosłup będą odciążone. Takie sportowe buty na lato to także modny akcent w codziennie komponowanych stylizacjach. Można nosić je nie tylko do krótkich spodenek, ale także do sportowej sukienki, czy rurek w chłodniejsze dni.

Klasyczne trampki

W bardzo upalne dni idealnie sprawdzają się także klasycznie wykonane z płótna oddychającego trampki. Materiał w niektórych z nich jest dodatkowo perforowany, dzięki czemu stopy są właściwie wentylowane przez cały okres noszenia. Trampki stanowią ponadczasowe, a przy tym uniwersalne obuwie. Można nosić je do spodenek, jak również do spódnic. Pasują do stylizacji sportowych, casual, czy nawet eleganckich. Jeżeli nie mamy w swojej szafie klasycznych trampek, czas najwyższy, aby to zmienić. Buty na lato warto wybrać w jasnych kolorach - białe, lub kolorowe modele, które świetnie podkreślą charakter każdej stylizacji.

Wsuwane tenisówki typu slip-on

Ostatnią propozycję butów na lato stanowią uwielbiane przez wszystkich trampki typu slip-on. Są bardzo łatwe w zakładaniu, a przy tym bardzo wygodne, dzięki czemu idealnie sprawdzą się na wakacjach, na przykład podczas długiej podróży samochodem, samolotem, czy autobusem. Ponadto trampki slip-on posiadają charakterystyczny styl, który inspirowany jest słoneczną Kalifornią, zatem wystarczy do nich dodać t-shirt, albo też koszulkę polo, jak i jeansowe krótkie spodenki, aby uzyskać niezmiernie wygodny i modny wygląd na wakacyjny dzień. Można śmiało wskakiwać w takie buty na wakacje na deskę, czy na rower. Ważnym aspektem zawsze jest materiał, z jakiego wykonane jest obuwie - musi być delikatny dla skóry i pozwolić jej oddychać.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jakie powinny być buty do siatkówki?

Najlepsze buty do siatkówki

Jednym z najważniejszych elementów, jakie powinny posiadać buty do gry w siatkówkę jest odpowiedniej grubości podeszwa. Sport ten rozgrywany jest na parkiecie, a to oznacza, że buty muszą zapewniać dobry kontakt z takim podłożem. Najlepiej jeśli obuwie wyposażone jest w specjalną antypoślizgową podeszwę, która zwiększy naszą przyczepność. Podeszwa powinna być także stosunkowo gruba, aby w jak najwyższym stopniu amortyzować wstrząsy i obciążenie, na które narażona jest stopa podczas chodzenia, biegania oraz przede wszystkim, wyskoków. Podczas przymierzania konkretnych modeli obuwia należy sprawdzić, czy możemy swobodnie zginać stopę i czy podczas podskoku mocno odczuwamy podłoże. Podeszwa nie może być ani za twarda, ani zbyt miękka.

Drugą ważną kwestią jest materiał, z którego są wykonane buty do siatkówki oraz przepuszczalność powietrza. Obuwie powinno być wykonane ze specjalnie dobranych materiałów wysokiej jakości, np. ze syntetycznej skóry. Powinno być także wyposażone w specjalną siatkę odprowadzającą wilgoć. Zapobiegamy w ten sposób przegrzaniu i nieprzyjemnym otarciom naskórka, zwłaszcza w przypadku długich treningów czy meczów siatkarskich. Umożliwienie stopom „oddychania” podczas gry to zwiększenie komfortu. Cyrkulacja powietrza w butach sportowych jest niezbędna.

Wybierając buty do gry w siatkówkę zwracajmy także uwagę na takie parametry, jak wysokość oraz waga. Pierwszy z nich ma znaczenie w przypadku konkretnej pozycji, na jakiej gramy na boisku siatkarskim. Osoby, które dużo i dynamicznie przemieszczają się na parkiecie, powinni wybrać niższe buty, które nie będą krępować czy blokować ruchów. Z kolei ci, którym przypada w udziale pozycja, na której wykonuje się dużo wyskoków, powinni zaopatrzyć się w wyższe modele, które będą skutecznie chroniły stawy przed skręceniem. Chodzi tutaj o zminimalizowanie ryzyka kontuzji. Ponadto, buty do siatkówki powinny być jak najlżejsze. Lekkość umożliwia grającemu przyspieszenie oraz szybkość jego reakcji, co jak wiemy, w siatkówce ma duże znaczenie. Przyjmuje się, że optymalna waga buta dla kobiet to od 260 do 280 g, natomiast dla mężczyzn - od 310 do 420 g.

Jakie buty do siatkówki wybrać?

Bez względu na to, czy trenujemy siatkówkę profesjonalnie, czy tylko dla własnej przyjemności i zdrowia, powinniśmy rozsądnie podejść do wyboru obuwia. Najlepiej korzystać z ofert sprawdzonych producentów, którzy zapewniają odpowiednią jakość swoich produktów. Dobrze jest także skorzystać z pomocy pracowników sklepu sportowego, którzy chętnie doradzą w tej kwestii. Pamiętajmy, że siatkówka to specyficzna dyscyplina sportu, która wymaga niezwykłego dynamizmu i pracy nóg. Jednocześnie rośnie ryzyko kontuzji. Aby je zminimalizować i jednocześnie cieszyć się jak najwyższym komfortem i satysfakcją z gry, musimy bezwzględnie zadbać o odpowiednie buty do siatkówki. Dokonując wyboru bierzmy pod uwagę powyższe cechy oraz pozycję, na której gramy, naszą wagę i rozmiar stopy, a także ewentualne wcześniej przebyte kontuzje.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak zacząć biegać? Przegląd potrzebnego sprzętu

Wszystko to, co potrzebne do biegania, nie składa się tylko i wyłącznie ze specjalistycznego sprzętu. W pierwszej kolejności trzeba chcieć zacząć biegać. Od samego mówienia o bieganiu jeszcze nikt nie zaczął się ruszać. Dlatego najważniejsze jest przejść od słów do czynów i podjęcie konkretnych kroków, aby zacząć biegać. Jeżeli będziemy biegać bez przekonania i rzeczywistej chęci robienia tego, to bardzo szybko może się okazać, że nasz pierwotny zapał minął i niestety, ale cały zakupiony sprzęt jest rzucony w głęboki kąt szafy.

Poprawna technika biegu

Prawidłowy bieg rozpoczyna się od pięty lub śródstopia. Niegdyś promowany był wyłącznie ten pierwszy rodzaj, jednak dziś tak naprawdę wszystko zależne jest od nas samych. Jeśli któraś z tych technik biegu powoduje u nas dyskomfort to spróbujmy drugiej. Podczas aktywności niezwykle ważna jest elastyczność w ciele. Można ją nabyć dzięki rozciąganiu przed i po wysiłku, ponieważ najczęściej nie jest ona rzeczą wrodzoną. Należy zwracać uwagę na swoją postawę - powinna być ona wyprostowana, jednak bez zbytnich przeprostów. Im wyższa kadencja (czyli częstotliwość) kroków tym lepsza efektywność biegu. Poza tym - oddychanie i odprężenie. Bieganie ma być przyjemnością i wpływać na nasze ogólne samopoczucie!

Jeśli wiemy, że chcemy zacząć biegać i nie jest to chwilowy zapał, to możemy przystąpić do kompletowania sprzętu. Wszystko to, co potrzebne do biegania, znajdziemy w sklepach z odzieżą sportową. Można tam znaleźć wiele ubrań oraz gadżetów związanych z tą aktywnością, jednak jak wiadomo - nie wszystko to, co stoi na sklepowej półce bezwzględnie trzeba kupić. Podstawowym artykułem jest tu odpowiednie obuwie - mianowicie buty do biegania. Są one najważniejsze i bezwzględnie potrzebne. Nie może to być pierwsze lepsze obuwie sportowe, nawet to sygnowane logo znanej firmy. Muszą to być specjalne buty przeznaczone właśnie do biegania. Nie warto na nich oszczędzać, ponieważ to od nich zależy nasze bezpieczeństwo podczas tej aktywności. Buty do biegania różnią się między sobą w zależności od terenu, w jakim chcemy się poruszać. Różnią się one pomiędzy sobą elastycznością, wagą oraz stopniem amortyzacji. W każdym sklepie sportowym możemy liczyć na fachowe porady dotyczące wyboru butów do biegania spełniających nasze indywidualne potrzeby.

Jak zacząć biegać? Po prostu zacznij robić to z chęcią i zaangażowaniem, a wyniki przyjdą z czasem. Oprócz specjalnie dobranej odzieży na rynku istnieje sporo gadżetów dla biegaczy, jednak ich posiadanie na wstępnym etapie biegania nie jest bezwzględnie potrzebne. Jeśli jednak zależy nam na monitorowaniu swoich postępów oraz równoczesnej kontroli organizmu to można zaopatrzyć się w dedykowany smartwatch lub inny monitor aktywności. Wydawać by się mogło, że każdy potrafi biegać. Robimy to najczęściej od momentu, w którym zaczęliśmy chodzić. Jak się jednak okazuje, prawidłowa technika biegu bardzo często w zasadniczy sposób różni się od tej prezentowanej przez nas. Warto ją poznać, ponieważ uchroni nas to przed kontuzjami oraz pozwoli na pokonywanie dłuższych dystansów.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak czyścić trampki Converse?

Jak prać białe trampki Converse?

Jednym z najchętniej wybieranych kolorów trampek jest biel. Conversy prezentują się świetnie w tej barwie i pasują niemal do każdego looku. Nietrudno się jednak domyślić, że białe buty ulegają zabrudzeniu przy prawie każdym założeniu. Dobrze więc oprócz regularnego przecierania szmatką, czy szczotką, wyprać je czasem w pralce. Wiele osób nie podejmuje nigdy tego zabiegu, ponieważ owiany jest mitem mówiącym, że buty mogą ulec zniszczeniu. Oczywiście jest to możliwe, ale tylko wtedy, gdy zrobimy to źle. Jest kilka ważnych wskazówek, które pozwalają na w pełni bezpieczne wypranie trampek. Jeśli chcemy wyprać trampki bez zamartwiania się, czy wyjdą z tego cało, wystarczy zastosować się do zasad, które zawsze sprawdzają się przy praniu obuwia. Jak więc w kilku krokach możemy sprawić, że trampki znów będą wręcz razić idealną bielą?

1. Czyszczenie butów — w pierwszej kolejności, musimy pozbyć się błota oraz większych zabrudzeń. Jak czyścić trampki Converse przed wypraniem? Najlepiej użyć do tego szczoteczki, ponieważ to właśnie z jej pomocą najszybciej ściągniemy z butów nawarstwione zanieczyszczenia.
2. Wyjęcie sznurówek — dzięki temu zarówno one, jak i same trampki zostaną wyprane znacznie dokładniej.
3. Woreczki do prania obuwia — jeśli chcemy, aby nasze trampki po wyjęciu z pralki wyglądały jak nowe, to koniecznie zaopatrzymy się w specjalne woreczki do prania. Dzięki umieszczeniu w nich obuwia unikamy ocierania oraz obijania się ich o wnętrze bębna w sposób bezpośredni. Często poleca się także włożyć do pralki stary koc, poszwę, czy inny materiał, który zapewni dodatkową amortyzację.
4. Dostosowana chemia — bardzo ważne, abyśmy wybrali właściwy proszek oraz płyn do prania. Koniecznie dostosujmy jego rodzaj do koloru obuwia. Pamiętajmy, aby nawet mimo dużych zabrudzeń, nie dodawać do prania wybielaczy na bazie chloru, ponieważ związek ten osłabia materiał.
5. Odpowiedni program prania — właściwie dobrane parametry to podstawa przy praniu obuwia. Trampki pierzmy w najniższej temperaturze, czyli 30 stopniach. Wyłączmy także wirowanie, ponieważ może ono wpłynąć negatywnie na formę butów.

Jak dbać o czystość trampek Converse na co dzień?

Podstawą w utrzymaniu czystości butów, jest regularne pozbywanie się zabrudzeń. Jak czyścić trampki Converse między praniami? Rutyna polegająca na przecieraniu obuwia po każdym użyciu sprawi, że nie dopuścimy do powstania większych plam, czy zabrudzeń. Dzięki temu brud nie będzie miał szans na wtargnięcie w głębokie warstwy materiału. Dobrze jest też nosić przy sobie na przykład nawilżone chusteczki. Jeśli dojdzie jednak do zabrudzenia, z którym zwykła szmatka sobie nie radzi, możemy zastosować kilka domowych metod. W przypadku białych trampek bardzo dobrze sprawdza się soda oczyszczona, mleczko do czyszczenia, lub zwykłe mydło aplikowane szczoteczką. Warto pamiętać, że pranie butów w pralce jest bezpieczne, ale nie możemy wykonywać tego zabiegu zbyt często. Ciągły kontakt z wilgocią może bowiem wpłynąć na wiązanie kleju.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty na fitness, jakie wybrać?

Dlaczego warto zainwestować w buty do uprawiania fitnessu?

W przypadku zajęć fitnessu, odpowiednie buty są podstawą udanego treningu. Niewłaściwy dobór obuwia, może stać się powodem odczuwalnego w trakcie ćwiczenia dyskomfortu, trudności, a nawet kontuzji. Głównym zadaniem, jakie powinny wypełniać buty na fitness, jest niwelowanie skutków niepożądanych zdarzeń, będących efektem uprawiania tej mocno absorbującej mięśnie i stawy aktywności ruchowej. Nadmierne wstrząsy czy niekontrolowane uślizgi - to podstawowe przyczyny przykrych kontuzji, które mogą wyeliminować z uprawiania jakiegokolwiek sportu na wiele długich miesięcy.

Buty na fitness muszą charakteryzować się doskonałą przyczepnością do podłoża, którym z reguły jest parkiet, różnego rodzaju wykładziny gumowe czy sportowe wylewki epoksydowe. Stabilność podczas dynamicznego ruchu jest kluczowa, a bezpośrednio odpowiedzialna za nią jest podeszwa buta, oparta na bieżniku, który gwarantuje stopie dobrą przyczepność. Istotna jest również stabilność nogi wewnątrz buta, który powinien być do niej idealnie dopasowany - tak, aby ograniczyć przemieszczanie się stopy w trakcie ćwiczenia. Źle dopasowany but, ale także zbyt luźno zawiązany, bywa przyczyną mniejszych, jak i poważniejszych kontuzji, od otarć i krwiaków, po uszkodzenia stawu skokowego (zwichnięcia, skręcenia) czy pęknięcia śródstopia.

Jak już wspomniano, dynamiczny trening typu fitness albo zumba, szczególnie odbywający się na bardzo twardych nawierzchniach, to poważne zagrożenie dla stawów i mięśni, dlatego dobra amortyzacja to kolejna cecha, jaką powinno posiadać obuwie dedykowane do takich aktywności. Zazwyczaj rolę amortyzacji spełniają odpowiedniej klasy poduszki powietrzne lub żelowe, jakie w swojej konstrukcji mają najlepsze buty do uprawiania fitnessu. Należy także wspomnieć, że każda intensywna forma aktywności fizycznej, powoduje pocenie się organizmu człowieka. Nie inaczej jest w przypadku fitnessu, dlatego dobre obuwie do ćwiczeń - musi też być wyposażone w system wentylacji, a materiały, z jakich wykonywane są tego rodzaju buty, powinny przepuszczać powietrze. Wszystkie funkcje, które odpowiedzialne są za właściwy komfort, a przede wszystkim bezpieczeństwo podczas treningu, z pewnością posiadają najlepsze buty na fitness, jakie można nabyć w specjalistycznych, branżowych sklepach. Warto więc zainwestować w najlepsze rozwiązania w zakresie butów, żeby móc przyjemnie, zdrowo i efektywnie trenować fitness przez długie lata.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak dobrać spodnie trekkingowe?

Zalety spodni trekkingowych

Po co w ogóle inwestować w profesjonalne spodnie trekkingowe? Ponieważ klasyczne spodnie dresowe nie chronią przed chłodem i złymi warunkami atmosferycznymi. Oczywiście to nie jedyna zaleta spodni outdoorowych. Można na nich polegać również z innych powodów, a mianowicie:

• Letnie spodnie trekkingowe są szyte z oddychających, lekkich i szybkoschnących materiałów, a czasami są również wyposażone w odpinane nogawki. Wszystko to sprawia, że wędrówka w upalne dni jest dużo bardziej komfortowa.
• Spodnie trekkingowe z membraną lub spodnie typu softshell są uniwersalne – nadają się do noszenia o każdej porze roku i na wyprawy różnego typu, a dodatkowo są bardzo wygodne i funkcjonalne.
• Są elastyczne oraz mają wygodny krój, dzięki czemu nie krępują ruchów i zapewniają swobodną wspinaczkę, a także dopasowują się do ciała,
• Są wytrzymałe – w przeciwieństwie do zwykłych spodni nie podrą się przy zahaczeniu o byle gałąź czy przy otarciu się o kamień.

Rodzaje spodni trekkingowych

Decydując się na zakup spodni trekkingowych, należy wziąć pod uwagę dwa czynniki: porę roku i warunki atmosferyczne. Jeśli chodzi o spodnie dedykowane na konkretną porę roku wyróżniamy:

• Spodnie trekkingowe letnie – są lekkie, wykonane z oddychającego materiału i szybko schną, często mają filtr UV.
• Spodnie trekkingowe na okresy przejściowe – chronią przed opadami i wiatrem; są to najczęściej spodnie ze specjalną powłoką DWR.
• Spodnie trekkingowe zimowe – dzięki specjalnej membranie (wiatroodpornej i/lub wodoodpornej) chronią przed zimnym wiatrem i skutecznie zabezpieczają ciało przed ujemnymi temperaturami.

Spodnie trekkingowe dzieli się również ze względu na poziom ochrony przed warunkami pogodowymi. Są to:

• Spodnie typu softshell – uniwersalne, najczęściej z powłoką DWR, która chroni przed wodą i pozwala skórze oddychać.
• Spodnie z membraną – wodoodporną i wiatroodporną, doskonałe na złe warunki atmosferyczne i zimne pory roku.
• Spodni z filtrem UV – idealne na lato, chronią przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych.

Materiał ma znaczenie

Damskie spodnie trekkingowe są najczęściej wykonane z nylonu lub poliestru. Nylon to syntetyczne włókno o bardzo dużej wytrzymałości na rozciąganie. Jest materiałem niezwykle lekkim, dzięki czemu spodnie są wygodne i doskonale nadają się nawet na długie wędrówki. Poliester natomiast odznacza się wytrzymałością na rozerwanie, zginanie i ścieranie, dobrą odpornością na działanie światła oraz czynników chemicznych. Warto sprawdzić, czy spodnie zostały wyposażone w powłokę Flash Dry. To nowoczesna technologia, która polega na zwiększeniu zdolności organizmu do regulacji termicznej poprzez znaczące zmniejszenie czasu schnięcia. Dodawana jest do materiału na poziomie włókien lub jako wodoodporna i oddychająca powłoka zewnętrzna. Nie zwiększa wagi materiału ani jego objętości. Nie spiera się ani nie ściera.

Na co jeszcze zwrócić uwagę?

Oprócz wyżej wymienionych czynników, warto wziąć również pod uwagę przy wyborze spodni trekkingowych ich krój, grubość materiału oraz dodatkowe elementy. Wiadomo – latem stawia się na spodnie z cienkich i lekkich tkanin, natomiast zimą lepiej, aby spodnie były wykonane z grubego i wyposażonego w dodatkowe powłoki materiału. Zawsze należy szukać informacji o ich gramaturze. Co do kroju, ma być wygodny dla użytkownika. Powinien być dopasowany do ciała, elastyczny i zapewniać swobodę ruchów. Dodatkowym atutem każdych męskich spodni trekkingowych będą odpinane lub regulowane na szerokość nogawki. Takie modele są bardziej uniwersalne i nadają się do noszenia przy różnych temperaturach. Warto również, żeby spodnie outdoorowe posiadały odpowiednią ilość kieszeni. To bardzo praktyczne detale, a ich ilość zawsze należy dopasowywać indywidualnie.

Spodnie trekkingowe są równie ważne co odpowiednie buty lub kurtka, dlatego ich wybór należy starannie przemyśleć i dopasować zarówno do swoich indywidualnych potrzeb, jak i warunków, w jakich przyjdzie je nosić. Pamiętając o kilku najważniejszych czynnikach, które należy wziąć pod uwagę, z pewnością uda się znaleźć idealny model.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Bieganie w górach - 5 rzeczy, w które warto zainwestować

Solidne buty – podstawa każdego biegacza

Buty do biegania po terenie górskim – często wymagającym terenie – to niezbędny element wyposażenia zarówno początkującego, jak i doświadczonego biegacza. Ich największą zaletą jest przystosowanie do twardej i kamienistej nawierzchni. Z tej racji, że w górach podłoże jest zazwyczaj błotniste i grząskie, solidne buty powinny być wyposażone we wzmocnienia w podeszwie oraz specjalny bieżnik, który zapobiega poślizgnięciu się, a co za tym idzie chroni przed różnego rodzaju kontuzjami. Warto mieć na uwadze przy wyborze konkretnego modelu, że w odpowiednio dobranych butach stopa jest stabilna, dobrze trzyma się podłoża i „nie rozjeżdża się”. Jeśli więc już na etapie mierzenia, czujemy dyskomfort, należy poszukać innej pary, ponieważ buty, które nie spełniają naszych oczekiwań od razu w sklepie, w górskim terenie tym bardziej nie zdadzą egzaminu.

Kurtka, czapka i rękawiczki – ochrona przed wiatrem i deszczem

Górski klimat równa się zmienny klimat, a im wyżej tym zimniej, dlatego bez ciepłej kurtki, czapki i rękawiczek nie powinno się w ogóle zaczynać swojej przygody z bieganiem w górach. Nawet jeśli pogoda wydaje się być łagodna, kurtka zapakowana w plecak może się przydać w każdej chwili, a gdy zerwie się wiatr, czapka okaże się niezastąpiona. Tym, co wyróżnia kurtkę idealną do górskiej aktywności, są jej właściwości termiczne i wodoodporne. Odpowiedni model powinien także cechować się wiatroszczelnością i jednocześnie być wykonany z oddychających materiałów. Warto, aby była to kurtka z kapturem, który w parze z czapką ochroni głowę przed deszczem i wiatrem oraz aby posiadała kieszenie – to praktyczne rozwiązanie, dzięki któremu można schować niezbędne drobiazgi. Ważne jest również dopasowanie kurtki do sylwetki, ponieważ tylko wtedy nie będzie ograniczać ruchów i zapewni swobodny bieg. Czapka natomiast zasłoni uszy i czoło – miejsca, które są najbardziej narażone na działanie chłodnych podmuchów, a rękawiczki ochronią palce przed mroźnym powietrzem.

Odzież termiczna – bez niej ani rusz

W górach najlepiej postawić na ocieplane spodnie lub legginsy, a gdy temperatura jest naprawdę niska i wieje silny wiatr, warto dodatkowo założyć specjalne spodnie wiatroodporne. Dobrym rozwiązaniem są także termoaktywne bluzki na długi rękaw oraz bluzy biegowe z kapturem. Kompletując strój najlepiej nastawić się na ubieranie „na cebulkę” i nie zapomnieć o bieliźnie termoaktywnej oraz ciepłych skarpetach. Oczywiście wszystko zależy od tego, w jakie rejony zamierzamy się wypuszczać i jaka jest temperatura wyjściowa. Wybierając odzież o właściwościach termoregulacyjnych i zakładając na siebie warstwy, możemy na bieżąco dostosowywać strój do panujących warunków.

Plecak – opcja na dłuższe wyprawy

Jeśli mamy wziąć ze sobą kurtkę, plecak sportowy będzie niezbędnym elementem wyposażenia podczas biegania w górach. Jest to jednak opcjonalny dodatek, który nie jest może w pierwszej piątce najbardziej potrzebnych rzeczy, niemniej może się przydać, jeśli chcemy zabrać ze sobą więcej przyborów. Oczywiście model do biegania po górach, musi być lżejszy od tradycyjnego oraz mieć nieco inny rozmiar i kształt – chodzi w końcu oto, aby zapewnić sobie maksymalny komfort, a nie dołożyć ciężki bagaż na plecy. Innym rozwiązaniem może być nerka lub saszetka zapięta wokół bioder. Nie będzie obciążać korpusu, jednak pomieści mniej akcesoriów.

Góry to wymagający teren, dlatego zanim rozpocznie się przygodę z bieganiem w tak zmiennym klimacie i na mniej stabilnym podłożu, warto się do tego odpowiednio przygotować. Kompletując wyposażenie, należy pamiętać o kilku podstawowych kwestiach – solidnych butach, kurtce i odzieży termicznej – a na pewno uda się wybrać odpowiedni strój outdoorowy do biegania w górach, który pozwoli na bezpieczne i komfortowe oddanie się tego rodzaju aktywności.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Dlaczego warto wyposażyć się w sandały trekkingowe?

Sandały trekkingowe, czyli jakie?

Sandały cieszą się popularnością już od wieków. Są wygodne, lekkie i stabilne – ich zalety doceniają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Doskonale sprawdzają się w czasie letnich upałów, pieszych wycieczek i wakacyjnych wędrówek – zwłaszcza męskie sandały trekkingowe. Od tradycyjnych sandałów różnią się większym komfortem użytkowania podczas aktywności fizycznej na świeżym powietrzu. Nadają się do noszenia nawet podczas bardzo wysokich temperatur, ponieważ pozwalają stopie oddychać, zapewniają większą stabilność oraz zapobiegają bolesnym otarciom.

Zalety sandałów trekkingowych

Warto zainwestować w sandały trekkingowe, ponieważ są idealne na piesze wycieczki. Poza tym tego typu buty:

• zapewniają stopie stabilność, dzięki czemu są bezpieczne, zapobiegają kontuzjom i urazom stawów;
• są miękkie, co wpływa na komfort noszenia, nawet podczas całodniowej wyprawy;
• są wyposażone w odpowiednią podeszwę, która wpływa na zachowanie przyczepności w każdym otoczeniu i gwarantuje utrzymanie równowagi, bez względu na rodzaj podłoża;
• pochłaniają wstrząsy i zapewniają nieprzerwane podparcie stóp;
• posiadają antypoślizgową podeszwę;
• są lekkie, przewiewne i wygodne;
• odsłaniają znaczną część stopy, co zapewnia stały przepływ powietrza i zapobiega poceniu się.

Sandały trekkingowe – praktyczne rozwiązanie

Sandały trekkingowe to doskonałe rozwiązanie na cieplejsze dni. Ich podstawową funkcją jest zapewnienie stopie stabilności, a co za tym idzie zabezpieczenie przed kontuzjami i urazami stawów. Oprócz tego sandały mają za zadanie zapewnić komfort i wygodę noszenia. Osiągają to, dzięki odsłonięciu dużej części stopy i wyposażeniu w wytrzymałe paski. Niektóre modele są wyposażone w specjalną podeszwę, której dodatkową rolą jest pochłaniać wstrząsy, zapewnić przyczepność do podłoża i nie dopuścić do poślizgnięcia.

Jak wybrać sandały trekkingowe?

Aby damskie sandały trekkingowe dobrze spełniały swoje zadania, muszą być odpowiednio dopasowane do stopy. Czym więc należy się kierować, przy zakupie konkretnego modelu? Są takie czynniki jak:

• rozmiar - ponieważ są to buty do zadań specjalnych, w których stopy spędzą wiele godzin i są narażone na duże obciążenia, ich wkładka powinna być o pół centymetra dłuższa niż zazwyczaj nosisz; najlepiej wybrać model o rozmiar większy;
• materiał – najlepsze są sandały ze skóry naturalnej lub zamszu; pozwolą stopie oddychać, są przewiewne i lekkie;
• wykorzystane technologie – warto zainwestować w sandały, które wykorzystują najnowsze technologie, na przykład Omni-Grip, która zapewnia podeszwie doskonałą przyczepność w każdym terenie lub Techlite, która neutralizuje wstrząsy i zapewnia odpowiednie podparcie stopy;
• producent – zawsze najlepiej postawić na obuwie znanego i sprawdzonego producenta, który specjalizuje się w produkcji odzieży sportowej i obuwia outdoorowego; na uwagę zasługuję na przykład takie marki jak Columbia, The North Face czy Merrell.

Sandały trekkingowe sprawdzą się nie tylko podczas letnich wędrówek po górach, ale również będą doskonałym wyborem podczas wycieczek rowerowych za miasto, całodniowych spacerów po lesie czy wieczornych wyjść z psem. Lekkie i przewiewne zapewnią stopie komfort i wygodę, a dzięki specjalnej budowie zapobiegają urazom.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Softshell czy polar - co ubrać w góry?

Górska garderoba to nie tylko trekkingowe buty i wygodne spodnie z kieszeniami. Ważną rolę w wystroju odgrywają kurtki górskie, które utrzymują odpowiednią temperaturę w okolicach korpusu, pleców i rąk. Przy wzmożonym wysiłku, to właśnie te partie ciała najbardziej odczuwają wszelkie anomalia pogodowe, a ich oziębienie może prowadzić wprost do gabinetu lekarskiego. Poniżej prezentujemy Wam rozwiązania, które pozwolą uniknąć takich nieprzyjemnych skutków.

Softshell, a polar - różnice

Kurtki górskie możemy podzielić na softshellowe i polarowe. Te pierwsze wykonane są z tkanin, które gwarantują wzmożoną ochronę przed wiatrem oraz doskonale odparowują zgromadzony pot. Do ideału brakuje im w zasadzie jednego - wyższego stopnia wodoodporności. Takim cechują się powłoki, które okrywają kurtki polarowe. Polary są przy tym o wiele cieplejsze od softshelli, ale za to cechują się o wiele mniejszą oddychalnością materiału. Przy obu nie można postawić znaku równości i przed wyborem trzeba dokładnie zastanowić się, która z nich bardziej przyda się podczas wspinaczek i spacerów po masywach.

Jak wybrać polar?

W górach pory roku funkcjonują nieco inaczej. O ile wiadomo, że w zimie pokryte są lodowatym śniegiem, a w lecie warunki są przyjazne, o tyle zgoła odmiennie jest podczas przejściowych pór. Wiosną i jesienią można spodziewać się naprawdę wszystkiego - od śnieżyc, po upalne temperatury. Jeśli jednak nie jest ona wysoka, a niebo jest bezwietrzne, warto postawić na polar. Na przykład kurtka polarowa Columbia stworzona jest z materiału Fleece, który doskonale chroni przed zimnem, a jednocześnie jest lekki. Z kolei tym, którzy lubią dosłownie opatulić się od stóp do głów, z pewnością spodoba się polarowa kurtka z kapturem.

Kurtka to jednak ostateczność, po którą sięga się z szafy dopiero wtedy, gdy jest naprawdę bardzo zimno. Temperatura nie musi być jednak skrajnie niska. Często polary bierze się „pod pachę” na wypadek ochłodzenia wczesnym rankiem lub wieczorem. Wówczas dobrym wyborem będzie bluza polarowa The North Face wyposażona w materiał Polartec® Classic, który stanowi świetną pierwszą warstwę izolacyjną dla ciała. Ograniczeniem nie powinna być też płeć. Dobre sklepy z wyposażeniem górskim posiadają zarówno polary damskie, jaki i polary męskie, a ich kroje przypadną do gustu każdemu.

Jak wybrać softshell?

Największą zmorą podczas wycieczek wcale nie musi być niski słupek rtęci na termometrze. Równie dobrze w kość może dać wiatr. W takich sytuacjach niezastąpiony jest softshell, który podobnie jak polary pasuje zarówno do pań, jak i panów. Potwierdza to choćby kurtka softshell The North Face z opatentowanym materiałem WindWall®, który redukuje przepuszczalność wiatru i uczucie chłodu, a do tego posiada także wodoodporne wykończenia DWR.

Ten sam chłód może jednak nie dawać za wygraną, co w połączeniu z silnym wiatrem sprawia wrażenie niemal arktycznego klimatu. Wówczas softshell założony na  na krótki rękawek lub bluzę nie zda egzaminu. Ogromną zaletą odzieży softshellowej jest to, że świetnie nadaje się do ubioru warstwowego. Na przykład kurtka softshell Columbia przygotowana jest nawet do ekstremalnych warunków pogodowych, ale mimo to warto ubezpieczyć się na wypadek najgorszego scenariusza.

Jak to zrobić? Najlepiej zakładając polar pod softshell. Jak już zostało powiedziane, nie można postawić znaku równości między tymi typami okrycia wierzchniego, ale wcale to nie oznacza, że nie uzupełniają się. Wybierając się w góry warto mieć oba w plecaku na czarną godzinę, bo zejście z górskiego grzbietu czasami trwa godzinami. W ich trakcie ciało jest narażone na wszystkie humory natury.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Letni wypad w góry - 5 wskazówek

1. Warstwowy ubiór ratuje niejedną sytuację

Wybierając się na górską wyprawę, warto skompletować swój strój na zasadzie tak zwanej ”cebulki” - chodzi o ubiór warstwowy, dzięki któremu w razie nagłego ocieplenia lub ochłodzenia będzie można bez trudu zdjąć lub założyć jedną warstwę odzieży. Pierwszą warstwą będzie oczywiście podkoszulek, na który można założyć bluzę z długim rękawem, a na nią z kolei cienką kurtkę. Dzięki takiemu zestawowi można będzie dowolnie manipulować częściami garderoby, aby czuć się komfortowo podczas górskich wędrówek. Jeśli chodzi o spodnie, to mimo letniej pory i wysokich temperatur, najlepiej wybierać modele z długimi nogawkami – wiele z górskich spodni ma opcję podwinięcia nogawek, a także ich całkowitego odpięcia. Taka możliwość wydaje się najlepszą alternatywą, pozwala bowiem na bieżącą optymalizację stroju, zgodnie z pogodą.

2. Wygodne bluzy z kapturem na wypadek wiatru

Jedną z ważnych warstw odzieży jest bluza – sprawdzi się na każdą porę roku, także w lecie, gdy pozorne upały zachęcają do maksymalnego rozebrania się i korzystania z jak najmniejszej ilości ubrań. Mimo wszystko, bluzę warto mieć po ręką, ponieważ gdy nastąpi nagłe ochłodzenie, to właśnie ona zagwarantuje ciepło. Kaptur w bluzie jest niezaprzeczalnym atutem i spełnia istotną funkcję, ochraniając głowę przed wiatrem i zimnem. Zapinane damskie i męskie bluzy z kapturem to jeden z podstawowych elementów garderoby górskiego podróżnika.

3. Specjalna odzież z wysokojakościowych materiałów – idealna do górskich wycieczek

Nie tylko rodzaj stroju ma znaczenie – ważna jest również jego jakość. Materiały, wykorzystywane do produkcji odzieży dla miłośników gór cechują się specjalnymi właściwościami, dzięki czemu ubrania te gwarantują komfort, niezależnie od pogody. Oddychalność, optymalna wentylacja, skuteczne odprowadzanie wilgoci – te aspekty mają szczególne znaczenie w upalne dni, gdy wędrówka odbywa się w pocie czoła. Odpowiednio dobrana odzież górska – a więc ta, dedykowana aktywnemu spędzaniu czasu – jest najlepszym wyborem i sprawdzi się w każdych warunkach. Wysoka jakość materiałów powinna dotyczyć każdego z elementów stroju, również bielizny! Marki, które specjalizują się w tworzeniu dobrych jakościowo i wygodnych ubrań górskich to przede wszystkim North Face, Columbia, Converse i New Balance. To właśnie wśród ich asortymentu warto poszukiwać odzieży na szlak.

4. Konieczne są odpowiednie buty

Pierwszą rzeczą, jaka nasuwa się przed wyprawą na górskie szlaki, jest konieczność doboru odpowiedniego obuwia. To oczywiste, jednak latem człowiek stroni od masywnych i solidnych butów traperskich, chętnie zamieniając je na sandały czy japonki. Każdy jednak wie, że w klapkach w góry iść nie można. Jak więc wybrać buty, w których stopy będą chronione i jednocześnie nie będą cierpieć z powodu upałów? Buty trekkingowe lub górskie będą idealne. Podstawą jest odpowiednia podeszwa – musi być grubsza niż w tradycyjnym obuwiu, przeznaczonym do chodzenia na co dzień. Dzięki temu będzie chronić stopy przed zranieniem ostrymi skałami czy wystającymi korzeniami drzew. Ważne, aby była odporna na ślizganie. Buty powinny stabilizować stopę, jednak w lecie warto zwracać uwagę również na ich przewiewność i wykonanie z naturalnych materiałów.

5. Pojemny plecak niezbędny na szlaku

Każdy podróżnik musi mieć plecak turystyczny – nie tylko na podręczne akcesoria, napoje czy prowiant. Do plecaka najlepiej jest schować zdejmowane kolejno warstwy odzieży, żeby mieć wolne ręce i swobodę poruszania się. Plecak powinien być lekki, lecz pojemny, wygodny i... warto, żeby swoim stylem pasował do reszty odzieży. Przecież również na szlaku warto ładnie wyglądać!

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak wybrać odpowiednie buty do biegania?

Bieganie to chyba najprostszy sport, jaki przychodzi do głowy. Ale nawet to nie sprawia, że jego uprawianie kończy się happy endem jak w hollywoodzkiej produkcji. Podczas każdego kroku w biegu na stopy czyha wiele zagrożeń, które są związane m.in. z nawierzchnią i budową ciała. Buty do biegania są w stanie przeciwdziałać im, a przy okazji chronią nogi przed wszelkimi innymi obtarciami i kontuzjami.

Dlaczego buty do biegania muszą być większe?

Odpowiedź na pytanie, jak wybrać odpowiednie męskie buty do biegania, na pewno znają już wprawni biegacze. Choć czasami może się im tak tylko wydawać, gdy po kilku przebieżkach okazuje się, że ich stopy są zranione. Może to być spowodowane wieloma czynnikami, o których będzie mowa nieco niżej. Warto bowiem zacząć od fundamentalnej zasady, którą niekoniecznie znają Ci dopiero planujący bieganie.

Mianowicie przy wyborze obuwia trzeba zawsze wybrać model z większym rozmiarem. Ma to związek z tym, że podczas biegu stopa przesuwa się w bucie i może dojść do nieprzyjemnego obtarcia, skaleczenia lub posiniaczenia dużego paznokcia. Oprócz tego przy wysiłku może spuchnąć srota i wtedy każdy model będzie niewygodny. Odpowiedni nadmiar miejsca w bucie niweluje prawdopodobieństwo wystąpienia takich skutków. Powyższa zasada jest jak abecadło zwłaszcza wtedy, gdy stoi się przed dylematem jakie buty do biegania wybrać na początek przygody z tym sportem.

Rodzaj terenu a obuwie do biegania

Następnie trzeba się pochylić nad trasą biegu, a precyzyjniej - nad nawierzchnią, po której będzie się stawiać kroki. Biegać można dosłownie wszędzie - na bieżni, po szosie lub chodniku, a nawet po nierównościach w lesie. Dla każdego z terenów producenci dedykują odpowiednio zaprojektowane modele.

Buty do biegania New Balance nadają się do biegu po płaskiej szosie, dzięki specjalnej piance w podeszwie, która doskonale amortyzuje każdy krok. Przy okazji ta sama podeszwa jest elastyczna i lekka, dzięki czemu gwarantuje odpowiednie wsparcie dla nogi. Z kolei buty do biegania z nacięciami Salomon sprawdzą się zarówno na asfalcie, jak i w biegu po kamiennej nawierzchni. Umożliwiają to m.in. gumowe nacięcia w podeszwie Contagrip®, która z jednej strony zapewnia bezpieczeństwo na nierównościach, a z drugiej sprawia, że do bieżnika nie przyczepia się brud. Każdy producent ma więc w zanadrzu coś, co na pewno przypadnie do gustu klientowi.

Jak dobrać buty do biegania?

I wreszcie ostatnia wątpliwość do rozwiania. Bo wcale nie jest tak, że wystarczy znaleźć obuwie do konkretnego terenu, a potem wybrać model z większym rozmiarem. Bardzo ważną kwestią jest także budowa ciała oraz uformowanie stóp, które dostają największy wycisk podczas biegu. Ogromną rolę odgrywa właśnie podbicie stopy. Jeśli jest ono normalne (czyli takie, które nie jest ani zbyt wysokie, ani zbyt niskie), to właśnie odpada jeden problem - można wówczas kupić buty do biegania wedle własnych upodobań. Schody zaczynają się dopiero wtedy, gdy ma się do czynienia z tzw. małą lub wysoką pronacją.

Osoby z niską pronacją to z reguły te, które posiadają wysokie podbicie i zaleca się im obuwie do biegania z amortyzacją. Na przykład damskie buty do biegania The North Face, wyposażone w trwałą wkładkę ORTHOLITE®, która pozwala zachować nawet 95% amortyzacji po roku użytkowania. Na drugim biegunie znajdują się ci, których podbicie jest niskie, a pronacja wysoka. Dla nich lepszym wyborem będzie „sztywna” podeszwa, jaką mają choćby buty do biegania MERRELL, których bieżnik jest niezwykle przyczepny bez względu na rodzaj nawierzchni.

Wielość elementów, nad którymi wypada pochylić się przed decyzją o zakupie odpowiedniego obuwia do biegania, jest jak pudełko czekoladek u przywoływanego już Forresta Gumpa. Nigdy nie wiadomo, na co się trafi.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak wiązać buty trekkingowe?

Jak poprawnie wiązać buty trekkingowe?

Jeśli mimo poprawnie dobranych butów wciąż doskwierają Ci problemy ze stopami, najprawdopodobniej musisz się podszkolić w tym, jak wiązać buty trekkingowe damskie. Choć sznurowania obuwia uczymy się zazwyczaj w wieku około 5 lat, najczęściej stosowane "na kokardkę" nie do końca sprawdza się w pieszych wędrówkach. Nie zawsze zapewnia odpowiedniego naciągu sznurówek, łatwo i najmniej spodziewanym momencie się rozwiązuje, a także łatwo jest o coś potknąć, zaczepiając o kokardkę. Znacznie lepszym pomysłem, jest węzeł płaski, doskonale sprawdzający się niemal w każdych warunkach. Tak zawiązane buty nie mają "uszu", które towarzyszą standardowo zawiązanym sznurówkom. Ciągnięcie za którykolwiek ze sznurków powoduje mocniejsze zaciśnięcie węzła, a nie jego rozwiązanie - znikają więc obawy, że but samoistnie rozwiąże się podczas wędrówki - jest to praktycznie niemożliwe. Równocześnie jest on bardzo łatwy i szybki w rozwiązywaniu, wystarczy go tylko "złamać", co ułatwi rozwiązywanie. Przyda się z pewnością osobom, które wkładają buty częściej niż raz dziennie.

Jeśli tylko nasze sznurówki nam na to pozwalają, bardzo sprawdzoną metodą jest owinięcie cholewy buta raz lub dwa razy po zaciągnięciu sznurówek i dopiero wtedy zawiązanie węzła. Dzięki temu nie tylko znacznie skrócimy ich długość, ale również uszczelnimy but i zabezpieczymy przed piaskiem lub kamykami, które mogłyby się do niego dostać podczas wędrówki.Jednak kwestia jak wiązać buty trekkingowe nie ogranicza się tylko do zawiązania końcówek. Istotną rolę odgrywa również sposób, w jaki prowadzi się sznurowadła przez całą długość buta - od palców, aż po cholewkę. Jego dobór powinien zależeć od naszych predyspozycji, a nawet powierzchni, po której planujemy wędrować. Dużą podpowiedzią są dla nas miejsca, w których odczuwamy dyskomfort. Na przykład:

• Wiązanie na tzw. okienko sprawdzi się w przypadku osób o wysokim podbiciu stopy, którym często doskwiera ucisk na górę śródstopia. Pominięcie jednego "okienka" pozwoli na zmniejszenie napięcia w tym wrażliwym miejscu,
• Osobom narzekającym na ból dużego palca może pomóc rozpoczęcie wiązania od drugiej pary szlufek, co zmniejszy napięcie na przód stopy (w tym palce),
• Wiązanie chirurgiczne pozwoli na lepszą stabilizację stopy w bucie, co pomoże zwłaszcza osobom uskarżającym się na otarcia i odciski np. na piętach.
• To zaledwie trzy w wielu możliwości na to, jak wiązać buty trekkingowe. Jak każdy z nas może się przekonać, dobre wiązanie, jak i węzeł ma istotne znaczenie dla wygodnego podróżowania.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Czemu trampki żółkną i jak temu zaradzić?

Dlaczego trampki żółkną?

Problem ten dotyka wszystkich modeli trampek. Najczęściej borykają się z nim jednak właściciele butów w kolorze białym. Powodów czemu trampki żółkną, może być wiele. Zazwyczaj dzieje się tak w wyniku wycieku kleju obuwniczego, działania promieni słonecznych oraz zabrudzeń, a także kontaktu materiału z potem. Niestety, na żaden z tych czynników nie mamy wpływu. Niemożliwe jest wszak unikanie słońca, szczególnie w miesiącach letnich. A przecież to właśnie wtedy najchętniej nosimy białe trampki. Na każdym rodzaju obuwia ostatecznie osiądzie również brud czy pot. Nawet najlepszej jakości klej obuwniczy może z kolei wypłynąć w wyniku zbyt wysokiej temperatury czy nieprawidłowej konserwacji.

Jak sprawić, by trampki odzyskały pierwotny kolor? Nawet jeżeli będziemy dbali o swoje trampki najlepiej jak potrafimy, prawdopodobnie i tak prędzej czy później zauważymy, że pożółkły. Czasu nie da się odwrócić, można natomiast naprawić jego skutki. Dlatego, zamiast zastanawiać się czemu trampki męskie żółkną, lepiej od razu przejść do działania. Na całe szczęście proces ten jest odwracalny. Oto kilka sposobów na to, jak skutecznie z nim walczyć.

Metoda tradycyjna: szare mydło

To bardzo bezpieczny sposób. Wystarczy, że włożymy kostkę szarego mydła do miski z ciepłą wodą i w wyniku mieszania wytworzymy pianę. Teraz wystarczy zamoczyć w roztworze miękką szczoteczkę i delikatnie czyścić za jej pomocą poszczególne fragmenty trampek. Metoda ta jest dość czasochłonna. W przypadku, gdy trampki damskie lub męskie są już bardzo pożółkłe, rezultaty mogą nie być zadowalające.

Domowa mikstura: soda oczyszczona i ocet

Soda oczyszczona znajduje wiele zastosowań w każdym gospodarstwie domowym, nie tylko w kuchni. Bez obaw można jej użyć również do czyszczenia trampek. W tym celu należy połączyć ją z octem, w proporcji 1:1. Jeżeli jednak mamy obawy co do wykorzystania octu, sodę zamiast tego możemy połączyć z wodą. Następnie, przy pomocy szczoteczki do rąk lub do zębów, należy wetrzeć roztwór w pożółkłe fragmenty butów. Teraz wystarczy odstawić je na dłuższą chwilę, a na końcu delikatnie spłukać wodą i pozwolić im wyschnąć.

Na własne ryzyko: pralka

Na ogół nie zaleca się prania trampek w pralce. Jeżeli jednak wszystkie inne metody zawodzą i sami już nie wiemy, czemu trampki żółkną, mimo że staramy się na bieżąco je czyścić, możemy podjąć tę ostateczną próbę. Pamiętajmy jednak o zachowaniu pewnych środków ostrożności. Temperatura prania nie powinna przekraczać 30 stopni, warto też zrezygnować z wirowania. Trampki najbezpieczniej będzie włożyć do pralki w specjalnych woreczkach do prania - po jednym na każdy but.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Co zrobić żeby sandały nie obcierały?

Kiedy sandały obcierają - jak zaradzić?

Jeśli nasze sandały mają dobry rozmiar, podobają nam i nie chcemy kupować kolejnej pary, chociaż chodzenie w nich sprawia nam ból, możemy wypróbować jedną z pięciu metod ochrony stóp przed otarciami. Jedną z nich jest rozprowadzenie na jej powierzchni talku. Jego działanie sprawia, że skóra nie jest już tak wrażliwa na skaleczenia. Innym sposobem jest obfite wysmarowanie buta w miejscu, które powoduje powstawanie ran. Nawilżający preparat odpowiednio zmiękczy materiał i uchroni nas przed otarciami. Z kolei kiedy sandały są zbyt ciasne można spróbować je rozbić. W tym celu zakładamy grube skarpety namoczone w wodzie i dopiero wtedy wsuwamy stopy w dokuczliwe obuwie. Takie zabiegi powtarzane po kilkanaście minut przez kilka dni powinny skutecznie rozchodzić buty. Jeśli problem leży w otartych piętach, można zaopatrzyć się w silikonowe zapiętki, które skutecznie ochronią tą część stopy. Ponadto, będą uniwersalnym remedium do wszystkich typów obuwia. Gdy nie wiesz, co zrobić żeby sandały nie obcierały, kiedy zawiodły wszystkie znane metody, udaj się z nimi do szewca, który jako profesjonalista z pewnością znajdzie sposób, aby pomóc. W przeciwnym razie pożegnaj się z tą parą i zakup doskonałej jakości sandały damskie, które będą idealnie trzymały twoją stopę.

Co zrobić żeby sandały nie obcierały - jak wybrać właściwe buty?

Kiedy chcemy mieć pewność, że nasze stopy nie będą cierpiały w nowym obuwiu, wybierajmy porządnej jakości buty, najlepiej te wykonane w całości z naturalnej skóry, łącznie z wyściółką, dzięki której stopa nie będzie się pociła i ślizgała. Jeśli ten rodzaj materiału to problem natury ideologicznej, dobrą alternatywą będą sandały z miękkiej gumy lub z tkaniny. Zwróć uwagę na budowę wybranej pary. Letnie buty nie zakrywają zbyt mocno stopy, ale nadal powinny odpowiednio ją trzymać, w przeciwnym razie skóra będzie mimowolnie ocierała się na każdym kroku. Obuwie nie może być zatem ani zbyt ciasne, ani zbyt luźne. Należy także mieć na uwadze, że nawet najlepiej dobrane sandały męskie z doskonałej jakości materiałów mogą potrzebować trochę czasu zanim dopasują się do danej stopy. Warto zatem być cierpliwym i nie spisywać ich od razu na straty, ale spokojnie rozchodzić je na mniejszych dystansach.

Zawsze lepiej jest zapobiegać niż leczyć. Dlatego na pytanie "co zrobić żeby sandały nie obcierały?" jest jedna prosta odpowiedź - kupować odpowiednie buty lub reagować na pierwsze sygnały dyskomfortu, nim przejdą one w bolesne bąble i otarcia. Jeśli więc masz problem ze swoim obuwiem, wypróbuj jedną z metod zaradczych, a jeżeli planujesz zakup nowej pary, trzymaj się wymienionych zasad idealnego doboru sandałów.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak prać torby sportowe?

Czyszczenie torby sportowej - skuteczny sposób

Wszystko zaczyna się od tego, jaki rodzaj torby chcemy wyczyścić. Miękkie, lekkie torby sportowe, nieposiadające dodatkowych usztywnień, zwykle bez większego problemu można prać w pralce. Producent najczęściej podaje wszelkie niezbędne informacje o sposobie konserwacji na wszytej metce. Jeśli torba nadaje się do prania w pralce, wystarczy ustawić odpowiedni program - najlepiej pranie delikatne, jeśli torba jest syntetyczna - a po wszystkim dokładnie ją wysuszyć. Jak prać torby sportowe z usztywnieniem? Ponownie, jeśli producent na to pozwala, warto wyprać torbę w pralce. Jeśli nie - przede wszystkim usuwamy wszystkie ruchome elementy, takie jak wkładka usztywniająca dno. Wszystkie widoczne zabrudzenia i plamy można próbować usunąć przy pomocy szczoteczki i wody z rozcieńczonym detergentem do prania. Można wspomóc się również specjalistycznym mydełkiem odplamiającym. Jeśli to nie wystarcza, lub istnieje ryzyko zniszczenia materiału, dla bezpieczeństwa warto oddać torbę do pralni.

Czasem torba treningowa nie jest zabrudzona, ale zaczyna nieprzyjemnie pachnieć. Odpowiedź na to jak prać torby sportowe bez konieczności całkowitego ich moczenia czy wirowania w pralce, jest prosta - wystarczy posłużyć się żelazkiem parowym. Dysza nie dotyka powierzchni torby, nie zgniata jej ani nie rozgrzewa, jak w przypadku tradycyjnego żelazka. Gorąca para wodna, wystrzeliwana przez urządzenie pod wysokim ciśnieniem, pozwala bardzo szybko pozbyć się bakterii, znajdujących się na powierzchni materiału. Często to właśnie one stanowią główną przyczynę pojawienia się nieprzyjemnego zapachu. Wysoka temperatura skutecznie je niszczy, a tkanina jest przyjemnie odświeżona. Ta metoda nie szkodzi większości materiałów, pozwala na szybkie schnięcie torby oraz nie wymaga stosowania dodatkowych detergentów.

Co jednak bardzo ważne, torba spotrowa powinna być często wietrzona, dzięki czemu w przyszłości można zapobiec nawrotowi problemu. Dla dodatkowego zneutralizowania nieprzyjemnego zapachu warto wykorzystać specjalne torebki zapachowe lub zostawić w torbie na noc wysypaną na ręcznik papierowy sodę oczyszczoną lub kilka saszetek herbaty. Warto wiedzieć jak prać torby sportowe, aby ich nie zniszczyć, dlatego też w razie jakichkolwiek wątpliwości - zwłaszcza jeśli chodzi o materiały wodoodporne - warto zanieść torbę do profesjonalnej pralni. Dzięki temu torba na sportowy ekwipunek nie tylko zostanie dokładnie wyczyszczona, ale również będzie można z niej korzystać przez znacznie dłuższy czas.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Plecaki trekkingowe - czym kierować się przy ich kupnie?

Plecak trekkingowy ze stelażem czy bez?

Na rynku dostępnych jest wiele modeli plecaków. Specjalny plecak trekkingowy ze stelażem, to opcja stworzona specjalnie z myślą o przewożeniu dużej ilości bagażu, często także śpiwora, karimaty i dodatkowego osprzętowania. Jednak, mimo iż taki model kojarzy się z niewygodną klatką, obłożoną materiałem, rzeczywistość współcześnie projektowanych plecaków tego typu jest znacznie inna. Obecnie niemal każdy plecak trekkingowy ze stelażem, posiada niewidoczny szkielet, wykonany z wytrzymałych i lekkich materiałów, które dodatkowo nie obciążają pleców w czasie marszu. Konstrukcja często dopasowana jest osobno do budowy anatomicznej mężczyzn i kobiet, dlatego też warto rozróżniać plecaki zaprojektowane z uwzględnieniem kształtu ciała. Warto zadbać o to, aby plecak trekkingowy ze stelażem był optymalnie dopasowany do budowy kośćca oraz czasu trwania wyjazdu. Mocowany na biodrach pas, ma za zadanie rozkładać równomiernie ciężar i odciążając plecy - ważne aby klamry wykonane były w mocnego tworzywa.

Na mniej wymagające trasy - dłuższe spacery lub jednodniowe wypady - plecak trekkingowy ze stelażem nie jest koniecznością. Śmiało można wybierać modele miejskie i turystyczne, niewielkie oraz lekkie, które pomieszczą potrzebne rzeczy, jak kurtka, butelka wody i niezbędne drobiazgi. Jeżeli używany na co dzień plecak miejski, wykonany jest z wytrzymałego materiału i umożliwia swobodną cyrkulację powietrza między ciałem a tylną ścianą plecaka, dobrze posłuży jako poręczny bagaż na wyjazd. Szelki powinny być odpowiednio wzmocnione, aby dobrze rozkładać obciążenie na ramionach. Dodatkowe wzmocnienia, regulacja oraz przepuszczający powietrze materiał, będą dodatkowymi atutami.

Ważnym czynnikiem determinującym jaki plecak trekkingowy wybrać, powinny być materiały, z jakich został wykonany. Bagaże zabierane na wycieczki muszą przede wszystkim być wytrzymałe i odporne na działanie wilgoci. Warto zwracać uwagę na takie materiały jak nylon, poliester oraz inne syntetyczne tkaniny funkcyjne odporne na powstawanie uszkodzeń, rozdarć i przetarć. Dobry plecak turystyczny musi posiadać również mocne zamki błyskawiczne, najlepiej kryte przy pomocy dodatkowej taśmy materiału chroniącego przed wilgocią i uszkodzeniami. Plecak trekkingowy ze stelażem posiada wzmocnione plecy, często wykończone przy pomocy paneli z elastycznej pianki, powleczonej przepuszczającymi powietrze materiałami. Zapewnienie wygody i komfortu przez wiele godzin nie jest zadaniem łatwym, dlatego też warto dokładnie sprawdzić plecak, zanim zdecydujemy się zabrać go w podróż. Aluminiowe profile lub też elementy wykonane z lekkiego włókna węglowego, pozwalają zachować formę plecaka, nawet jeżeli jest mocno zapakowany.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Czym są buty lifestyle?

Buty lifestyle - co to znaczy?

Otóż buty lifestyle to nic innego, jak buty sportowe do chodzenia na co dzień. Mówiąc najprościej, to wszelkiego rodzaju sportowe buty bardziej i mniej znanych marek, w których chodzi obecnie wiele osób. Są one najbardziej popularne wśród młodych ludzi. Wygoda, luz, mnóstwo wzorów do wyboru sprawiają, że buty sportowe osiągnęły ogromną popularność.

Początkowo tego rodzaju buty były przeznaczone jedynie dla sportowców lub amatorów sportu. Ich historia sięga słynnego modelu Nike Cortez, czyli butów dedykowanych biegaczom. Kiedy okazało się, że obuwie przeznaczone specjalnie dla sportowców jest strzałem w dziesiątkę, firma Nike poszła o krok dalej i zajęła się produkcją obuwia dla koszykarzy, czego efektem było powstanie Nike Air Force, czy Air Jordan. W ślad za Nike poszły inne znane firmy, takie jak Adidas, który zaproponował koszykarzom model Superstar oraz Converse, który pokazał światu swoje Converse Chuck Taylor All Star. Ze względu na to, że koszykarze mieli już swoje ulubione modele obuwia, znana firma Vans postanowiła stworzyć takie, dedykowane specjalnie skaterom. Adidas pomyślał również o tenisistach i tak powstał nowy model Stan Smith. Wszystkie te modele są znane, popularne i doceniane również w dzisiejszych czasach. Możemy je zauważyć jednak już nie tylko na boisku, ale i na ulicy.

Buty sportowe zostały zauważone przez zwykłych ludzi, którzy bardzo często ze sportem mają niewiele wspólnego. Dają one duży komfort poruszania się, ze względu na miękką, elastyczną podeszwę, która dopasowuje się do stopy. Jest to ważne szczególnie dla tych, którzy w ciągu dnia muszą dużo chodzić. Warto zauważyć, że im bardziej buty sportowe “wychodziły” na ulicę, tym więcej marek zaczęło się nimi interesować. Teraz buty lifestylowe to już nie tylko Nike, Adidas czy Converse. Obecnie również na półkach popularnych sieciówek znajdziemy napisy "buty lifestylowe damskie" czy "buty lifestylowe męskie".

Co więcej na sieciówkach się nie kończy! Sportowe obuwie wkroczyło również na wybiegi. Zaczęło interesować się nim coraz więcej projektantów i w ten sposób powstaje mnóstwo designerskich modeli butów lifestylowych. Projektanci bawią się modą. Okazuje się, że wygodne buty to już dodatek, który zakładamy nie tylko do stroju do biegania, wygodnych dresów czy do legginsów. Co więcej, nie jest to już nawet jedynie obuwie, które łączymy z jeansami i luźną koszulką. Celebryci i blogerzy modowi pokazują, że buty lifestylowe świetnie sprawdzą się również przy garniturze lub eleganckiej kreacji. Wystarczy dać ponieść się wyobraźni.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jakie buty trekkingowe na wiosenną wycieczkę? 3 najlepsze propozycje

Idealne buty na wiosnę, to takie, które skutecznie chronią przed wilgocią oraz przed utratą równowagi na śliskim podłożu. O tej porze roku normą jest odwilż w górach, oblodzenia szlaków czy zaleganie twardego, zmrożonego śniegu w wyższych partiach gór. Właśnie ze względu na te czynniki uważa się, że buty trekkingowe na wiosnę powinny być wyjątkowo solidne i odpowiednie do aktualnie panujących warunków i poziomu trudności planowanej trasy.

Przegląd butów trekkingowych na sezon wiosenny

Spośród wielu propozycji topowych firm sportowych i outdoorowych wybraliśmy 3 modele, które spełnią oczekiwania nawet najbardziej wymagających użytkowników obuwia górskiego:

Buty męskie z membraną The North Face Litewave Fastpack II Gore-Tex®

Litewave Fastpack II Gore-Tex® to nowa wersja znanych butów trekkingowych The North Face. Model pochodzący z najnowszej kolekcji amerykańskiego producenta posiada wszystko, czego wymaga się od dobrych jakościowo butów do poruszania się w trudnych warunkach: chroniącą przed wnikaniem wilgoci do wnętrza i zapewniającą dobrą oddychalność membranę GORE-TEX®, gumową podeszwę ULTRATAC™ oraz stabilną konstrukcję zabezpieczającą przed kontuzją oraz przeciążeniem stawów. Nowoczesny design sprawia, że buty górskie The North Face Litewave Fastpack II Gore-Tex® mogą być też ciekawym dodatkiem do codziennej stylizacji.

Skórzane buty męskie Columbia Canyon Point

Propozycja od firmy Columbia to doskonały wybór dla osób, które szukają butów wyróżniających się doskonałą przyczepnością do podłoża. W tym modelu gwarantuje to podeszwa Omni-Grip™, która uchodzi za jedną z najlepszych na świecie. Buty nie posiadają membrany, ale skóra zamszowa, z której wykonana jest cholewka zapewnia dobrą ochronę przed wilgocią. Buty trekkingowe Columbia Canyon Point doskonale sprawdzą się podczas spacerów po dolinach i dłuższych trasach trekkingowych o średnim stopniu zaawansowania.

Wodoodporne buty męskie Columbia Peakfreak Venture Waterproof

Wykonane ze skóry licowej buty trekkingowe Columbia to świetna propozycja dla miłośników klasycznego designu. Są to bardzo zgrabne, dopracowane w najmniejszym szczególe całoroczne buty górskie, które doskonale sprawdzają się w okresie niestabilnej pogody. Membrana Omni-Tech™ chroni przed wilgocią, a antypoślizgowa podeszwa Omni-Grip™ zapewnia bezpieczeństwo w czasie poruszania się po roztopionym śniegu, błocie czy podczas trawersu potoków górskich.

Przedstawione przez nas propozycje pokazują, że na rynku jest wiele technologii i materiałów, które potęgują komfort użytkowania obuwia trekkingowego oraz wzmacniają jego trwałość. Mimo, że wybraliśmy tylko 3 modele z aktualnych kolekcji obuwia outdoorowego, zachęcamy do sprawdzenia innych butów trekkingowych Columbia, The North Face, Merrell czy Salomon, spośród których każdy z pewnością znajdzie coś dopasowanego do własnych potrzeb.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Męskie buty na okres przejściowy w mieście

Topniejący śnieg, duża zmiana temperatur w trakcie dnia czy częste opady deszczu to tylko niektóre z wyzwań, które czekają na nas wiosną. W okresie przejściowym pogoda bywa wyjątkowo kapryśna, przez co często stajemy wobec problemu, jakie buty wybrać na ten okres. Mamy dla Was propozycje pięciu modeli obuwia lifestylowego i nie tylko, które idealnie nadaje się do użytkowania w czasie zmiennej pogody.

Lifestylowe buty męskie Caterpillar Haycox

Nowy model od znanej lifestylowej firmy Caterpillar to przykład świetnie dopracowanego wzornictwa, które łączy w sobie nutę nowoczesności z klasyczną formą - głównie dzięki połączeniu dwóch rodzajów skóry: licowej i zamszowej oraz zestawieniu takiej cholewki z gumową podeszwą. Ich niewątpliwą zaletą jest fakt, że są one bardzo lekkie, co sprawia, że nie odczuwa się dyskomfortu w czasie długotrwałego i dynamicznego użytkowania w ciągu dnia.

Buty męskie Caterpillar Portend

Te buty lifestylowe Caterpillar to jedna z najlepszych propozycji dla osób, które szukają wygodnych butów o klasycznym designie. Ze względu na ich ponadczasowy wygląd można je łatwo zestawić w różnorodnych stylizacjach oraz czuć się pewnie nawet podczas wielogodzinnych spacerów - skórzana cholewka pozwala skórze swobodnie oddychać.  

Buty męskie Caterpillar Rexes

Bardzo nowoczesną propozycją dla fanów szeroko pojętej mody miejskiej są z pewnością nowe buty od amerykańskiej firmy Caterpillar. Ten model przyciąga uwagę przede wszystkim nieco grubszą, sportową podeszwą i klasycznym systemem sznurowania. Buty męskie Caterpillar Rexes są dostępne w trzech uniwersalnych wersjach kolorystycznych, które łatwo skomponować z odzieżą sportową, casualową i tą bardziej elegancką.

Buty męskie Merrell All Out Crush 2 Gore-Tex®

Są to buty do biegania terenowego, które dzięki modnemu designowi, membranie Gore-Tex® i świetnie dopracowanej podeszwie dobrze sprawdzą się także podczas codziennego użytkowania w okresie wiosennym. Z pewnością spodobają się miłośnikom obuwia sportowego, którzy lubią czuć komfort podczas przemieszczania się po miejskiej dżungli. Jest to doskonała propozycja dla osób aktywnych, które szukają wielofunkcyjnego obuwia, w sam raz na spacer, wycieczkę na łono natury czy wyjście na dłuższe zakupy.

Buty męskie Merrell Chameleon 7 Storm Mid Gore-Tex®

Z założenia się to buty trekkingowe, jednak ich uniwersalny charakter i sportowy styl idealnie wpasuje się także w kontekst mody miejskiej. Buty Merrell z membraną Gore-Tex® będą doskonale sprawdzać się w okresie najbardziej niestabilnej pogody, szczególnie w pierwszych miesiącach wiosennych. Ich mocnym punktem jest podeszwa VIBRAM®, która będzie nieoceniona podczas poruszania się po mieście w okresie odwilży.   

Największą zaletą współczesnych butów lifestylowych jest ich funkcjonalność - obuwie tego typu jest nie tylko ciekawie zaprojektowane, ale także posiada najlepsze cechy typowe dla obuwia sportowego, dzięki czemu doskonale sprawdza się w warunkach wiosennych.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty z membraną GORE-TEX® - czy warto?

Pojęcie GORE-TEX® kojarzy sie przede wszystkim z wodoodpornością i oddychalnością, które są zagwarantowane przez specjalną konstrukcję samej membrany. W uproszczeniu, jej działanie polega na odprowadzaniu pary wodnej i wilgoci z wnętrza obuwia na zewnątrz przy jednoczesnej ochronie przed przenikaniem wilgoci do środka. Oznacza to, że nawet podczas aktywnego przemieszczania się po podmokłym terenie, błocie czy śniegu, buty pozostają suche.

Na rynku dostępne są 3 rodzaje membran GORE-TEX®, a każda z nich powstała z myślą o innym rodzaju aktywności i intensywności treningu. Membrany tego producenta są wykorzystywane przez znane marki sportowe i outdoorowe, szczególnie do produkcji butów trekkingowych i butów do biegania terenowego. Merrell, The North Face czy Salomon, to tylko niektóre z topowych firm, które chętnie wypuszczają na rynek produkty z GORE-TEX®, co jest symbolem olbrzymiego zaufania i uznania dla tej technologii.

Buty trekkingowe z GORE-TEX®

Ciekawą propozycję dla osób poszukujących zaawansowanych butów górskich z membraną przygotowała firma Salomon. Techniczne buty męskie X Alp Spry Gore-Tex® to połączenie wygody i funkcjonalności wynikających z zastosowania najlepszych rozwiązań, czyli wkładki ORTHOLITE®, podeszwy CONTAGRIP® i technologii bezszwowej konstrukcji butów, czyli SEAMLESS TECHNOLOGY.

Buty męskie Merrell Thermo Rogue 8 Gore-Tex® to wysokie buty trekkingowe z ociepleniem i kultową membraną, które zostały zaprojektowane z myślą o profesjonalnym użytku wysokogórskim w okresie zimy. Ze względu na wykorzystanie wielu skutecznych technologii, jak syntetyczna ocieplina PRIMALOFT® czy antypoślizgowa podeszwa VIBRAM® nie trzeba obawiać się wędrówki nawet w okresie bardzo niskich temperatur czy podczas często występujących w wyższych partiach gór oblodzeń.

Buty do biegania terenowego z GORE-TEX®

Buty męskie i damskie Merrell All Out Crush 2 Gore-Tex® przyciągają uwagę przede wszystkim bardzo ciekawym designem. Te kolorowe buty do biegania terenowego z membraną GORE-TEX® są nie tylko wodoodporne, ale także posiadają szereg innych udogodnień na rzecz komfortu użytkowania - stabilizującą wkładkę w podeszwie TRAIL PROTECT™, wytrzymałą podeszwę M-SELECT GRIP oraz technologię M-SELECT FRESH, która wspiera zachowanie odpowiedniej mikroflory wewnątrz obuwia.

Wygodne i niezawodne buty to podstawa udanej wycieczki czy treningu na świeżym powietrzu - pozwalają cieszyć się wygodną oraz zwiększają bezpieczeństwo podczas poruszania się po zróżnicowanym terenie. Buty z membraną GORE-TEX® to zdecydowanie jedna z tych rzeczy, którą każda osoba zainteresowana turystyką górską czy bieganiem poza utartymi szlakami powinna mieć w swojej szafie.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Nowości na sezon zimowy i nie tylko, czyli polecane obuwie i odzież na chłodne dni

Wśród propozycji najlepszych marek sportowych i outdoorowych, takich jak Merrell, Columbia czy Salomon można znaleźć, m.in. wysokiej jakości buty górskie, ciepłe kurtki trekkingowe z wypełnieniem syntetycznym i naturalnym oraz wygodne bluzy sportowe. Tegoroczne nowości to synonim najlepszych rozwiązań dostępnych na rynku odzieży i obuwia sportowego i turystycznego oraz ciekawego designu.

Nowości od firmy Columbia

Amerykańska firma Columbia jest znana przede wszystkim z projektowania solidnych i uniwersalnych kurtek sportowych. Także w tegorocznej kolekcji nie zabrakło podobnych propozycji - do wyboru są zarówno krótkie kurtki ocieplane, jak i dłuższe puchowe płaszcze, które idealnie wpasowują się w aktualne trendy mody lifestylowej. Przeglądając ofertę tego producenta warto zwrócić uwagę na damską ocieplaną kurtkę trekkingową Columbia Explorer Falls Hybrid. Do jej atutów należy przede wszystkim wytrzymałość - kurtka jest uszyta z wysokiej jakości nylonu oraz doskonałą ochronę przed zimnem - jej wypełnienie to prawdziwy gęsi puch, który jest powszechnie uznany za najlepszą naturalną ocieplinę stosowaną w odzieży zimowej i ekspedycyjnej. Dla zwiększenia komfortu cieplnego kurtkę można dodatkowo zestawić z bluzą polarową Columbia Glacial IV Print, która sprawdzi się także wczesną wiosną czy podczas chłodnych letnich wieczorów. Bluza jest dostępna w dwóch wersjach kolorystycznych.

Nowości od firmy Merrell

Merrell od wielu lat dominuje w segmencie obuwia sportowego dostarczając doskonale wykończone produkty, które są zaprojektowane w oparciu o autorskie rozwiązania technologiczne. Najmocniejszym punktem tegorocznej kolekcji zimowej Merrell są zdecydowanie buty trekkingowe, których wybór jest olbrzymi. Oprócz wielu nowych propozycji, dostępna jest także m.in. nowa, dopracowana w każdym szczególe wersja kultowych, całorocznych męskich butów górskich Chameleon II LTR. Co ciekawe, w tym roku można wybierać spośród aż 5ciu wersji kolorystycznych tego obuwia, od klasycznych po bardziej awangardowe.

Dla bardziej zaawansowanych użytkowników interesującą opcją mogą być ocieplane buty męskie i damskie Merrell Thermo Shiver 6" Waterproof, które idealnie sprawdzają się podczas zimowych wędrówek po górach i innych aktywnościach wymagających stabilnych i ciepłych butów z membraną i antypoślizgową podeszwą. Podobnie jak inny model z tej serii, czyli Merrell Coldpack Ice+ Mid Polar Waterproof te buty powstały z myślą o komfortowej wędrówce w okresie bardzo niskich temperatur, dzięki czemu nie trzeba obawiać się odmrożeń i nieprzyjemnych komplikacji.

To tylko niektóre propozycje nowości z kolekcji zimowej znanych firm, które sprawią, że nawet najbardziej mroźne dni będą wydawały się znośne. Więcej przykładów butów trekkingowych Merrell czy kurtek i bluz Columbia można znaleźć na naszej stronie internetowej, w zakładce nowości.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jakie buty treningowe wybrać? Poradnik kupującego

Buty treningowe na start

Zastanawiając się nad tym jakie buty treningowe najlepiej sprawdzą się na początek, warto sięgać po modele jak najbardziej uniwersalne. Jeżeli nie wiadomo jeszcze, jaki typ treningu okaże się dla nas najlepszy i najefektywniej zadziała, warto spróbować różnych aktywności. W zależności od tego czy decydujemy się trenować na siłowni, biegać, uprawiać trekking, czy też potrzebujemy wszechstronnego obuwia do użytku codziennego, warto wybierać odpowiednio wzmocnione modele. Buty biegowe są zwykle wykonane z lekkich i przewiewnych materiałów. Podeszwa jest elastyczna, a jej grubość zależy od podłoża, po którym planujemy biegać. Do biegania po mieście - po alejkach w parku i po chodniku - sprawdza się obuwie o grubszej podeszwie, która będzie prawidłowo amortyzować stopę i stawy. Czubki butów, zwłaszcza tych wykonanych z oddychającej siateczki, powinny być dodatkowo wzmocnione, aby nie przecierały się w kontakcie z podłożem. Do wyboru jest wiele modeli butów biegowych w bardzo żywych, neonowych odcieniach, jest to podyktowane nie tylko względami estetycznymi, ale także i bezpieczeństwem. Po zmroku buty pełnią funkcję dodatkowego odblasku, zwiększając widoczność biegacza.

Pamiętaj o odpowiedniej wkładce

To, po jakie buty treningowe męskie sięgniemy, powinno być także zależne od rodzaju wkładki. Czy to buty biegowe, czy na siłownię - zawsze warto dokładnie sprawdzać jak buty leżą na stopie. Obuwie musi dobrze przylegać, otulając stopę, dzięki czemu unikniemy skręcenia kostki oraz poważniejszych kontuzji. W czasie wysiłku fizycznego liczy się komfort, tak więc wybrane obuwie nie może obcierać stopy, mieć odpowiednie wywietrzniki oraz wyściółkę z oddychających i chłonnych materiałów. Zawsze warto zwracać uwagę na skład materiałowy obuwia - jakość elementów zapewniających odprowadzanie wilgoci i oraz rodzaj surowców wykorzystanych do produkcji wkładki. Nowoczesne, amortyzujące pianki i poduszki powietrzne ochraniające piętę pomagają w zachowaniu komfortu i wygody przez cały czas trwania treningu. Kto powiedział, że bieganie po mieście w czasie załatwiania sprawunków nie bywa męczące - obuwie lifestyle, przeznaczone do codziennego użytku powinno nie tylko prezentować się atrakcyjnie, ale rzeczywiście zapewniać wygodę. Zależnie od potrzeb, jakie buty treningowe powinny spełniać, należy zwracać uwagę na to, czy pięta jest w obuwiu odpowiednio uniesiona oraz czy całkowicie zasznurowane buty nie uwierają stopy w żadnym punkcie. Zawsze warto także pamiętać o doborze odpowiednich skarpetek na trening, z wysoka zawartością bawełny oraz wzmocnione w newralgicznych miejscach, podatnych na drobne urazy. W razie kłopotów z doborem obuwia, zawsze warto poprosić o poradę w salonie sportowym lub skonsultować wybór odpowiednich butów z fizjoterapeutą.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jaka kurtka polarowa na zimę?

Jak wybrać kurtkę polarową?

Cechą polaru jest mała chłonność wody, jednak mimo wszystko samodzielnie nie sprawdzi się najlepiej przy obfitych opadach deszczu czy śniegu. Doskonale ochroni za to przed zimnem, gdy w grę wchodzi przenikliwy mróz, suchy, zimny wiatr oraz przelotne opady. W zależności od tego, jak jest zimno, przy wyborze odzieży polarowej należy kierować się gramaturą materiału - im jest wyższa, tym grubsza i cieplejsza kurtka. Tutaj decydują osobiste preferencje odnośnie tego, jak ubiera się zimą - jedni wolą nosić jedną albo dwie grubsze warstwy, a inni kilka cieńszych. O tym, jaka kurtka polarowa najlepiej posłuży zimą, decyduje także rodzaj materiału z jakiego została wykonana. Materiał z serii Polartec®, w zależności od gramatury (najmniejsza to 100gr/m2), odznacza się lekkością i bardzo szybkim odprowadzaniem wilgoci, co sprawia, że znakomicie nadaje się na pierwszą warstwę odzieży izolacyjnej. Nieco grubszy polar, jak np. Fleece stanowi bardzo popularną opcję materiału do produkcji odzieży. Oprócz znakomitego utrzymywania ciepła, odznacza się także bardzo dużą trwałością i wytrzymałością. Niektóre modele kurtek polarowych powstały także przy użyciu tkanin oznaczonych skrótem UPF - oznacza to, że dzięki specjalnej strukturze dzianiny, odbija ona większość szkodliwego promieniowania UV, które niekorzystnie wpływa na kondycję skóry. Ta cecha z pewnością znajdzie zastosowanie w czasie długich, pieszych wypraw, np. w górach - gdzie pogoda bywa wyjątkowo zmienna i nieprzewidywalna. Warto poszukiwać także kurtek zaprojektowanych w zgodzie z systemem ZIP-IN. Przy pomocy systemu kompatybilnych zamków, możliwe jest szybkie połączenie ze sobą zewnętrznej i wewnętrznej warstwy, tworząc w ten sposób w razie ewentualnej potrzeby grubsze okrycie, idealne na spadki temperatury.

O tym, jaka kurtka polarowa damska lub męska potrafi być uniwersalna i funkcjonalna decyduje także sam jej krój - to, czy posiada kaptur, dodatkowe ściągacze, kieszenie, przedłużone rękawy czy elastyczne listwy wykończeniowe. Podobne elementy wpływają na to w jakim stopniu odzież utrzymuje ciepło, ponieważ zapobiegają powstawaniu szczelin w warstwie ochronnej. Nie należy obawiać się o użytkowość odzieży polarowej, ponieważ sprawdza się zarówno na co dzień - jako lekkie i wygodne okrycie - oraz przy wzmożonej aktywności fizycznej. Z łatwością można dopasować kurtkę do swojego stylu, ponieważ na rynku dostępnych jest bardzo wiele modeli, o różnych wykończeniach, krojach i kolorach.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Modnie zimą. Przegląd męskiej odzieży i obuwia lifestylowego

W ciągu ostatnich lat odzież i obuwie lifestylowe podbiły serca osób, które lubią połączenie wygody i designu. Sprawiło to, że pojęcie lifestylu w kwestii ubioru bardzo się poszerzyło i obecnie obejmuje praktycznie każdy rodzaj odzieży i obuwia, które sprawdzą się w codziennych sytuacjach. Zalicza się tu zarówno ubrania sportowe, jak i te typowo casualowe - pod warunkiem, że są zgodne z aktualnymi trendami.

Męska odzież lifestylowa w sam raz na zimne dni

Nietrudno zgadnąć, że podstawą każdej zimowej stylizacji jest przede wszystkim modna kurtka. W tej roli doskonale sprawdzi się na przykład kurtka męska Columbia South Canyon, która jest dostępna w dwóch bardzo modnych kolorach - camel oraz w odcieniu oliwkowej zieleni. Prosty krój kurtki został podkreślony symetrycznym rozmieszczeniem i kształtem kieszeni. Jednak ten model oferuje coś więcej, niż ładny wygląd - kurtka jest ocieplana puchem syntetycznym i dodatkowo wzmocniona autorską membraną producenta, czyli Omni-Tech™. Dzięki tym rozwiązaniom nie trzeba obawiać się nawet największych mrozów czy nagłego załamania pogody.

Szukajac rozwiazania na zimniejsze dni warto także zwrócić uwagę na wykonaną z miłego w dotyku polaru męską bluzę Columbia Klamath Range II Half Zip. Polar od dawna jest uznawany za bardzo skuteczną warstwę izolacyjną, która doskonale sprawdza się zarówno podczas spaceru, jak i uprawiania sportu. W przypadku tej bluzy jej klasyczny, typowy dla bluz sportowych krój został unowocześniony poprzez dobór koloru - bluzę można kupić w kolorze przygaszonej pomarańczy, przyjemnym odcieniu ciemnej szarości lub w klasycznej czerni.

Zimowe męskie buty lifestylowe

Interesującą opcją na okres zimy są męskie buty firmy Columbia - Fairbanks 503, które przyciągają uwagę niebanalnym wyglądem. Są to buty średniej wysokości, a ich cholewka wyróżnia się dzięki wykorzystaniu siateczkowego materiału syntetycznego oraz typowego dla butów sportowych systemu wiązań. Interesujące wzornictwo nie jest ich jedyną zaletą, ponieważ męskie buty lifestylowe Columbia Fairbanks 503 mają niezawodną membranę Omni-Tech™, która doskonale sprawdza się podczas aktywnego trybu życia w mieście. Ich kolejnym atutem jest podeszwa Omni-Grip™, która zapewnia niezwykle dobrą przyczepność do podłoża. Dostępne są w dwóch wersjach kolorystycznych - karmelowe oraz czarne.  

To tylko niektóre propozycje z działu lifestylowego, które mogą przypaść do gustu fanom mody miejskiej. Warto sprawdzić również inne propozycje sygnowane logiem Columbia oraz innych marek, które mogą okazać się źródłem inspiracji do tworzenia nowych stylizacji.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Technologie i rozwiązania stosowane w zimowej odzieży i obuwiu outdoorowym

Od zimowej odzieży turystycznej wymaga się przede wszystkim, by była ciepła i odporna na kontakt ze śniegiem, a przy tym cechowała się wysokim poziomem oddychalności. Nie da się ukryć, że są to najważniejsze kryteria wyboru produktów przed ich zakupem. Podobne nadzieje wiąże się z zimowymi butami outdoorowymi, które powinny mieć antypoślizgową podeszwę i cholewkę nieprzepuszczającą wilgoci. Poniżej przedstawiamy krótkie zestawienie rozwiązań, które można znaleźć we współczesnej odzieży oraz obuwiu zimowym.

Rozwiązania stosowane z zimowej odzieży outdoorowej

Membrana DryVent®

Jest to autorska membrana The North Face, która jest szeroko stosowana w zimowych okryciach wierzchnich tego producenta. Najczęściej spotykana jest jej najbardziej uniwersalna odmiana, czyli DryVent® 2L - ma ona postać specjalnej poliuretanowej powłoki, która zapewnia odpowiedni balans między dwoma bardzo ważnymi właściwościami, czyli oddychalnością i wodoodpornością.

Omni-Heat™ Reflective

Flagowa technologia marki Columbia pozwalająca na dodatkowe zwiększenie parametrów termicznych odzieży poprzez nowatorski system odbijania ciepła pochodzącego z ludzkiego ciała - podszewka jest wzmocniona specjalną membraną reagującą na ciepło. Obecnie jest to jedno z najczęściej spotykanych rozwiązań w kurtkach górskich i płaszczach tej firmy, m.in. w modelu kurtki damskiej Columbia Powder Lite.

Ocieplina ThermoBall™

Wykorzystywana m.in. w kurtkach zimowych firmy The North Face technologia ocieplania odzieży poprzez wykorzystanie jako warstwy izolacyjnej syntetycznych mini kuleczek, które posiadają właściwości puchu gęsiego. Olbrzymią zaletą tego rozwiązania jest fakt, że wypełnienie syntetyczne nie traci swoich właściwości na skutek kontaktu z wodą, dzięki czemu doskonale chroni przed zimnem w każdych, nawet najbardziej skrajnych warunkach.

Rozwiązania stosowane z zimowych butach outdoorowych

Membrana: CLIMASHIELD™

Autorska membrana firmy Salomon jest wykorzystywana głównie przy produkcji butów trekkingowych, a jej zadaniem jest ochrona obuwia przed kontaktem z szeroko pojętą wilgocią. Wzmacnia ona materiał cholewki pozwalając utrzymać stabilną temperaturę wewnątrz buta.

Membrana: HYDROSEAL™

HydroSeal™ to membrana, która została zaprojektowana z myślą o zabezpieczaniu obuwia w okresie zimy.  Działa ona jak laminat zbudowany z mini otworków, który nie przepuszcza wody do wnętrza, jednocześnie odprowadzając nadmiar wilgoci na zewnątrz. Należy ona do grupy najlepszych membran zimowych dostępnych na rynku.

Wyściółka: CONDUCTOR™

Jest to specjalna polarowa wyściółka dostępna w butach górskich firmy Merrell. Pozwala ona ocieplić wnętrze buta, dzięki czemu stopy są dodatkowo chronione przed mrozem.

Technologia Ice Pick™

To rozwiązanie ma na celu dodatkowe wzmocnienie podeszwy w postaci implementacji szeregu mini wypustek rozmieszczonych w ten sposób, by zwiększać bezpieczeństwo i stabilność podczas poruszania się po śliskich nawierzchniach. Można je znaleźć m.in. w męskich butach firmy The North Face Back-To-Berkeley Redux Leather.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: W jakich butach biegać zimą? Recenzja nowych modeli marki Salomon

Bieganie zimą dostarcza wielu pozytywnych bodźców - pozwala cieszyć się piękną zimową scenerią, wzmacnia organizm, przyspiesza metabolizm, a także dostarcza porządnej dawki endorfin. Z drugiej strony, wymaga szeregu przygotowań dotyczących bezpieczeństwa podczas treningu, wyboru stopnia trudności tras oraz wyposażenia w buty i odzież, które nie zawiodą gdy temperatura spadnie poniżej zera.

Idealne buty do biegania terenowego zimą to takie, które pozwalają szybko i bezpiecznie poruszać się po zróżnicowanym terenie, są odporne na wilgoć i utratę ciepła oraz wyróżnia je wyjątkowo dobra przyczepność. Poniżej przedstawiamy cztery modele z kolekcji Salomon, które spełniają te warunki.  

Uniwersalne buty męskie do biegania zimą - Salomon XA Pro 3D

Bardzo lekkie buty do biegania terenowego Salomon XA Pro 3D powstały z myślą o osobach szukających butów sportowych z zaawansowanym systemem stabilizacji stopy. W tym modelu gwarantuje to innowacyjna rama 3D Chassis, która jest umieszczona między podeszwą zewnętrzną a środkową, dzięki czemu stopa lepiej dopasowuje się do obuwia. Drugim rozwiązaniem zastosowanym w celu wzmocnienia komfortu podczas treningu to technologia Sensifit, która odpowiada za dobre mocowanie stopy wewnątrz buta. Te buty posiadają także system odblaskowych oznaczeń, które zwiększają bezpieczeństwo podczas treningu, zwłaszcza po zmroku.

Stabilne męskie buty do biegania w czasie niepogody - Salomon Speedcross Vario 2

Dostępne w trzech wersjach kolorystycznych buty męskie Salomon Speedcross Vario 2 doskonale sprawdzają się podczas biegania praktycznie o każdej porze roku. Jest to uniwersalne obuwie, które posiada wszystkie najlepsze cechy butów sportowych marki Salomon, czyli niezawodną podeszwę Contagrip, oddychającą wkładkę Ortholite oraz dodatkowe ochronne wzmocnienia palców i pięty. Salomon Speedcross Vario 2 to buty, które nie zawiodą podczas biegania po śniegu czy błocie, jednak na wypadek trudniejszych warunków pogodowych i poruszania się po oblodzonym terenie lepiej zaopatrzyć się w dodatkowy komplet specjalnych mini-raczków, które wzmocnią przyczepność.

Damskie buty do biegania terenowego - Salomon Trailster

Salomon Trailster to bardzo ciekawa propozycja jeżeli chodzi o idealne buty damskie do biegania po trudnym terenie. Podobnie jak w innych modelach marki Salomon także tutaj możemy znaleźć gumową podeszwę Contagrip, która jest odporna na ścieranie oraz gwarantuje bardzo dobrą przyczepność do różnego rodzaju podłoża. Posiadają także anatomiczną wkładkę, która zwiększa komfort podczas aktywności oraz pozwala na lepsze dopasowanie.

Warto dodać, że te buty są także wyjątkowo atrakcyjne - ciekawa, czarno-fioletowa kolorystyka przyciąga uwagę; buty są bardzo zgrabnie, przez co ładnie się prezentują. Dzięki tym walorom, można je śmiało nosić także na co dzień jako dopełnienie sportowej czy casualowej stylizacji.

Buty damskie do biegania w trudnych warunkach - Salomon Speedcross 4

Salomon Speedcross 4 to najnowsza, udoskonalona wersja kultowego modelu Speedcross, który od wielu lat cieszy się olbrzymią popularnością wśród osób zainteresowanych bieganiem po górskich szlakach i leśnych ścieżkach. Te buty wyjątkowo dobrze sprawdzają się w okresie zimowym ze względu na specjalną konstrukcję bieżnika, który trochę przypomina zimowe raczki. Gwarantuje to doskonałą przyczepność i szybkie przemieszczanie się. Ich olbrzymim atutem jest także konstrukcja buta w oparciu o technologię Sensifit pozwalająca na lepszą stabilizację stopy i ochronę stawów.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Columbia Sportswear. Poznaj jedną z najlepszych marek outdoorowych na świecie

Columbia to rodzinna firma, która została założona w 1938 w Portland z inicjatywy pary niemieckich emigrantów, Paula i Marie Lamfromów. Początkowo zajmowała się przede wszystkim produkcją kapeluszy, jednak z czasem portfolio jej flagowych produktów zostało powiększone o kamizelki wędkarskie oraz kurtki z membraną, które szybko okazały się kluczem do sukcesu firmy. Od momentu wprowadzenia na rynek kurtek firma stawała się z roku na rok coraz bardziej popularna - w ciągu ostatnich 20 lat działalności zyskała ona miano lidera w sektorze turystyki outdoorowej. Stało się tak m.in. ze względu na opracowanie autorskich rozwiązań z zakresu zaawansowanych technologii wykorzystywanych na szeroką skalę w produkcji odzieży i obuwia. Jednak za sukcesem firmy Columbia stoi także szereg innych czynników.

Innowacyjność technologiczna

Columbia opracowała szereg nowatorskich rozwiązań, takich jak:

Omni-Wick®, czyli technologia przyspieszająca odprowadzania wilgoci ze skóry w celu zapewniania komfortu podczas aktywności.

Omni-Shade®, czyli blokowanie szkodliwego promieniowania UV i ochrona przed poparzeniem słonecznym, co ma olbrzymie znaczenie podczas wędrówek w warunkach wysokogórskich.

Omni-Heat®, czyli technologia termiczna pozwalająca skutecznie regulować temperaturę i maksymalnie wykorzystywać ciepło produkowane przez organizm podczas wysiłku.

Omni-Shield®, czyli rozwiązanie pomagające chronić materiał przed zabrudzeniami i dłużej zachowywać wszystkie jego właściwości.

Wysoka jakość materiałów

Columbia od samego początku dba o wysoką jakość swoich produktów, dlatego do ich produkcji wykorzystywane są tylko wielokrotnie sprawdzone, dopracowane w najmniejszym szczególe i różnorodne materiały. Doskonałym przykładem na skuteczne łączenie materiałów jest kurtka trekkingowa z ociepleniem z gęsiego puchu Columbia Lake 22, która została uszyta z najlepszej jakości poliestru.

Staranne wykonanie

Amerykańska firma poświęca dużo uwagi wykończeniom, tworząc autorskie rozwiązania w zakresie wzmacniania szwów, projektowania niezawodnych zamków czy systemów pozwalających na szybkie i bezproblemowe łączenie kilku warstw w przypadku kurtek 2w1 i 3w1.

Wytrzymałość

Połączenie sprawdzonych materiałów, nowoczesnych technologii i dokładnych wykończeń sprawiają, że odzież i obuwie sportowe marki Columbia uchodzą za niezwykle wytrzymałe i odporne na rozmaite czynniki zewnętrzne. Dzięki temu ich produkty nie tracą na jakości nawet przy długotrwałym użytkowaniu w najbardziej skrajnych warunkach.

Funkcjonalność

Odzież i obuwie sygnowane logiem Columbia powstają z myślą o praktycznym zastosowaniu, dzięki czemu sprawdzają się zarówno podcza uprawiania sportów, jak i na co dzień. Wykorzystywane do ich produkcji materiały gwarantują ochronę przed wiatrem, wilgocią czy nadmierną ekspozycję słoneczną, a także są odporne na zabrudzenia i łatwe w czyszczeniu.

Szeroka oferta skierowana dla każdego

Columbia wyróżnia się także tym, że posiada bardzo szeroką ofertę, która łatwo trafia w gusta zarówno amatorów sportów outdoorowych, jak i profesjonalnych zawodników czy miłośników stylu lifestylowego. Ich produkty są dostępne praktycznie dla każdego, dzięki dużej rozpiętości cen.

Wszystkie te cechy sprawiają, że Columbia Sportswear jest obecnie jest jedną z najchętniej wybieranych i najbardziej rozpoznawalnych marek sportowych na świecie.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Idealna kurtka zimowa. Czy istnieje?

Co roku wiele osób staje przed wyzwaniem zakupu optymalnej kurtki zimowej, która doskonale sprawdzi się w obliczu wszelkich wyzwań dnia codziennego. Głównym kryterium wyboru nowego okrycia wierzchniego jest jego wygląd oraz parametry dotyczące utrzymywania ciepła i ochrony przed śniegiem i deszczem.

Cechy idealnej kurtki zimowej

W zimie szczególnie popularne są kurtki sportowe, które są nie tylko funkcjonalne, ale i bardzo wygodne. Dzieje się tak między innymi dlatego, że kurtki sportowe są wykonane ze świetnej jakości materiałów i w oparciu o najnowsze rozwiązania technologiczne.

Zimowe kurtki sportowe wyróżniają się przede wszystkim wykorzystaniem w ich produkcji ocieplin sprawiających, że okrycie jest lekkie, a jednocześnie skutecznie chroni przed utratą ciepła i wychłodzeniem organizmu. Są uszyte z wytrzymałego materiału, który jest dodatkowo wzmocniony membraną, dzięki czemu nie trzeba się obawiać przemoczenia w czasie niepogody oraz kontaktu z zimnym wiatrem. Materiały wykorzystywane w produkcji tego rodzaju odzieży charakteryzują się także wysoką oddychalnością. Zimowe kurtki sportowe posiadają z reguły dobrej jakości zamek, a także dodatkowe udogodnienia, takie jak kaptur z kołnierzem typu stójka czy zwężane mankiety. Taka kombinacja sprawia, że kurtki sportowe sprawdzają się idealnie w każdych warunkach.

TOP 3 kurtki zimowe, które sprawdzą się w każdych warunkach

Kurtka męska The North Face Merak Triclimate

Ta kurtka 3w1 to wyjątkowa propozycja dla osób, które lubią funkcjonalną odzież. Jest wykonana z dobrego gatunkowo poliestru, co samo w sobie gwarantuje dużą wytrzymałość na czynniki zewnętrzne i urazy mechaniczne. Dla najlepszej ochrony przed wiatrem wykorzystano w niej rozwiązanie DryVent® 2L, czyli autorską membranę The North Face opracowaną z myślą o osobach aktywnych fizycznie. Ta kurtka trekkingowa posiada także skuteczne ocieplenie Heatseeker™, które ma właściwości zbliżone do puchu gęsiego. Dużą zaletą tego modelu jest możliwość połączenia kurtki zewnętrznej i wewnętrznej specjalnym zamkiem ZIP-IN, dzięki czemu powstaje jedna solidna warstwa ocieplenia.

Kurtka damska The North Face Mashup

Jeśli szukacie wygodnej i ciepłej kurtki trekkingowej, która do tego przyciąga uwagę ciekawym designem, to nowa propozycja od The North Face przypadnie wam do gustu. Kurtka posiada kultową ocieplinę PrimaLoft®, która uchodzi za jedną z najlepszych odmian puchu syntetycznego na rynku. Dzięki temu wypełnieniu kurtka jest nie tylko niezastąpiona w walce z mrozem, ale także niezwykle lekka. Została wykonana z wiatroszczelnego i oddychającego materiału typu poliester oraz posiada specjalne, bardzo wygodne kieszenie na dłonie.

Kurtka damska The North Face Quest Insulated

Dostępna w kilku kolorach kurtka membranowa od The North Face łączy w sobie wszystko, co najlepsze w typowych kurtkach górskich. Została wykonana z poliestru skonstruowanego w oparciu o technologię RIP-STOP, która zapobiega rozdzieraniu się materiału zwiększając jego wytrzymałość. Podobnie jak inne przedstawione modele, kurtka posiada wysokiej klasy ocieplenie - w tym wypadku jest to HEATSEEKER™. Mimo, że powstała z myślą o aktywnościach outdoorowych, dobrze sprawdzi się także podczas zimnych dni w mieście. Jej niewątpliwym atutem jest duży kaptur z kołnierzem chroniącym szyję przed kontaktem z zimnym powietrzem

Wszystkie trzy opisane modele można śmiało uznać za okrycia bardzo funkcjonalne i dzięki temu uniwersalne. 

.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Zimowe buty trekkingowe - jakie wybrać?

Specyficzne warunki pogodowe, które panują w górach zimą oraz idące za tym zagrożenia sprawiają, że wiele osób rezygnuje w tym czasie z wycieczek. Jednak wiele osób widzi pozytywne aspekty uprawiania trekkingu zimą - poruszanie się po śniegu to mniejsze obciążeniem dla stawów, a aktywności na świeżym powietrzu w czasie niskich temperatur hartuje organizm oraz znacząco przyspiesza metabolizm.

Do bezpiecznego przemierzania szlaków trzeba się jednak przygotować, a buty trekkingowe są jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdego amatora górskich wędrówek.

Charakterystyka zimowych butów trekkingowych

Zimą w górach najczęściej spotykamy bardzo zróżnicowane warunki - zasypane szlaki, oblodzenia oraz niskie temperatury mają realny wpływ na szybkość i bezpieczeństwo naszej wędrówki. Wybrane przez nas buty górskie powinny być zatem odporne na wilgoć, ciepłe oraz antypoślizgowe. Najczęściej wybiera się wysokie buty trekkingowe wyposażone w membranę. Popularne są także buty jednosezonowe, które posiadają także dodatkową ocieplinę oraz buty typowo techniczne, kupowane chętnie przez osoby zainteresowane alpinizmem i zimową turystyką wysokogórską.

Na rynku jest dostępnych wiele modeli, które spełniają wszystkie powyższe warunki, co sprawia, że zakup obuwia nie należy do najłatwiejszych. Poszukując butów idealnych warto zaufać znanym markom specjalizującym się w obuwiu outdoorowym, takim jak The North Face, Merrell czy Salomon.

Polecane modele butów górskich na sezon zimowy

W tegorocznej kolekcji zimowych butów z ociepliną zdecydowany prym wiodą modele z kolekcji Merrell.  Amerykański producent przygotował kilka propozycji, które przypadną do gustu zarówno osobom, które dopiero zaczynają swoją przygodę z zimowym trekkingiem, jak i doświadczonym górołazom. Warto zwrócić uwagę przede wszystkim na buty wykonane ze skóry - to tworzywo wzmocnione specjalną membraną wyjątkowo dobrze radzi sobie w kontakcie z wodą i wilgocią, których o tej porze roku nie brakuje na szlakach. Polecamy w szczególności męskie buty ze skóry licowej - Merrell Overlook 6 Ice Waterproof oraz buty Merrell Coldpack Ice+ Mid Polar Waterproof, które powstały z myslą o poruszaniu się po śliskich nawierzchniach i w czasie mrozu. 

Ciekawe propozycje butów górskich przygotowała także firma Salomon. Ich modele damskie Salomon Ellipse Freeze CS Waterproof i Salomon Kaina CS Waterproof 2 to doskonała propozycja dla aktywnych kobiet, które szukają niezwykle ciepłych, dobrze dopasowanych i nieprzemakalnych butów na krótsze i dłuższe wycieczki. Oba modele są wyposażone w antypoślizgową podeszwę CONTAGRIP®, dzięki której wędrówka po śniegu i przy lekkim oblodzeniu nawierzchni nie będzie wyzwaniem. Te buty górskie doskonale współpracują także z rakami.

Podczas wyboru butów górskich warto przede wszystkim kierować się własnymi potrzebami wynikającymi z charakteru i częstotliwości wycieczek.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Wygodny i ciepły zestaw na zimową wycieczkę w góry

Minusowe temperatury, opady śniegu oraz często występujące oblodzenia szlaków to dla wielu osób kwintesencja prawdziwego zimowego trekkingu. Faktem jest, że wędrowanie po górach w okresie zimowym jest znacznie trudniejsze, niż latem - wymaga zaawansowanej wiedzy z zakresu szeroko pojętego outdooru, dobrej kondycji fizycznej oraz szczegółowego planowania wycieczki.

Zimowe wędrówki po górach mogą być świetną przygodą oraz dobrą formą treningu - pod warunkiem właściwego przygotowania się na każdą okoliczność. Podstawą wyjść w góry o tej porze roku jest rozsądne zaplanowanie trasy, sprawdzenie komunikatów pogodowych oraz ubranie odzieży i butów, które pozwolą na komfortową wędrówkę nawet w czasie mrozu.  

Czym wyróżnia się zimowa odzież i obuwie trekkingowe?

Producenci obuwia i odzieży trekkingowej dedykowanej na okres zimowy od lat prześcigają się w opracowaniu nowoczesnych technologii, dzięki którym wędrówki zimą są zdecydowanie łatwiejsze i przyjemniejsze. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom w kwestii ocieplin imitujących gęsi puch, jak np. ThermoBall, odzież wierzchnia - kurtki i płaszcze są nie tylko bardzo lekkie, ale i skutecznie chronią przed wiatrem i wilgocią oraz utrzymują ciepło podczas aktywności. Nowoczesne membrany typu Gore-Tex pomagają w ochronie obuwia przed przemoczeniem podczas wędrówki w śniegu, a specjalne podeszwy butów górskich. np. Vibram pomagają w utrzymaniu równowagi podczas wędrówek po śnieżnych nawierzchniach. To tylko niektóre rodzaje rozwiązań, które sprawiają, że odzież i obuwie górskie dedykowane na sezon zimowy są stosunkowo lekkie i bardzo odporne na szybko zmieniające się warunki pogodowe.

Zestaw idealny na zimowy trekking

Największe znaczenie podczas zimowych wycieczek w góry odgrywają trzy elementy ubioru: buty, kurtka i bluza. Każdy z nich pełni ważną funkcję i nie powinien być pomijany na etapie przygotowania do trekkingu.

Buty - zimowe buty trekkingowe to najczęściej wysokie buty z ociepleniem, które pomaga chronić szczególnie narażone na odmrożenia stopy. Tego rodzaju obuwie jest wyposażone w membranę, która zapobiega wnikaniu wilgoci do wnętrza obuwia oraz utracie ciepła. Propozycją wartą uwagi są na przykład zaawansowane technologicznie i świetnie wykończone buty męskie The North Face Chilkat III, które chronią stawy przed kontuzjami oraz ograniczają prawdopodobieństwo przedostania się śniegu do ich wnętrza

Kurtka - kurtka na sezon zimowy powinna być przede wszystkim wodoodporna oraz posiadać wysokiej jakości wypełnienie, dzięki któremu zimno nie będzie dokuczliwe. Warunki te spełnia m.in. ocieplana kurtka męska The North Face Quest Insulated, która powstała z myślą o skomplikowanych potrzebach amatorów zimowego trekkingu.

Bluza - bluza lub polar to istotna warstwa, która pomaga trzymać ciepło podczas wędrówki. W walce z mrozem może skutecznie pomóc na przykład męska bluza ze stójką The North Face Glacier Delta 1/4 Zip.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Najlepsze aktywności fizyczne na sezon zimowy

Jakie sporty uprawiać zimą?

Zima to czas, który szczególnie sprzyja spędzaniu czasu w domowym zaciszu oraz folgowania sobie w kwestii sportu i odżywiania. Tak drastyczne i długotrwałe odejście od normy może mieć bardzo negatywne skutki dla zdrowia i kondycji, dlatego lepiej nie zapominać o aktywności fizycznej także podczas tej zimnej i dość przygnębiającej pory roku.

Sporty zimowe i wypady na siłownię to nie jedyne opcja dla osób zainteresowanych aktywnym spędzaniem czasu w okresie zimy. Przy zachowaniu właściwej rozwagi można w tym czasie uprawiać większość dyscyplin, które są popularne latem czy wiosną, jak bieganie czy trekking.

Najlepsze aktywności fizyczne na czas zimy

Siłownia i zajęcia fitness

Są to klasyczne rozwiązania dla osób, które chcą utrzymać ciało w dobrej formie przez cały rok. Różnorodność możliwości treningowych jakie dają te miejsca pozwala znaleźć coś dla siebie nawet najbardziej wybrednym sportowcom. Przed wyjściem na siłownię warto się zaopatrzyć w odpowiednie buty sportowe oraz ubranie pozwalające na komfortowy trening. Przykładowo mogą to być niekrępujące ruchów spodnie męskie czy wygodna bluza z kapturem.

Bieganie

Bieganie zimą to doskonała forma wzmocnienia całego ciała i poprawy kondycji. Ze względu na niskie temperatury w przyspieszonym tempie można osiągnąć świetne efekty w postaci spalania tkanki tłuszczowej i wysmuklenia figury. Treningi na świeżym powietrzu o tej porze roku są trudniejsze, przez co pozytywnie wpływają na psychikę oraz wzmacniają samodyscyplinę. Przygotowując się do nich odpowiednio, na przykład poprzez odpowiedni dobór diety czy zakup specjalnej odzieży i obuwia, bieganie nawet w bardzo niskich temperaturach odbędzie się bez wychłodzenia i obciążenia organizmu.

Nordic walking

Wędrówki ze specjalnymi kijami, podobnie jak bieganie pozwala zachować szczupłą sylwetkę oraz pracować nad kondycją na świeżym powietrzu nawet w czasie mroźnych dni. Kije są szczególnie polecane osobom, które mają problemy z układem kostnym i stawami, ponieważ pomagają je odciążyć, a do zmniejszają ryzyko kontuzji podczas poruszania się po śliskich nawierzchniach i w trakcie wędrówki po mokrym śniegu. Na czas dłuższych spacerów w okresie zimy zalecane jest założenie odpowiedniej warstwy termicznej, najlepiej w postaci bluzy sportowej wykonanej z ciepłego polaru.

Trekking

Trekking zimą uchodzi za trudną dyscyplinę, która jest dedykowana osobom z doświadczeniem górskim oraz praktyczną wiedzą na temat poruszania się po śniegu. W praktyce, każdy może wędrować po górach zimą - oczywiście pod warunkiem wyboru prostych tras oraz właściwemu przygotowaniu się do wycieczki. Wybierając się na szlak zimą niezwykle istotne jest, by mieć ze sobą kurtkę trekkingową z ociepleniem, jak na przykład The North Face Resolve Insulated oraz ciepłe i wodoodporne buty górskie.

Narty i łyżwy  

To chyba najbardziej kojarzące się ze śniegiem i zimą aktywności sportowe, które dla wielu osób są one synonimem relaksu na świeżym powietrzu. Sporty zimowe tego rodzaju mają olbrzymi wpływ na wzmocnienie mięśni oraz wypracowanie lepszej koordynacji ruchowej. Szaleństwo na stoku czy na lodowisku to także sprawdzony sposób na szybkie spalanie zbędnych kalorii - bez większego wysiłku i w przyjemnej atmosferze.

Niezależnie od tego, który rodzaj aktywności sportowej zostanie wybrany, najważniejsze, by dbać o regularność treningów oraz wypracować indywidualny plan ćwiczeń w oparciu o własne możliwości.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: ThermoBall - kultowa seria odzieży i obuwia The North Face

Thermoball to nazwa specjalnej serii produktów The North Face, które wyróżniają się zastosowaniem niezwykłej ociepliny syntetycznej - ThermoBall™.  Seria została opracowana z myślą o osobach, dla których komfort cieplny i ochrona przed wilgocią są na pierwszym miejscu.

Czym wyróżnia się ocieplina ThermoBall™?

ThermoBall™ to ocieplina, która powstała w wyniku poszukiwania nowoczesnego rozwiązania, które posiada wszystkie najlepsze cechy gęsiego puchu, a przy tym jest w pełni odporna na negatywny wpływ wilgoci - ma konstrukcję kuleczek o sprężystości i lekkości porównywalnej do tradycyjnego puchu, dzięki czemu jest niezwykle lekka i doskonale utrzymuje ciepło. Świetne parametry termiczne i wodoodporne sprawiają, że jest doskonałym wypełnieniem odzieży outdoorowej, m.in. kurtek, a także butów zimowych, co z powodzeniem wykorzystała amerykańska firma The North Face w swojej kolekcji.

Odzież i obuwie The North Face ThermoBall

Odzież z wypełnieniem ThermoBall™ jest niezastąpiona podczas różnego rodzaju wycieczek. Nadaje się idealnie zarówno jako okrycie wierzchnie, jak i dodatkowa warstwa termiczna w wyjątkowo zimne dni. Posiada także bardzo ważną podczas trekkingu czy podróżowania cechę - po złożeniu zajmuje bardzo mało miejsca i nie obciąża bagażu swoją wagą.

Szczególną popularnością cieszą się kurtki trekkingowe, które z kolekcji na kolekcję są udoskonalane pod kątem rozmieszczenia puchu oraz sposobu przeszycia materiału. Najnowsze modele to m. in. męska kurtka The North Face ThermoBall Sport oraz propozycja dla kobiet, czyli The North Face ThermoBall. Oba produkty są wykonane z trwałego nylonu oraz wzmocnione dodatkową, wodoodporną ociepliną Primaloft® Silver Insulation. Dodatkowo charakteryzują się modnym krojem, przez co mogą stanowić podstawę codziennej stylizacji miejskiej.

Wypełnienie Thermoball znalazło także zastosowanie w zimowych butach lifestylowych dla kobiet i mężczyzn. The North Face proponuje m.in. wysokie ocieplane damskie buty typu śniegowce - ThermoBall Button-Up czy niskie męskie buty miejskie ThermoBall Traction Mule IV. Oprócz właściwości praktycznych, jak izolacja cieplna czy ochrona przed wilgocią, wyróżniają się one również oryginalnym wzornictwem, który zdecydowanie przypadnie do gustu fanom niecodziennych rozwiązań. Buty są dostępne w kilku wersjach kolorystycznych.

Seria ThermoBall od wielu lat spotyka się z uznaniem zarówno środowiska sportowego, jak i użytkowników szukających ciepłych okryć wierzchnich i obuwia na co dzień. Mimo wielu pozytywnych recenzji i olbrzymiej sprzedaży produktów z ociepliną ThermoBall, producent z roku na rok zaskakuje jeszcze ciekawszymi modelami i lepszymi rozwiązaniami.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Idealny zestaw na jesienny trekking

Wędrówki górskie w listopadzie i na początku grudnia nie należą do najłatwiejszych. W tym czasie najczęściej pojawiają się pierwsze obfite opady śniegu, które w następstwie powodują oblodzenie szlaków. Nie brakuje też opadów deszczu i porywistego wiatru, które pojawiają się nagle i przynoszą znaczne ochłodzenie. Wszystko to sprawia, że wędrowanie po górach w tym okresie wymaga bardzo dobrego przygotowania kondycyjnego i doboru niezawodnej odzieży i obuwia.

Obuwie trekkingowe polecane na okres przejściowej pogody

Jesienne wypady w góry są bardzo wymagające jeżeli chodzi o obuwie, dlatego lepiej postawić na sprawdzone i wielofunkcyjne buty górskie, dla których wędrówka w deszczu, śniegu, po błocie czy pokonywanie kałuż nie będzie wyzwaniem. Doskonale sprawdzą się tutaj wysokie buty trekkingowe z membraną oraz solidną cholewką.

Wybór obuwia outdoorowego tego rodzaju jest obecnie bardzo bogaty. Uwagę przyciągają przede wszystkim buty trekkingowe takich producentów jak Merrell czy Salomon, które od lat uchodzą za doskonałą opcję dla aktywnych osób szukających nowoczesnych rozwiązań materiałowych i technologicznych.

Polecany model z najnowszej kolekcji to z pewnością buty męskie Merrell Forestbound Mid Waterproof, które są idealną propozycją dla zwolenników wodoodpornego obuwia z zaawansowanym systemem ocieplania. Z kolei Salomon Kaina CS Waterproof 2 to model dla kobiet - dzięki specjalnemu ociepleniu ClimaTherm® oraz antypoślizgowej podeszwie te buty będą idealnym towarzyszem długich wędrówek po górach i spacerów w zimne dni.

Odzież trekkingowa na jesień

Trudne warunki, które panują w górach w okresie późnej jesieni niosą za sobą konieczność dobrego planowania ubioru na czas wycieczki. O tej porze roku zdecydowanie zaleca się ubieranie warstwowe - zaczynając od ciepłej bielizny, przez odpowiednią warstwę termiczną w postaci bluzy lub polaru i kończąc na chroniącej przed czynnikami zewnętrznymi kurtce.

The North Face 100 Glacier 1/4 Zip to niezwykle ciepła i chroniąca szyję przed uporczywym wiatrem i zimnem bluza męska, która została uszyta z wysokiej klasy polaru. Doskonale sprawdzi się w komplecie z oddychającą, wiatroszczelną i wodoodporną kurtką trekkingową tego samego producenta - The North Face Resolve Insulated.

Ciekawą propozycją z serii bluz damskich jest z pewnością model The North Face Tech Mezzaluna. Jest to rozpinana bluza polarowa z kapturem, która powstała z myślą o aktywnościach na świeżym powietrzu. Świetnym dopełnieniem będzie tutaj kurtka damska The North Face Evolve II Triclimate, czyli ocieplana kurtka trekkingowa z wodoodporną membraną, posiadająca kaptur oraz solidne zamki.

Niezależnie od pory roku, planując wypad w góry zawsze warto zabrać ze sobą plecak z wodoodpornym pokrowcem, wysokiej klasy oddychające skarpety oraz czołówkę. W okresie późnej jesieni przydają się także stuptuty oraz raczki.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak zacząć przygodę z bieganiem terenowym? Podstawy treningu

Bieganie terenowe łączy wszystkie zalety płynące z treningu pod chmurką, m.in. pozwala cieszyć się zmiennym krajobrazem i sprawdza wytrzymałość naszego organizmu w różnych warunkach. Ta forma treningu wymaga odpowiedniego przygotowania technicznego oraz kondycyjnego, ale bardzo szybko pozwala dostrzec pierwsze efekty ćwiczeń.

Bieganie terenowe - podstawy treningu

Stawiając pierwsze kroki w biegach terenowych należy pamiętać, że lasy, parki czy tereny górskie znacznie różnią się od twardych nawierzchni typowych dla miejskich ścieżek biegowych. Teren jest ukształtowany zupełnie inaczej, co wymaga wypracowania odpowiedniej techniki poruszania się. Znacznie różni się także struktura i twardość podłoża, które dodatkowo zmienia się w zależności od aktualnej pogody. Co więcej, w trakcie biegu można napotkać różne przeszkody, które mogą być przyczyną potencjalnych kontuzji - wystające skały, duże kamienie, oblodzenia czy niestabilne piarżyska.

Przygotowanie do biegania terenowego z reguły zaczyna się od treningu na łatwiejszym terenie - może to być las czy lekkie wzniesienie. Na początku należy wykonać porządną rozgrzewką, po której przechodzi się do szybkiego marszu. Po nabraniu pewności przy stawianiu kroków oraz złapaniu odpowiedniego rytmu należy stosunkowo urozmaicać trening poprzez zwiększania tempa. Trzeba przy tym pamiętać, że bieganie terenowe wymaga sporych zapasów energetycznych, ponieważ angażuje wiele różnych grup mięśni, dlatego powinno się racjonalnie podchodzić do układania planu treningowego. Równolegle do ćwiczeń w terenie warto także rozwijać siłę biegową poprzez wykonywanie innych ćwiczeń cardio oraz zadbać o zbilansowaną dietę.

Bieganie w terenie górskim

Rozpoczynając przygodę z biegami górskimi trzeba zwrócić uwagę na dużą dynamikę tej aktywności, która wynika z faktu, że trening podzielony jest na etapy podczas których biegniemy pod górę, a następnie w dół. Między innymi z tego powodu bieganie po szlakach górskich jest uznawane za bardziej zaawansowaną formę treningu przeznaczoną dla osób, które mają już za sobą pierwsze doświadczenia z bieganiem terenowym.

Biegnąc pod górę, czyli wykonując tzw. podbiegi, kluczowym jest, by pamiętać o równomiernym oddechu i rytmice biegu. Powtarzanie podbiegów regularnie, w turach, doskonale przygotowuje do pokonywania coraz dłuższych dystansów i trudniejszych tras.

Zbiegając z góry należy wyśrodkować tempo, co może być trudne ze względu na odruchowe nabieranie rozpędu podczas poruszania się w dół. W przeciwieństwie do podbiegów, pozwalamy wtedy nieco odpocząć organizmowi. Mimo, że zbieganie wydaje się to łatwiejsze, nie powinno się tracić koncentracji, która jest niezbędna do właściwej oceny sytuacji na szlaku i uniknięcia kontuzji.  

Najlepsza odzież do biegania terenowego The North Face

Właściwy dobór odzieży do biegania terenowego oraz butów to nieodłączny element planowania treningu na świeżym powietrzu. Każdy biegacz wie, jak ważne jest posiadanie w swojej garderobie oddychających koszulek oraz ciepłych okryć zapewniających komfort podczas gorszej pogody, w szczególności w okresie jesienno-zimowym. Na rynku jest wiele firm specjalizujących się w produkcji odzieży sportowej i outdoorowej. Jedną z najbardziej rozpoznawalnych marek w tej branży jest m.in. The North Face.

W ramach ostatniej kolekcji amerykańska firma przygotowała wiele propozycji uniwersalnych koszulek, bluz i kurtek sportowych, które idealnie sprawdzają się w przypadku biegania terenowego. Różnorodność krojów i kolorów, zarówno w przypadku odzieży męskiej, jak i damskiej, pozwala stwierdzić, że każdy znajdzie coś dla siebie.

Polecamy w szczególności męską bluzę z kapturem The North Face Seasonal Drew Peak, która zapewnia komfort cieplny podczas treningu w plenerze oraz bardzo wygodne spodnie męskie The North Face NSE.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jesień pod znakiem Gore-Tex®. Fenomen najsłynniejszej membrany na świecie

Gore-Tex® to określenie, które bardzo często pojawia się w specyfikacji takich produktów, jak kurtki sportowe, softshelle czy buty trekkingowe. W pierwszej kolejności kojarzy się ono z wodoodpornością, jednak najsłynniejsza membrana na świecie odpowiada nie tylko za ochronę przed deszczem.

Czym jest membrana Gore-Tex®?

Gore-Tex® to wodoodporna, wiatroodporna i oddychająca tkanina, którą stosuje się przy produkcji odzieży i obuwia dla osób aktywnych fizycznie. Określana jest membraną, ponieważ zapewnia ochronę przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak wiatr, deszcz czy śnieg. Jest niezwykle lekka, odporna na zniszczenie i łatwa w pielęgnacji, co ma olbrzymie znaczenie zwłaszcza podczas dłuższych wycieczek na łono natury.

Mechanizm działania membrany Gore-Tex® jest dość prosty - dzięki specjalnej konstrukcji materiału pot produkowany podczas wzmożonego wysiłku jest odprowadzany na zewnątrz. W tym samym czasie tkanina zapobiega przenikaniu wilgoci z otoczenia do wewnątrz, dzięki czemu pod warstwą ubrania czy w butach z membraną panuje swoisty mikroklimat.

Odzież i obuwie z membraną Gore-Tex® są powszechnie uznane za idealne rozwiązanie na okres niestabilnej pogody, m.in. jesień i zimę. Doskonale nadają się zarówno do użytku w mieście, jak i w warunkach typowo górskich.

Podstawowe funkcje membrany Gore-Tex®

Membrana Gore-Tex® pełni trzy podstawowe funkcje, które są niezwykle ważne podczas jesiennego trekkingu i uprawianiu sportu na świeżym powietrzu:

Wodoodporność

Ochrona przed wilgocią w odzieży i obuwiu sportowym to jedna z kluczowych kwestii, ponieważ noszenie przemoczonych ubrań sprzyja utracie ciepła - zwłaszcza w niskich temperaturach.

Wiatroszczelność

Odzież wyposażona w membranę Gore-Tex® zapobiega wpuszczaniu zimnego powietrza pod warstwę materiału, dzięki czemu nie zachodzi zjawisko wychłodzenia organizmu.

Oddychalność

Specjalna konstrukcja materiału pozwala na odprowadzanie pary wodnej i potu poza wierzchnią warstwę ubrania, dzięki czemu nie trzeba obawiać się zgrzania i utraty temperatury.

Odzież i obuwie z membraną Gore-Tex®

Gore-Tex® ma wierne grono zwolenników - zwłaszcza wśród osób uprawiających turystykę górską. Skuteczna ochrona przed wilgocią i wiatrem to cechy, które wyróżniają najlepszą odzież i obuwie trekkingowe znanych marek sportowych. Membranie Gore-Tex® zaufały m.in. firmy Salomon czy The North Face, które z powodzeniem wprowadziły tę technologię do swoich produktów.

Takie rozwiązanie można znaleźć obecnie m.in. w damskich butach trekkingowych Salomon Outline Mid Gore-Tex® i Salomon  Quest Prime Gore-Tex® oraz męskim modelu Salomon Outline Mid Gore-Tex®. Warto także zapoznać się z obuwiem i odzieżą outdoorową z membraną od The North Face.

Gore-Tex® może być świetnym rozwiązaniem nie tylko w okresie jesienno-zimowym. Omówiona membrana jest niezwykle uniwersalna, dzięki czemu sprawdza się w różnych warunkach.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty trekkingowe na jesień. Najciekawsze modele z nowej kolekcji

Buty trekkingowe to podstawa udanego wyjścia w góry. Dobrze dopasowane buty górskie pozwalają nie tylko swobodnie poruszać się po najtrudniejszych i najdłuższych trasach, ale mają także olbrzymi wpływ na bezpieczeństwo podczas przemierzania szlaków.

Charakterystyka butów trekkingowych

Buty trekkingowe to rodzaj obuwia, który powstał specjalnie z myślą o wędrówkach po terenie górskim. Wykorzystane w ich produkcji materiały i technologie sprawdzają się w trudnych warunkach - podeszwa jest grubsza i twardsza, niż w innych butach sportowych, a bieżnik ma głębszy i mocniej zarysowany kształt. Duże znaczenie w takim obuwiu ma też system stabilizacji stopy, system wentylacji oraz materiał, z którego została wykonana cholewka.

Buty górskie wybiera się w oparciu o różne czynniki, takie jak poziom zaawansowania szlaków, które zazwyczaj przemierzamy czy obciążenie podczas chodzenia. Większość butów górskich jest dość uniwersalna i praktycznie całoroczna, jednak trekking w okresie jesieni wiąże się z wieloma utrudnieniami, co z kolei kreuje potrzebę posiadania butów niezwykle solidnych i odpornych na niespodziewane opady deszczu czy śniegu.

Buty trekkingowe wysokie i niskie

Na rynku dostępne są różne modele butów górskich. Możemy wybierać między butami trekkingowymi wysokimi i niskimi, a każde z nich sprawdzą się w innych okolicznościach.

Wysokie buty trekkingowe należą do butów uniwersalnych i wielosezonowych, które doskonale radzą sobie ze zmiennymi warunkami atmosferycznymi - nawet w trudnym okresie jesienno-zimowym. Są przeznaczone na dłuższe wycieczki z większym obciążeniem. Takie buty odpowiednio zabezpieczają kostkę przed kontuzją, czego następstwem jest też większa stabilność podczas chodzenia. Dzięki tym cechom są one chętnie wybierane także na krótsze jesienne wypady w góry, gdy rośnie prawdopodobieństwo wędrowania po wilgotnych powierzchniach.

Idealne wysokie buty górskie na jesień to przede wszystkim model The North Face Storm Strike WP. Są to męskie ocieplane buty górskie, które powstały z myślą o przemieszczaniu się w czasie niskich temperatur. Posiadają nowoczesną membranę HydroSeal, którą opracowano specjalnie na potrzeby trekkingu w okresie jesienno-zimowym oraz autorskie ocieplenie HeatSeeker. Na uwagę zasługuje także oryginalna gumowa podeszwa TNF Winter Grip, dzięki której można szybko i komfortowo przemieszczać się w czasie największych ulew czy opadów śniegu.

Inną interesującą propozycją wysokich butów trekkingowych są skórzane buty męskie Merrell Annex Recruit Mid Waterproof. Ten model nie posiada membrany, jednak gwarantuje świetną wodoodporność dzięki specjalnej konstrukcji obuwia - WaterProof. Dużym atutem tych butów jest także słynna podeszwa Vibram, która zapewnia doskonałą przyczepność.

Niskie buty trekkingowe, zwane także butami podejściowymi czy „podejściówkami” są chętnie wybierane na krótsze i trudniejsze szlaki. Idealnie sprawdzają się w okresie wiosny, lata i wczesnej jesieni, ponieważ są lżejsze i pozwalają na osiąganie szybszego tempa chodzenia. Charakteryzuje je dobra przyczepność wynikająca ze specjalnego wzmocnienia podeszwy.

Przykładowe niskie buty górskie, które dobrze się sprawdzą podczas jesiennych wędrówek to wyposażone w kultową membranę buty męskie Salomon X Radiant Gore-Tex®. Antypoślizgowa podeszwa Contagrip świetnie zdaje egzamin na wilgotnych nawierzchniach, a technologia SensiFit skutecznie stabilizuje stopy podczas chodzenia.  

Inny model rekomendowany na jesienne wycieczki to Merrell Chameleon 7 Slam Luna LTR. Te buty męskie zostały wykonane ze skóry licowej, dzięki czemu skutecznie radzą sobie z wilgocią. Podeszwa Vibram wzmocniona przez wkładki wewnętrzne KineticFit™ i Eva sprawiają, że trekking w tych butach jest niezwykle komfortowy.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Wielozadaniowa kurtka typu softshell - świetne rozwiązanie na jesień

Softshelle, czyli kurtki wiatroodporne od wielu lat cieszą się popularnością wśród amatorów rozmaitych sportów i aktywności outdoorowych. Softshelle są szczególnie polecane osobom szukającym uniwersalnej i wielozadaniowej kurtki, która pomoże przetrwać chłodne i deszczowe dni oraz szybką zmianę warunków atmosferycznych.

Co to jest softshell?

Softshell to specjalny rodzaj tkaniny wykorzystywany przy produkcji rozmaitej odzieży turystycznej, chociaż nazwa często kojarzy się z chroniącą przed wiatrem i deszczem kurtką. Od innych materiałów różni się tym, że softshell jest niezwyciężony w walce z uporczywym wiatrem oraz skutecznie łączy cechy kilku warstw ubioru - termoaktywnej koszulki, ciepłej bluzy oraz oddychającej kurtki.

Kurtki typu softshell są bardzo wytrzymałe oraz lekkie. Dzięki unikalnej konstrukcji tkaniny idealnie odprowadzają wilgoć na zewnątrz. Są także łatwe w czyszczeniu i konserwacji, dzięki czemu nawet przy bardzo intensywnym użytkowaniu zachowują swoje właściwości oraz niezmieniony wygląd przez długie lata.

Dla kogo kurtka typu softshell?

Ze względu na uniwersalny charakter, kurtki typu softshell są szczególnie modne w okresie jesieni, wiosny i lata. Są świetnym rozwiązaniem dla osób, które szukają ciepłego okrycia na co dzień oraz na czas rozmaitych wyjazdów. Z kurtek tego typu chętnie korzystają osoby zainteresowane trekkingiem, żeglarze, entuzjaści survivalu czy zawodowi podróżnicy, którym zależy na wiatroochronnym, termoizolującym i oddychającym okryciu.

Polecane kurtki typu softshell

Kurtki typu softshell różnią się zarówno grubością materiału, jak i dodatkowymi wzmocnieniami, np. membraną czy poziomem oddychalności. Na rynku jest dostępnych wiele modeli takich kurtek, jednak miłośnicy aktywności na świeżym powietrzu najchętniej zwracają uwagę na propozycje przygotowane przez producenta kultowej odzieży outdoorowej - The North Face. Amerykańska firma od lat specjalizuje się w produkcji wysokiej klasy softshelli, które wykonane są z autorskiego, wyjątkowo odpornego na wiatr materiału WindWall.

W ramach ostatniej kolekcji The North Face zaprezentował kilka bardzo ciekawych kurtek typu softshell. Z całej kolekcji wyróżnia się przede wszystkim męski model The North Face Canyonlands Softshell, który ze względu na wzmocnienie dodatkową warstwą polaru Fleece idealnie nadaje się na chłodniejsze dni. Kurtka posiada także wysoką, dopasowaną stójkę chroniącą szyję przed kontaktem z zimnym powietrzem, co ma olbrzymie znaczenie w trakcie trekkingu czy dłuższego spaceru. 

Interesującą propozycją jest także damska kurtka The North Face Hikesteller, która posiada wszystkie najlepsze cechy typowego softshella, a do tego ma bardzo modny i dopasowany do sylwetki krój.

Nie można zaprzeczyć, że softshell to najlepszy wybór dla osób aktywnych, które preferują wypoczynek na świeżym powietrzu i szukają niezawodnych rozwiązań na czas zmiennej i nieobliczalnej pory roku, jaką jest jesień. Zapraszamy do zapoznania się z kolekcją kurtek softshell The North Face - dla kobiet i mężczyzn. 

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Męskie buty lifestylowe na chłodniejsze dni. Nasze TOP 3

Buty lifestylowe to obuwie przystosowane do użytku codziennego. Najlepiej sprawdzają się w typowo miejskich warunkach. Charakteryzują się wygodą oraz niebanalnym wzornictwem. Kolekcja tegorocznych butów lifestylowych znanych producentów jest bardzo ciekawa i zróżnicowana, dzięki czemu każdy znajdzie coś dla siebie.

Buty lifestylowe na sezon jesień-zima 2018

Buty lifestylowe to kategoria bardzo szeroka, skupiająca różne modele obuwia. Do tej kategorii zaliczamy zarówno obuwie typowo casualowe, jak i modele sportowe. Łączy je fakt, że są to buty chętnie wybierane przez osoby szukające szeroko pojętej wygody i uniwersalnych rozwiązań.

Buty lifestylowe są chętnie wybierane jako podstawa jesiennej stylizacji miejskiej czy dopełnieniem stroju na specjalne okazje. Każdy zwolennik mody, który lubi być na bieżąco z aktualnymi trendami powinien mieć w szafie przynajmniej jedną parę obuwia tego typu.

Tegoroczna kolekcja jesienno-zimowa męskich butów lifestylowych jest pełna oryginalnych rozwiązań. Najciekawsze propozycje butów lifestylowych w tym sezonie zostały stworzone przez topowych producentów - Merrell i The North Face.

TOP 3 męskich butów lifestylowych

W kolekcji jesień-zima 2018 warte uwagi są przede wszystkim następujące modele męskich butów lifestylowych:

Merrell Moab Adventure Moc

Nowa propozycja dobrze znanej wszystkim fanatykom sportu firmy Merrell to odważne nawiązanie do butów sportowych. Są to bardzo zgrabne czarne buty, które idealnie nadają się na jesienne dni. Wykonano je ze skóry olejowanej, co daje gwarancję, że będą odporne na różne czynniki zewnętrzne, m.in. zmienną pogodę i idące za tym zabrudzenia. Skóra olejowana zapewnia także dużą oddychalność, co jest ważną cechą butów na co dzień.

Model Merrell Moab Adventure Moc wyróżnia się także wyprofilowaną, grubą podeszwą, która nieco kojarzy się z obuwiem do biegania terenowego. Dzięki temu te męskie buty lifestylowe są wyjątkowo wygodne i stabilne - nie zawiodą podczas załamania pogody czy spaceru po leśnych ścieżkach. Cena także jest atrakcyjna i adekwatna do jakości.

Merrell Burnt Rock Tura Suede

Są to typowe buty miejskie, które idealnie trafią w gusta osób poszukujących klasycznego designu i sprawdzonych rozwiązań technologicznych. Nowa propozycja butów lifestylowych od Merrell jest dostępna w dwóch wersjach kolorystycznych - czarnej i w odcieniach stonowanej szarości. Wykonane z dwukolorowego zamszu buty idealnie wpisują się w aktualne trendy miejskie.

Dla wygody codziennego użytkowania zostały wyposażone w specjalną, wyprofilowaną wkładkę Kinetic Fit, dzięki której nawet wielogodzinne spacery po mieście nie wywołują poczucia dyskomfortu.  

The North Face Edgewood Chukka

Dostępny w dwóch wersjach kolorystycznych - czarnej i kamelowej nowy model The North Face jest świetną opcją na czas wyjątkowo chłodnych, jesiennych i zimowych dni. Te buty lifestylowe posiadają wewnętrzne ocieplenie oraz są wykonane ze skóry licowej, co zapewnia utrzymywanie odpowiedniego poziomu ciepła i optymalną wentylację.

Buty The North Face przyciągają uwagę nowoczesnym wzornictwem - cholewka ma oryginalną fakturę, którą dodatkowo podkreśla prosta, dwukolorowa podeszwa. Zainteresują się nimi szczególnie mężczyźni, którzy szukają interesującego i komfortowego obuwia oraz nie boją się oryginalnego designu.

Osoby zainteresowane innymi propozycjami z kategorii lifestyle zapraszamy do sprawdzenia naszej oferty.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Nowości na sezon jesień/ zima. Co tym razem zaproponują producenci obuwia?

Wybór obuwia na sezon jesienno-zimowy

Wybór obuwia na typowo chłodne miesiące nie należy do najłatwiejszych. W ofercie sklepów sportowych są dostępne modele obuwia pochodzące od różnych producentów, nierzadko mocno różniące się specyfikacją techniczną i zastosowanymi rozwiązaniami. Nie da się ukryć, że tegoroczna kolekcja na nadchodzący sezon jest wyjątkowo interesująca i obfitująca w obuwie najwyższej jakości przeznaczone do różnego rodzaju aktywności.  

Buty lifestylowe

Jedną z ciekawszych propozycji na nadchodzący sezon są buty lifestylowe Merrell Jungle Moc LTR, które swoim wyglądem przypominają zaawansowane obuwie sportowe. Zdecydowanie wyróżniają się mocną, wyraźnie wyprofilowaną podeszwą oraz elegancką cholewką wykonaną ze skóry.

Zdecydowanie odmienną, ale równie interesującą propozycją na nadchodzące miesiące są buty męskie Merrell Vapor Glove 3 Luna LTR. Ten model jest zdecydowanie smuklejszy i przywołuje na myśl klasyczne trampki.

Buty do biegania

Zdecydowanym faworytem w tym sezonie są buty męskie do biegania terenowego Salomon Trailster. Posiadają one słynną podeszwę Contagrip, która doskonale sprawdza się podczas biegania po śliskim podłożu, dzięki czemu czemu możemy być pewni stabilności szczególnie w okresie zmiennej pogody. Nowy model Salomona posiada wiele wzmocnień w miejscach szczególnie narażonych na kontuzje, co wspiera bezpieczeństwo podczas treningu.

Zastanawiając się nad obuwiem na jesiennie treningi w terenie warto także zwrócić uwagę na klasyczny model Merrell Trail Glove 4. Są to bardzo wygodne buty o ciekawym wzornictwie, które świetnie sprawdzają się także jako buty miejskie. Nie polecamy ich jednak na okres typowo zimowy, ponieważ nie posiadają ocieplenia ani membrany chroniącej przed przenikaniem wilgoci do wnętrza buta.

Buty trekkingowe

Klasyczny model jesienno-zimowych niskich butów trekkingowych, czyli Intercept to propozycja od firmy Merrell. Jest to uniwersalne obuwie, które dzięki sprawdzonym rozwiązaniom i wielu wersjom kolorystycznym z pewnością znajdzie swoich zwolenników wśród osób o różnych potrzebach. Dużym atutem tego modelu jest podeszwa wyposażona w rozwiązanie Air Cushion, które pozwala chronić stopy przed urazami podczas wędrówek po bardzo nierównym terenie.

Z kolei szukając butów ocieplanych na zimowe wycieczki w góry warto skierować uwagę na wysokie męskie buty trekkingowe The North Face Storm Strike WP, które są idealne zarówno dla amatorów, jak i osoby mające już za sobą pierwsze doświadczenia w górskiej turystyce zimowej. To, co je wyróżnia to zdecydowanie nowatorska membrana Hydroseal, która została specjalnie zaprojektowana z myślą o użytku w bardzo niskich temperaturach.  

Poddane analizie modele to tylko niektóre przykłady pochodzące z nowej kolekcji firm Merrell, The North Face i Salomon. Gorąco zachęcamy do zapoznania się z pełną ofertą obuwia tych producentów i wybór modelu najlepiej odpowiadającego naszym preferencjom.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak wybrać sandały sportowe na lato?

- materiał - skóra i nowoczesne materiały syntetyczne oferowane przez producentów obuwia sportowego chronią wyjątkowo wrażliwą latem skórę przed otarciami, odparzeniami i powstawaniem bolących zgrubień, dzięki czemu potęgowane jest uczucie wygody.

- dopasowanie do stopy - rozmiar butów powinien być tak dobrany, aby palce i pięty nie wystawały poza podeszwę. Najlepiej mierzyć buty wieczorem, gdy ze względu na wysokie temperatury nogi są bardziej niż zwykle opuchnięte i ociężałe.

Sandały sportowe Merrell

Merrell to firma, która od lat dostarcza światowej klasy rozwiązań w zakresie obuwia i odzieży sportowej, co przekłada się także na świetną jakość sandałów sportowych dla kobiet i mężczyzn. W zależności od naszych preferencji odnośnie wyglądu butów i ich charakteru, można wybierać spośród wielu modeli, które doskonale wpisują się w obecne trendy.

Spośród sandałów damskich warto zwrócić uwagę na przyciągające uwagę sandały Merrell Around Town Sun Vue Woven, które są dostępne w trzech ciekawych wariantach kolorystycznych. Zwolenniczkom bardziej klasycznej formy sandałów sportowych z pewnością spodobają się wykonane ze skóry nubukowej sandały Merrell Terran Cross II.

Sandały męskie Merrell All Out Blaze Sieve Convertible to z kolei propozycja dla mężczyzn, którzy szukają solidnych i doskonale wykończonych sandałów trekkingowych. Amatorów bardziej luźnego, miejskiego stylu zainteresuje inna propozycja tego producenta - sandały Merrell Terran Convertible.

Niezależnie od naszych potrzeb, warto zaopatrzyć się w markowe obuwie, które będzie zachowywać swoje właściwości jeszcze przez wiele sezonów od daty zakupu.

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Górski niezbędnik, czyli zestaw na letni wypad w góry

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty sportowe Merrell - zestawienie 5 najlepszych modeli z nowej kolekcji

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Technologie Salomon, czyli co wyróżnia jedną z najlepszych marek outdoorowych na rynku

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty do biegania szosowego i terenowego - różnice i zalety

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty do biegania w terenie Merrell Vapor Glove 3 - czy mają szansę podbić rynek?

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Nowa kolekcja The North Face - nowoczesna odzież outdoorowa i treningowa

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Ranking butów trekkingowych Merrell - TOP 3 najczęściej wybieranych modeli z nowej kolekcji

Zobacz też nasz poprzedni wpis: TOP 3 aktywności fizyczne rekomendowane na wiosnę

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Merrell Parkway - nowa kolekcja warta uwagi

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Dlaczego warto biegać zimą? Zalety i porady

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Jak wybrać buty treningowe? Cechy i polecane modele

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Uniwersalna odzież i akcesoria treningowe - bluzy i torby sportowe na każdą okazję

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Uniwersalna odzież i akcesoria treningowe - bluzy i torby sportowe na każdą okazję

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Zimowa turystyka górska - czym się kierować podczas wyboru butów trekkingowych?

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Skórzane buty lifestylowe Caterpillar - nowy hit sprzedaży

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Co ubrać na zimową wycieczkę za miasto? Nasze rekomendacje

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Półbuty Merrell - dlaczego warto zainwestować w ich zakup?

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Dlaczego warto kupić kurtkę przeciwdeszczową The North Face?

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty do biegania Merrell dla zaawansowanych

Zobacz też nasz poprzedni wpis: Buty trekkingowe Salomon czy Merrell - które wybrać?